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youmandyV2EX 第 42774 号会员，加入于 2013-07-28 23:12:07 +08:00 |
youmandy 最近回复了
116 天前 回复了 toBeRich 创建的主题 › 生活 › 大家有什么助眠的好方法 |
数羊+呼吸调整, 我一般数到八十几只羊就差不多入睡了， 还能体验到整个入睡的过程
从最开始的 一呼一吸各一只羊， 到慢慢的一个呼吸一只羊， 到最后的重复同一个数字的羊，这个时候脑子已经无法思考了， 基本上下一秒就入睡了
中途可能会被其他杂念插入进来， 尽量不要去想， 持续数羊，拉回思绪， 专注在数羊这一件事上。
从最开始的 一呼一吸各一只羊， 到慢慢的一个呼吸一只羊， 到最后的重复同一个数字的羊，这个时候脑子已经无法思考了， 基本上下一秒就入睡了
中途可能会被其他杂念插入进来， 尽量不要去想， 持续数羊，拉回思绪， 专注在数羊这一件事上。
152 天前 回复了 liuguangxuan 创建的主题 › 生活 › 农村父母养老问题，我们可以做些什么？ |
@seigneur 有哪里可以了解这个政策的途径吗？
212 天前 回复了 cnbattle 创建的主题 › 成都 › 明天去成都玩两三天，在成都老哥帮看看可有坑或不建议去得地方 |
@thomas15425 锦里不要去！
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