企业微信了解一下

你指的是学习时候的自控能力，还是其它例如面对购买欲时候的自控能力。

前者，学习时候关网络，早起别熬夜，看书学习，坚持一周即可改变很多。
后者，在冲动开始前，把想要冲动的事情写下来，用脑子思考这次冲动带来的后果。如果分析一波以后还是决定做，那就不是没有自控，那你就不应该因为这件事而谴责自己的自控能力，而是谴责自己的思考能力和眼界。

最简单的一句就是，多思考多做事。