快三十了，聊聊一千六海拔瘫在床上的身体

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年轻的时候做的是 it 支持工作，那时候嗷嗷熬夜都没感觉什么，最多就是有一天晚上心脏漏跳一下，后面啥事没有，后面转行不做夜班工作了，但今年 29 身体还是出了挺多问题。
去年有一段时间可能是焦虑症，心脏有坠物感，感觉下一秒就要死，跑到医院一顿查，啥事没有，医生说是心理问题，我说行吧就回家养着了。后面又不知道怎么的得了过敏性结膜炎，发作的时候痒到想把眼珠子抠出来搓搓，现在是间歇性轻微发作。
今年因为换了城市，浑身长了红点长了一个月，后面自己消了。
现在难受的是，由于去年的焦虑症好像改变了我什么神经关联，我现在感冒心脏难受，发烧心脏难受，熬夜心脏难受，吃坏肚子心脏难受，甚至有时候累了心脏都难受。
唯一欣慰的是这两个月慢跑了很久，身体恢复能力变强了，以前感冒一次要四五天恢复，现在一两天就能恢复，算是有进步，然而来云南旅游，刚才慢跑了三十分钟，跑到三十的时候心脏开始难受…我就知道可能有点高反了，躺在床上快两个小时了，吸了点氧，现在快恢复了，可能睡一觉就好了？
感觉身体衰老的比我的心态快多了，唉。

焦虑症

心脏不适

高反

35 条回复 • 2025-10-05 21:56:56 +08:00

rick13

2 天前

忘了说胃，前几年开始感觉胃容量就开始有一个挺低的上限，一旦超过了哪怕一口，就会感觉恶心，必须出去走半个小时才能缓解，否则就会恶心得睡不着觉

hefish

2 天前

别硬来。
我之前还慢跑跑，当然只跑十几分钟的那种。。
去年发现脚跟长骨刺了，就没法跑了。。
干脆就不跑了。

zhouyin

2 天前

云南具体哪里？
云南大部分地方都是干旱鼻屎带血

rick13

2 天前

@zhouyin 腾冲，一直在下雨…

rick13

2 天前

@hefish 我来云南之前都不知道这边海拔高，我今天跑步之前完全没意识到海拔高跑步可能对身体有影响

1up

2 天前 via iPhone

b 站克莱尔医生的视频可以看看解释一下这种情况

osilinka

2 天前

胃有问题可以去查查幽门螺旋杆菌

kkwa56188

1 天前

1600 普通人高反的机会很低的, 昆明和大理是 1900, 丽江 2400

dongcxcx

1 天前

注意休息。我第一次去香格里拉没事，第二次去由于早班飞机，一夜没睡，结果当天抵达就感觉不对劲，晚上头痛欲裂。吸氧也没用。真的疼了一夜。第二天直接回到丽江，结果立马生龙活虎。

rick13

1 天前

@osilinka 我也觉得

rick13

1 天前

@1up 我去看看

ysxb1145

1 天前 via Android

背上长红点是什么原因？我去年十月一去喀什玩也长了

iv8d

1 天前 via Android

一千六高反，你问问高血压的有没有事

zhangshine

1 天前

觉得心脏有问题就再找一家医院查一下，只在一家医院看我觉得有点不太保险。

idragonet

1 天前

偷笑了，还有 35.40 等你。 42 大叔路过。

Hansah

1 天前

快 30 ？才 1600 ？

多锻炼下吧，我三十几轻轻松松骑完川藏线，现在四十几一身病

tootfsg

1 天前

> 现在难受的是，由于去年的焦虑症好像改变了我什么神经关联，我现在感冒心脏难受，发烧心脏难受，熬夜心脏难受，吃坏肚子心脏难受，甚至有时候累了心脏都难受。

maybe 副交感神经/迷走神经炎症/功能紊乱等导致的。买点甲钴胺和谷维素吧，按标准推荐剂量，吃半年再说。

june4

1 天前

最近在推上看到二段话：
《人到中年，不要「过度」关注身体，要好好关心一下自己的心理，现在越来越觉得，心理健康比身体重要多了。》
《“四个拥抱”理论，一天至少要有 4 个拥抱才能生存，8 个拥抱才能维持生活，12 个拥抱更能促进成长。》
心理问题真的能影响身体健康。

rick13

1 天前

@iv8d 我不跑步啥事没有，不应该跑的

T0se

1 天前

我也类似，我认定是新冠引起的，新冠前没啥事，新冠后睡觉有时候累的要命

icanfork

1 天前 via iPhone

35+，一口气上慕士塔格 2 号冰川，准备的氧气瓶都不需要。

manami

1 天前

快 30 ，身体机能急剧下降。得过一小段时间颈椎病，再也不敢熬夜了……

muntoya

1 天前

别听上面说 1600 海拔不会高反的，我就是 1800 会轻微高反，每个人的特质不一样。很多人在 1500 海拔跑兰州马拉松也有感觉，大多数人是 3000 以上才会高反。
不过只要不头疼发烧，高海拔运动问题也不大，本来就需要几天适应。

kg2019

1 天前

1600 高反？我家海拔就是 1800+，菜就多练

Bown

1 天前

海拔 1600 一般不会高反，但氧气含量减少，对运动能力确实会有影响，慢跑配速应当比之前再慢 30s-1min 适应下先

ouqihang

1 天前 via Android

ls 说的是旅游经过，而不是常住。

qdwang

1 天前

@icanfork 老哥强啊，想请问是天赋异禀，还是平时做了什么训练？

sosme

16 小时 42 分钟前

新冠时期打了几针，兄 dei

MoonLin

16 小时 42 分钟前

去查一下胃，吃多一点就会导致恶心，或者导致心脏不适心率过速，这是件很正常的事，查明原因并接受，养养胃吃奥美拉唑，就不会有太多的焦虑了。从中年开始就要学会和各种慢性病共存，大家都是这样，你并不特殊，没了焦虑身体会好很多。如果实在焦虑就住在大医院附近，保证能 30 分钟到医院就好了，兜里装着硝酸甘油，30 分钟到医院就算心梗都能给你救过来。