yuhuan66666

水电褥子放在乳胶垫子下面 睡觉太舒服了 乳胶垫子比较厚 还防止了 电褥子被来回踩断电热丝。毛衣绒裤都搞起，感觉蕉内溢价很高，现在其他品牌的也都可以。家里没有地暖的话 小太阳 电暖器都行 别忘了开个加湿器补补水，电热暖脚垫没有的话 桌子上放一养生壶 回家烧上开水，脚下放一盆热乎的洗脚水热到你冒汗

@sickoo #23 平常没条件吃肉的话 饮食上配合点鸡蛋 鸡胸肉吧 蛋白粉的话 尽量 一勺的量分散到三餐里 就人身体分解蛋白质吸收氨基酸是有一个氨基酸代谢池来维护，有血液内氨基酸最大浓度控制，乳清的吸收分解速度太快了, 举个例子不太严谨大概就是那个意思 ，你喝了一杯乳清，唰一下把代谢池顶满了 比如 100，但是你此刻的身体对氨基酸用于 [合成组织蛋白质进行补充和更新] 的需求量只有 20 那么大 ，其余的都分解成能量给身体供能了，所以等于你喝的乳清 80% 都跟米饭一样 被当燃料代谢掉了，花钱买的蛋白粉被身体当碳水用了，太亏了。所以 建议你一勺的量分散到全天不同时间上 保证代谢池长时间处于一个充盈的状态。而且还是尽量 别单一 只摄入蛋白粉， 鸡蛋 各种肉 啥的 不同的蛋白质都摄入点，长时间只单一摄入一种吸收会受到身体抵触，吸收率不高。

@sickoo #19 如果只有这个训练强度的话 我觉得你饮食上增加点蛋白就行了 根本不用上蛋白粉 蛋白粉过量补充也不是什么好事

很方便是很方便 但是对于我这种炒菜不想刷锅的人来说 刷一次太痛苦了

@wangpao #14 还是有蛋白含量差别的 比如某些国内无良厂商勾兑玉米粉和大豆蛋白进去

ON 肯定是最没毛病的 不过蛋白粉始终是辅助手段，能吃肉还是吃肉比较好 iherb 很好用 不过这几年涨价了
熊猫的粉细腻度啥的不是太高级，冲泡容易化不开，但是足够便宜 重量取胜 还有就是甜味剂放的太呴，on 家就没有这个问题 不过也挺甜的 虽然贵点点事 业界 on 还是值得信赖的，不过 on 家没那么多口味可以选择。

一楼说的挺对的，不过补充肌酸注意 体检时候两周前停掉肌酸 多喝水 不然你查出来的肌酸激酶会爆表 我上次把医生都吓到了，她以为我晚期了

乐刻看看周围有没有店

mbp2016 用户 保修期内的时候 除了 D 面后盖 全换过了新的了 基本一年免费换一个半新电脑

@aphorism #5 如果这个含义 不如：“曈曈” 日出时光亮的样子