想要坚持需要一个良好的心态，一开始就定一个很严格的计划一定要坚持的话，很容易因为一两次没有按照计划执行导致心态爆炸自暴自弃。建议刚开始不用特别在意是否坚持，想起来就运动一下，慢慢的感觉到运动后身心舒畅就会自然而然坚持下来了。