V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX  ›  Knuth  ›  全部回复第 1 页 / 共 33 页
回复总数  642
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10 ... 33  
6 天前
回复了 BigPig666 创建的主题 美酒与美食 身边的人不爱喝纯牛奶
我是最近一两年发现自己乳糖不耐受了 x
17 天前
回复了 510908220 创建的主题 生活 2026 年了,都有什么规划
苟住
2025 年 10 月 27 日
回复了 YanSeven 创建的主题 Go 编程语言 goroutine 到底算不算一种 coroutine 的实现?
n*m ,类似于 bthread
2025 年 10 月 24 日
回复了 Marsgo 创建的主题 生活 各位,这个是我儿子!
10 年后儿子:我的个活爹啊
2025 年 10 月 20 日
回复了 zbl430 创建的主题 生活 每日通勤 110km+,各位大佬如何坚持下来的
租房,周三周五回
2025 年 10 月 9 日
回复了 particlec 创建的主题 问与答 分享一份防脱发指南
@OasisV

补锌得注意别过量
这个问题问得非常关键,也是很多人补锌的主要原因之一。下面我给你从生理机制和研究证据两方面详细解释一下——



🧬 一、锌与头发生长的生理关系

锌在头发的生成过程中扮演多个角色:
1. 促进毛囊细胞分裂和生长
头发的根部(毛囊)中细胞分裂速度非常快,锌是 DNA 和蛋白质合成的重要辅因子。
→ 缺锌会减缓毛囊细胞增殖,导致头发变细、易断或脱落。
2. 调节角蛋白与角化过程
头发的主要成分是角蛋白。锌参与角蛋白合成和角化调节,维持毛干结构完整性。
→ 缺锌时角化异常,毛囊受损,出现弥散性脱发( diffuse alopecia )。
3. 抗氧化与抗炎作用
锌能抑制自由基反应并调节皮脂分泌。头皮炎症、皮脂异常都可能导致脱发(特别是雄激素性脱发的加重因素)。
4. 影响激素代谢
锌参与雄激素( testosterone )和 DHT 的代谢,低锌可能打乱这一平衡,使某些脱发类型(如雄脱)加重。



📚 二、研究证据
1. 缺锌与脱发
• 研究显示,血清锌水平偏低的个体更容易出现弥漫性脱发或慢性休止期脱发。
👉 Rasheed H et al., J Dermatol 2013:女性脱发患者中,平均血清锌浓度显著低于对照组。
• 锌补充后部分患者头发有恢复迹象(但并非人人有效)。
2. 过量锌也会导致脱发
• 长期高剂量摄入锌(>40 mg/天)会抑制铜吸收,进而影响铁代谢和血红蛋白合成。
铜缺乏 → 贫血、毛发稀疏、色素变浅、脱发。
👉 Hooper PL et al., Am J Clin Nutr 1980:高锌摄入导致继发性铜缺乏和脱发。
3. 总结图示关系:

锌状态 生理影响 结果
缺锌 毛囊分裂受阻、角蛋白合成不足 头发稀疏、脱发
正常 头发生长正常 维持健康发量
过量 铜吸收受阻 → 铜缺乏 继发性脱发




✅ 总结
• 缺锌 → 脱发(毛囊生长受阻)
• 过量锌 → 铜缺乏 → 脱发
• 因此,锌与头发的关系是“U 形曲线”:
👉 太少或太多都不利,适量最关键。
2025 年 10 月 2 日
回复了 FlyingClive 创建的主题 OpenAI Sora2 版抖音发布
谁给我个邀请码
力工
2025 年 9 月 23 日
回复了 ko20 创建的主题 汽车 好像一直没人讨论 byd 拿下全球最速汽车 496.22km/h 这件事
@kamikaze472 比小米强,下赛道的和量产车都不是一回事
2025 年 9 月 19 日
回复了 wtml 创建的主题 iPhone 17 还是 17 pro?
lz 西北人吧,万物皆可怂
2025 年 9 月 3 日
回复了 rick2c 创建的主题 职场话题 好久没在酷工作看到 offer 选择贴了
大环境太差了
2025 年 8 月 18 日
回复了 eventlooped 创建的主题 生活 1781 天以前你在做什么?
准备考研,具体说是跟着李永乐刷线性代数
2025 年 8 月 10 日
回复了 Lyio 创建的主题 问与答 大家有没有好用的订阅记录管理软件推荐一下 iOS 的
之前用有树鸟小程序貌似跑路了
2025 年 7 月 27 日
回复了 evada 创建的主题 反馈 感觉这个招聘来盗资产的
我艹
2025 年 7 月 22 日
回复了 CNN 创建的主题 Android 折叠屏手机出来 6 年了,你现在信任屏幕了吗?
没有翻盖手机的需求
2025 年 7 月 7 日
回复了 event1024 创建的主题 分享发现 关于情感反诈模拟器的游玩体验
我卡在第三章还没过去
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10 ... 33  
关于   ·   帮助文档   ·   自助推广系统   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   Solana   ·   5557 人在线   最高记录 6679   ·     Select Language
创意工作者们的社区
World is powered by solitude
VERSION: 3.9.8.5 · 48ms · UTC 01:52 · PVG 09:52 · LAX 17:52 · JFK 20:52
♥ Do have faith in what you're doing.