kettlebell swing：指“壶铃摆动”，一种常见的壶铃训练动作。通常以髋部铰链发力把壶铃从两腿间“摆”到胸前高度（或更高的变式），主要训练臀腿后侧、核心稳定与爆发力。（也有不同变式，如美式摆动等。）
/ˈkɛtəlˌbɛl swɪŋ/
I do kettlebell swings for five minutes every morning.
我每天早上做五分钟壶铃摆动。
The coach emphasized that a proper kettlebell swing is driven by the hips, not by pulling with the arms, to protect the lower back.
教练强调，正确的壶铃摆动应由髋部发力，而不是用手臂去拉，这样能保护下背部。
kettlebell 由 kettle（水壶、茶壶）+ bell（铃；此处多指“钟形/铃形”外观）构成，因为这种器械外形像带把手的壶/铃。swing 来自古英语，意为“摆动”。合起来 kettlebell swing 就是“壶铃的摆动动作”。
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