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5 天前

回复了 cvooc 创建的主题 › 健身 › [健身求助]恳请义父们出谋划策, 接下来我该如何调整健身计划.我想挑战一下 6 个月内练出腹肌.

中上腹比较好练一些，前期每天 200 个卷腹（不是仰卧起坐）。
中下腹因为赘肉的原因比较难显，想要继续练的话可以在卷腹的基础上加上反向抬腿，有条件的话也可以用悬垂举腿。
动作具体可以网上教程学习一下，根据自己能接受的强度分组做。
不过理论上一但开始接触无氧，肯定还是离不开胸肩背腿全部练的结果，整体效果也会比只要腹肌好看很多。

89 天前

回复了 terrysnake 创建的主题 › 上海 › 上海便宜的宽带怎么办？

@zhuangjia 8 月打电话问过，说是和 APP 里的价格一样，最低 300M 两年每月￥ 18 了

208 天前

回复了 Just4L 创建的主题 › 生活 › 买电动车求推荐

同求一款电动自行车，续航 80km 以上，时速 35km/h 以上，上海能上牌的，预算 5k 以内

259 天前

回复了 antony98 创建的主题 › 程序员 › 2025 年上半年软考可以报名了

@stiekel #35 重复考也可以抵税么 https://i.imgur.com/km62MY2.png

259 天前

回复了 antony98 创建的主题 › 程序员 › 2025 年上半年软考可以报名了

@chaselen 🐮的，每次大概备考多久啊？

259 天前

回复了 antony98 创建的主题 › 程序员 › 2025 年上半年软考可以报名了

@zhjunjun 主要是可以一次性抵税和地方性人才/落户政策相关需要

272 天前

回复了 ko20 创建的主题 › 生活 › 有没有关注农村居民养老保险提档补缴的？

安徽的，之前村里都是按最低档缴纳的，今年一次性按最高档补缴了十几万，退休后差不多能拿 1k 左右，缴纳越多越好，过几年肯定是赚的（指父母辈，年轻一辈就不好说了）

299 天前

回复了 easynote 创建的主题 › 杭州 › 2025 年杭州买房有啥建议吗

上海外环附近 400w 也已经可以买到满足基本生活质量的房子了，不跨江通勤也可以在一小时内

2024-11-14 13:55:37 +08:00

回复了 selfdebug2046 创建的主题 › 问与答 › 请问大家买了健身年卡，每月平均去几天？

每周 3~5 次，看时间，看状态

2024-11-11 10:55:03 +08:00

回复了 kinkin666 创建的主题 › 程序员 › 上周末的软考大家情况如何

考前临时抱佛脚，结果看的都没考

2024-09-20 11:29:18 +08:00

回复了 heroisuseless 创建的主题 › 问与答 › 有没有类似于 tailwind 但是是组合类型的 css 库？例如将 display: flex; flex-direction: row; align-items: center; 合为 flex-h-center 这样

直接给 tailwind 提 PR 就有了，不做伸手党，也为开源做贡献

2024-08-27 13:39:21 +08:00

回复了 volantRookie 创建的主题 › 问与答 › 想买一个小主机，在京东上看了零刻 Ser8 和机械革命 iminipro，这两个感觉配置差不多但是有价格差距，应该怎么选呢，请各位大佬给出点建议，谢谢！

我也是这两个纠结了很久，不过看了下做工设计和散热，先下单了 ser8 ，等到手再反馈一波

2024-05-30 14:21:38 +08:00

回复了 qdwang 创建的主题 › 生活 › 大家每天吃多少碳水？

如果是按只吃米面的方式摄入碳水确实不容易吃够，但是人每天很多时候会无意识的摄入很多碳水，例如：甜品、含糖饮料、加工食品，甚至是水果等。

就牛奶咖啡这类在大众观念里还算健康的饮品来说，一杯冰牛奶/拿铁就有 20-30g 碳水，如果再是风味款或者奶茶，含糖量只会多不会少，一杯就直接 50g 碳水下肚了