想骑自行车通勤了，单边 30km+，有没有必要上公路车

[huangshaokun]

现在有一个 2014 款的传奇 500 ，平常时间骑绿道
换前叉？换轮胎？换弯吧？


主要想锻炼身体，平常又没有时间，周末时间也越来越少，想着上下班锻炼，距离又有点远
骑过绿道一圈，耗时 8+小时，想 30km+ 1 个多小时骑到

关于一些问题
1. 下雨和出汗问题：带防水背包，装衣物，到公司了在卫生间洗个澡
2. 30km+路程远问题：对于 op 老说，目前 15km+没有丝毫问题，之后就明显感觉速度降下来了
3. 安全问题：90%以上的路都是绿道，之后最后几公里是城市道路

[lambdaq]

90%以上的路都是绿道

成都？

[huangshaokun]

@lambdaq 对，家离绿道一公里样子，公司离绿道 2 公里多

[xppgg]

@huangshaokun 3k 的 不建议换

[xppgg]

@huangshaokun 原价 3k 的不建议啊 3k 二手不太了解

[MrVito]

@huangshaokun #83 你说的最后几 km 是城市道路，不会指的是从环球中心附近下绿道，然后走天府大道之类的去软件园吧，那最后这段路有点折磨的。

[loading]

建议周末租个单车，连续骑两天看看，这个距离我觉得实在是太远了，你应该先自己体验一下。

别连续骑 5 天，也就是 300KM ，周末只能躺着，浪费周末，得不偿失。

[huangshaokun]

@xppgg 好的
@MrVito 是的，大概是那一片，还不知道具体在哪下，从东边来
@loading 有车，有个山地车，这周末骑去公司看看路

[huangshaokun]

@MrVito 不过应该不是天府大道，应该是靠东边的那有个路

[DyingSwan]

电动车骑 15 公里，公路车骑 15 公里，搞一个中转站

[loading]

如果确实定了要换车，可以根据路况考虑 砾石公路车 Gravel ，也叫 瓜车 。

[conan1989732]

30km 骑电驴 屁股都够呛,老老实实公共交通或者买四轮

[someonelikeyouah]

如果你不经常骑车，山地车很能提升车感，感觉安全更重要

[luciankaltz]

不是什么专业人士，但是也算持续爱好骑行了一段时间
1. 90 % 以上都是绿道，路况好，可以考虑直接上公路（没必要 gravel ；考虑骑行体验可以给公路车换更宽的胎或者真空胎）。3k 的价位我没记错 vook 大概差不多，也可以 B 站看看推荐
2. 建议去线下店试试尺码和骑行姿势，或者提前了解一下。几何最好可以偏向舒适。另外如果准备长期骑车的话可以看下骑行裤或者带坐垫的裤子
3. 下雨不建议骑，对车对安全都不好
4. 30KM 不算远，一个半小时到两个小时强度也 OK ；到公司能洗澡的话更好了。晚上不是下班晚注意力不集中就没问题
5. 但是可能要看下怎么停放。夹的脚撑不是很推荐；条件可行的话可以买个停车架放

[kiseopt]

城市内通勤不建议上公路，长距离不建议上山地，可以选择瓜车（ GRAVEL ）
我自己就都有，而且单边通勤距离 20km 坚持了两三年了
30km 说长不长说短不短
但是城市道路哪怕是上海都经常坑坑洼洼的，公路细胎完全不适合这种路况，山地减震，轮胎也大，但是手腕没有公路那么人体工程学，给了你更好的操控性，但是你长期这种每天 60km 的往返，手腕会痛
瓜车本质上就是轮组更宽，孔位更多的公路车
轮组更宽，通过性更好，同时真空胎也能减震 对你屁股好，孔位多就代表你可以上货架了，电脑包，水什么的直接丢尾部货架，很多公路做不到，你要么背着，要么前面，前面对你自行车的操控性就更差了

[collery]

我早上闲林到滨江 35 ，打车都得 1 个多小时，堵车接近 2 个小时。你骑车几点起床呀

[HENQIGUAI]

这个距离好远，骑摩托都累。

[d3js]

@kiseopt 两三年 20 公里通勤，一周平均几回？

20 公里上海要骑一个半小时的，夏天热冬天冷

[layxy]

上公路车吧,我距离公司 17km 左右,每天差不多 35km,骑了俩月的山地车,巡航速度 20km,体重飕飕的降,累也是真的累,你这距离远,公路车巡航速度能到 30 左右,但是单边 30km+,要骑车一个多少小时,不知道你能不能扛得住,公路车一定要带好防具

[Seeyuyu]

30km 有点长，20 公里就需要一个小时，对于通勤来说太久了

[d3js]

我发现张嘴就来的真多啊，30 公里单程通勤居然不算远？一周骑一次还是一周骑四五次，这是不一样的哦

[Maxvell]

成都绿道桥特别多，建议上公路车，越轻越好

[52wb]

30 公里我骑摩托都嫌远

[kulous]

骑行裤，胎压 60 左右，手套，围脖，眼镜。先骑几天再考虑考虑

[kenshin912]

30km 骑自行车吗 ?
我 15km 骑着摩托都嫌远 , OP 还真是个狠人.

