突然发现英式早餐好像很有道理.

[chenqh]

午餐吃多了容易困.

晚餐少吃点好保持体重.

所以在国内如何复现英式早餐呢?

复制一份英式早餐要多少钱呢?

[levelworm]

香肠，血布丁，黄豆，烤番茄，炸土豆，差不多了吧。

[allplay]

还差几个蘑菇

[YsHaNg]

？我懵了 还有捧这个的 俺们都不咋吃这玩意

[kevinxzhao]

？搞个签证，买张机票，去带嘤体会一下，再回来说这个问题。

[shinsekai]

麦当劳早餐全餐啊

[levelworm]

@allplay #2
对对，还有蘑菇。

[levelworm]

建议买点质量好点的原材料自己做做就行了。做这玩意的店俗称 greasy spoons ，最早是 19 世纪末 20 世纪初中产阶级经济上去了，追风上层，那时候可不就追求吃的东西油多肉多吗？后来变成了工人阶级的早餐（对了，忘说了一样东西，就是廉价的红茶，要浓浓的），现在呢大众已经不怎么吃了，因为吃不下了。这玩意好吃是好吃，但是不是体力劳动者的话，吃下去一天都消化不了。

[rick13]

我现在早餐就是一杯奶，加上腰果开心果鹰嘴豆南瓜子三色豆。早餐没必要吃多，一样吃一点就行

[dji38838c]

看不懂
"午餐吃多了容易困.晚餐少吃点好保持体重."
这个"英式早餐..很有道理" 之间有什么逻辑关系吗？

[gransh]

同楼上，我看你的脑子根本不讲道理。

[hallostr]

中餐降维打击什么英式早餐
不过不容易制作和商业化，就看你能不能找到了/制作了
无论是好吃还是健康度
老外的早餐就偶尔吃不到好的才勉强凑合一顿，你还复制？

[AS4694lAS4808]

保持体重？早上的黄油奶酪果酱再加上三包黄糖的咖啡，热量已经够够的了

[levelworm]

@AS4694lAS4808 #12
我觉得也是，咱们程序员平时都坐办公室，消耗太小了，就算是半份英式早餐，也有点够呛。

这种真得体力劳动者，比如钢铁工人、装修师傅，那就比较适合。早年开大车需要用力扳方向盘，这种早餐也很受英国的大车司机欢迎。

[forisra]

我觉得恰恰相反啊，英国早餐热量高主要原因是冬天天气冷不多吃点真遭不住。中餐吃多碳水容易饭困的话就多吃点蔬菜肉类就行了。

[loading]

不久前我才了解到如果早餐没有肉类，可能到 10 点就会饿进而犯困影响学习和工作。

所以，早餐引入英式早餐的肉肠即可。

[EndlessMemory]

？我不是很懂，我寻思全谷物代替精致碳水，每餐蔬菜量占到一半，保证蛋白质摄入，做到这些就够了啊

[arischow]

英式早餐是我觉得英国为数不多的好东西

[chenqh]

@dji38838c 所以早餐吃好吃饱啊.

[chenqh]

@hallostr 还中式早餐降维打击,你给我说说你在家早餐吃什么?去外面早餐又吃什么?

[chenqh]

@levelworm 但是啊,人一天肯定要吃一顿好的吧.中餐不能吃,晚餐也不能吃,那一天的一顿好的,哪里来呢?

[chenqh]

@loading 国内买什么肉肠呢?求推荐.昨天网上看了下,香肠贵的好贵啊.

[dxgfalcongbit]

我早上没那么大胃口，英式早餐这种够我吃两顿...

