因为计划的一个新项目，最近自己又开始减肥了。
由于过去一年，工作等事情过多，频繁熬夜工作，导致体重相比 2022 年出现了明显的升高，达到了 174 斤。
所以经过一周多的减肥计划，终于先回到了 167 斤，打算在两个月里再瘦 30 斤，直接回到 137 斤。
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那么接下来呢，就无糖饮料相关的问题做一下记录和答疑。
Q：无糖饮料减肥期间能不能喝？喝了会不会胖
A：能喝，每天使劲喝二三十瓶也不会胖。
Q：无糖饮料是否会刺激食欲？
A：不会，反而是喝了碳酸无糖饮料（比如无糖可乐、雪碧），还会让你肚子撑得不想吃饭。
Q：怎么区分是不是无糖饮料？
A：一般包装上写着 0 糖的就是无糖饮料，或者直接看营养成分表，只要能量是 0 ，那么直接炫。
Q：夜晚睡前太饿了，能不能用无糖饮料顶一顶？
A：完全可以，我就是这么搞的，喝无糖饮料总比吃夜宵好太多。
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由于过去一年，工作等事情过多，频繁熬夜工作，导致体重相比 2022 年出现了明显的升高，达到了 174 斤。
所以经过一周多的减肥计划，终于先回到了 167 斤，打算在两个月里再瘦 30 斤，直接回到 137 斤。
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那么接下来呢，就无糖饮料相关的问题做一下记录和答疑。
Q：无糖饮料减肥期间能不能喝？喝了会不会胖
A：能喝，每天使劲喝二三十瓶也不会胖。
Q：无糖饮料是否会刺激食欲？
A：不会，反而是喝了碳酸无糖饮料（比如无糖可乐、雪碧），还会让你肚子撑得不想吃饭。
Q：怎么区分是不是无糖饮料？
A：一般包装上写着 0 糖的就是无糖饮料，或者直接看营养成分表，只要能量是 0 ，那么直接炫。
Q：夜晚睡前太饿了，能不能用无糖饮料顶一顶？
A：完全可以，我就是这么搞的，喝无糖饮料总比吃夜宵好太多。
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32 条回复 • 2024-04-16 15:21:45 +08:00
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lion9527 14 天前 via Android  1
你只关注了无糖，碳酸对牙齿的危害你没说。
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SilencerL 14 天前
@lion9527 #1
无糖的也有非碳酸饮料，各种茶饮料、不含咖啡因的大麦茶饮料、无糖的王老吉各种口味、农夫山泉无糖不含气的苏打水 低糖一点的有奈雪的各种果汁茶、只含有一点乳糖的某个忘记名字牌子的椰汁、元气森林的乳茶 etc.. |
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LYang7 14 天前
我也是减肥 喝无糖可乐！
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jgh004 14 天前 1
不好喝，不如带糖的，我现在就在喝着快乐水打字。
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Maboroshii 14 天前
昨天晚上喝了一罐冰啤酒，那种最便宜的雪花，感觉非常爽。因为很便宜，所以比较清淡，就完全没有晕乎的感觉，也不会像可乐一样给我的牙齿带来不适感。
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Musong 14 天前
我个人经验啊，我喝无糖饮料，表示我嘴馋的毛病还在😂，我已经减肥+反弹两次了😂
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seth19960929 14 天前
最多一天 10 瓶 + , 喝了四五年, 几千瓶肯定有了, 现在基本喝纤维可乐
希望正视可乐就好, 不要魔法, 1. 用吸管喝 2. 喝完不要马上刷牙, 和正常水簌簌口 |
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Yukineko 14 天前
@seth19960929 #7 吸管喝是为了尽量不碰到牙齿？不要马上刷牙和漱口是为啥？
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digd 14 天前
自从国产代糖原料和代糖饮料的水平上来了，网上铺天盖地黑代糖的
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muntoya 14 天前
@lion9527 #1 相对于碳酸，磷酸和柠檬酸对牙齿的伤害大多了，大多数饮料里都有。但是以前是因为无知和缺少科普才说碳酸饮料不好，以为碳酸本身不健康，其实有问题的是里面的糖。
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DT27 14 天前
喝过无糖可乐，喝完嘴里一股怪味，喉咙感觉像被什么腐蚀了一样。
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aitianci 14 天前
一天喝一瓶 330 的有糖可乐完全不构成卡路里负担，只有 120kcal ，走走路就出来了，何必喝无糖折磨自己
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me1onsoda 14 天前
无糖还有灵魂吗
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hazy 14 天前
各种无糖的饮料冻一下再喝感觉口感也不差
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k9982874 14 天前 via Android
居然没有刷阿斯巴甜致癌的，这不是正常的 v 。站
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mazk 14 天前 via Android
我也喜欢无糖，现在甚至喝不下带糖的可乐了，感觉齁甜，无糖口感轻很多
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lostberryzz 14 天前
所以你这是经验分享还是问问题？
就我个人的经验，无糖可乐中代糖部分可以当它不存在，最好用吸管喝降低对牙齿的损害，真正有害的是其中高浓度的咖啡因，很影响作息。 |
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YGBlvcAK 14 天前 via Android
当然是少喝了，真想减肥就多喝白开水，这才是正确的方式
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tootfsg 14 天前
纯净水+电解质(柠檬) 才是最佳组合。
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sechi 13 天前
推荐大家试一下百事的无糖青柠味可乐，感觉比普通的无糖可乐要更好喝
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zhusimaji 13 天前
我还是选择喝白开水
 目前也快减了 20 斤 |
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nvksie 13 天前 via Android
歪个楼😅没有人觉得有糖可乐太甜了吗？
无糖这个甜度刚好适合我，名人苏打水也感觉很好喝 |
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malu9527 13 天前
喝水不行嘛？
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PrinceofInj 13 天前
无糖的总是怪怪的，尤其是干喝的时候，跟其他东西一起和还不太有感觉。
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cyersvet 13 天前 via Android
减肥一百多天了，每天至少一瓶无糖可乐纤维+
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seth19960929 13 天前
@Yukineko #8 刚喝完酸了牙釉质, 建议含几口水咽下然后稍后再刷牙
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seth19960929 13 天前
@digd #9 17 楼小黑子不就来了
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noobjalen 13 天前 via Android
无糖的话，个人感觉百事可乐比零度可乐更加甜。我更爱无糖可口可乐。
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IamLostInCoding 13 天前 via iPhone
吸管喝，我现在喝可乐，柠檬水都是用吸管😀
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jsjejejdjdjhh 13 天前 via iPhone
我减肥的时候天天喝那个果子熟了无糖的，微甜的那种，每天晚上都喝 4-5 瓶，因为实在是饿，照样一个月瘦 20 多斤啊
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