[kiseopt]

@d3js 之前是每天往返 ，长宁区到杨浦区 往返
周末会在中山公园附近刷圈 ，天气不好室内骑行台
看到你说下面张嘴就来我就只能说，你做不到不代表别人不行
而且不止一个半小时 市区红绿灯密集保证安全实际上要两小时左右（平均应该是 1 小时 50 分）
八点 20 左右出门 10 点 20 左右到达 20.73 公里
晚上六点 30 开始回家，八点 20 左右到达，20.48 公里

我每次都会开 apple 健康做记录（有 aw ）
我也就今年才停掉这个习惯（喜提大礼包）
我只能说在上海哪怕是七月也没那么难受 带足水就 OK
只要你有基础单次 30 公里根本不算多，50 公里以上才是有问题的时候 因为上班不可能穿骑行裤 屁股受罪，这时候往返 100 也其实中规中矩 ，但是没有骑行裤屁股没几个人受的了

[djs]

平把公路试试，弯把的核心要求高

[icedAmericano]

弄个小布小折叠，拎着打车或地铁去上班，晚上下班骑回家，每天 30+km 单程锻炼足够了，骑完到家直接洗洗睡

[jzphx]

30 公里一小时有点难啊，我 22 公里，正常巡航速度 28 左右，大概有 10 公里市中心道路，均速勉强 20 。

[snakejia]

红绿灯不多，道路好骑就可以，搞个公路。

[ZxykM]

30km 我坐地铁都嫌远

[Masonn]

之前单边 20km 骑过两三个月，大概一小时可以到目的地。后面没坚持的原因就是广州雨太多了，而且路上电瓶车太多了。如果路上电瓶车和人能少一些可能还会继续坚持，如果就专门的自行车道就更好了

[zw1027]

公路太激进，山地更舒适，建议山地。
30km 的确是长，换光头胎就行。

[SeaSaltPepper]

OP 这种有基础的并且后期还会坚持的那肯定入公路车, 体验会好不少

[tqcenglish]

@huangshaokun 试过龙潭寺上绿道, 会展中心下绿道到软件园. 比走三环多 10 公里左右, 坚持两天放弃了.
最好还是走三环路, 1.近 2.随时可放弃换公交车.

[huangshaokun]

@tqcenglish 主要三环的话红绿灯就多了，而且路的话基本都是那个铁连接起来了，锁死前叉的话怕是手遭不住

[kfpenn]

这大热天的，我反正受不了，秋高气爽还好说

[huangshaokun]

量了下轮圈的外宽度为 2.6cm 左右，问了下 ai ，内宽为大约为 1.9cm, 最窄可以支持 28c(1.1), 保守起见还是 1.25 就行了，已买 26x1.25 外内胎（原来为 26x1.95 的胎）

[tqcenglish]

@huangshaokun 胆子大可以给公交车领航, 时速达到 40KM/h 就可以了.

[rsyjjsn]

没苦硬吃，你要想锻炼，那就周末去骑行几个小时，或者下班户外骑行，上班骑行且不说累不累，你到岗位气喘嘘嘘的，还要缓和下，一上午啥也没干，下大于看不清视线，容易事故，而且容易感冒，想不通

[dyexlzc]

周末先试试看，感觉 30km 屁股受不了，非要通勤的话可以考虑下电瓶吧，也是几千块，和好一点的公路车差不多了

[xdzhang]

难道主三圣乡在双流上班？

[Arei]

有，30km 不短了。路况好肯定上公路更好

[d3js]

@kiseopt

我也在上海，单程 10KM ，这个月每天都骑车上下班（这两天下雨除外）

我一天内骑过 270KM ，疫情后开始骑车通勤，我还是有资格说 30KM 通勤很远的吧

一周骑一次通勤和四五次是不一样的，上海的夏天和冬天骑车尤其考验人，我 10 公里都觉得远。

[d3js]

@kiseopt

你说上海 30 公里要两个小时非常务实，有些张嘴就来的就喜欢说巡航速度 30+，头铁难得一次这么骑也许可以，天天通勤怎么可能

[chaosheadno]

成都绿道单边 35km 通勤一年骑了 1W+，至少周三休息一天，开车带换洗衣物，下雨、太冷、太热都不骑。
不要背包，尽量装车上

[3x1415926535]

我也在看骑行通勤 从光华上绿道到中和这边 也是 30+

[huangshaokun]

@3x1415926535 来，一起干，我现在要 1 个小时 50 分钟样子到，平路 26 ，下坡 30 ，短上坡 20 ，长上坡 16-18 ， 当然，是周末的时候还在尝试，还没有上下班骑。

[3x1415926535]

@huangshaokun 我周末试过从出门到三街来回
57.44 公里
距离
2:32:38
时间
22.6 公里/小时
平均速度
288 米
累计爬升

[3x1415926535]

@huangshaokun 两小时太久了 换公路吧