[loading]

@chenqh
给点思路给你，我在京东买过几个，还在寻找，不便推荐。

麦当劳
山姆
中粮

我也希望能找到品质可靠的肉肠。

[SeaTac]

@hallostr
“中餐降维打击什么英式早餐”
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[ihciah]

巨咸的培根和肠，牛角包，啥味道都没有的蛋，还有万能豆子。英区的饭不是公认的难吃吗？

[fbxshit]

高糖高油加工肉，天天吃严重破坏身体健康，这些都是垃圾食品，民工饭。

如果实在没东西吃快饿死了才能勉强吃一点这种东西。


早餐要吃的好而且健康很简单，就是面包咖啡茶鸡蛋水果坚果，有时间再做一点鱼肉虾肉，橄榄油拌一点新鲜蔬菜。
所有的食材不要用加工食品，特别是肉类，远离任何加工肉类（香肠、培根）。

[chen1210]

英式早餐感觉不如我的广式双蛋肉碎肠粉+玻璃樽维他奶😋

[stickchen]

晚餐也不困啊，主要还是生物钟

[chenqh]

@stickchen 我是中餐,晚餐都困.

[IamUNICODE]

你要是体力劳动者就算了，你要坐办公室的早上吃这么多，半年就三高了，我怀疑这早餐英国人也不是天天吃吧

[yytbob]

@chenqh 如果是 Full English Breakfast 我同意你的看法，主要就是培根、香肠和薯饼这三个控制一下摄入量，其他的视频都还算比较健康的。我在英国读书的时候，学校食堂就按照你说的这种方式供餐。

[allplay]

中式早餐：稀饭、馒头。不要说你的当地特色，稀饭馒头是全中国最普遍的情况。
这么来说，中式早餐对比英式早餐还没有优势

[x4gz]

是买不着肉包子 馄饨 锅贴 水饺 馅饼还是咋的🤔

[heganyuliang]

多吃肉我同意，但是乳化高脂杂碎筒还是算了吧，吃加工肉尽量少吃

[sxwsuieyqwe11]

你提这个，很多中式地沟油爱好者可要高潮了

[ouqihang]

豆子感觉热量挺大的，吐司加巧克力酱不错。培根肥而且高盐。

[dddd1919]

“午餐吃多了容易困.”
---------------------
推荐午餐在睡前吃，这样既吃饱又解决犯困的问题

[apuslilie]

不是说加工肉属于致癌物么，香肠还是少吃吧，我觉得鸡蛋牛奶多搞点就行。
中午有条件小睡一会儿的话，午饭吃多点问题不大，最头疼的晚饭，真的很难忍得住。。

[libregratis]

保证各种摄入充分，一天两顿足矣，中式早餐大多是晚清民国，随着开埠，港口需要大量劳动力，才慢慢发展出的碳水炸弹，但现在的生活，其实不需要这么的碳水，适度控制即可

[sakujo]

别说现代人的生活不需要这么多的碳水，现代人的生活根本不用这么多吃的，两天吃三餐才正常。

[attix]

国内肠粉、不加奇怪酱料的鸡蛋灌饼、馄饨别喝太多汤，感觉都挺适合当早餐的。

[Seck]

英国工业化早，自然而言，饮食就会被改造了适合工业化生产饮食习惯！

比如你自己：不就是有想要改变饮食习惯，是自己更加适合工业化产生环境。
》午餐吃多了容易困.
》晚餐少吃点好保持体重.
这不就是典型的工业化时代环境：白领阶层的常规需求吗？

自己尝试改变饮食习惯很正常，尝试英式早餐，很正常！英国工业化早，饮食习惯被修改的也早，是无数带音人尝试出来的。

还有说体力劳动者的，我想说的，各个阶层从事劳动不同，吃的自然不同，不用理会他们阴阳怪气！能量补充自然也不同。

[Michelangelono]

香肠、培根致癌
焗豆高盐高糖
不知道哪里健康了

[julyclyde]

@dji38838c
@gransh
意思是早晨多吃点，午餐晚餐少吃点

[niubilewodev]

几根面条配个鸡蛋，买点下火锅的鲜牛肉。一锅煮出来。
要求再高点，放点菜叶子。
要不了 10 分钟。