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darrenxyli Aug 13, 2015
你姿势不对，建议调整姿势
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echo1937 Aug 13, 2015
是你觉得越来越粗了？还是你量过，变粗了？
我也跑了一年了，没有变粗的情况，我跑完有时候就洗个澡，也不做拉伸和恢复活动。 |
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meteor2013 OP |
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echo1937 Aug 13, 2015
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PP Aug 13, 2015 via iPad
看性别。通常对男性来说，除非体重超标或病变，很少出现胖小腿的情况。女性体质异于男性，皮下脂肪易于堆积，一般在三十岁以后会开始在小腿和上臂堆积脂肪，个别女性这一情况的发生时间可能早于二十出头。
看内容。楼主的小腿增粗是肌肉还是脂肪，可针对性的调整锻炼方式。 |
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2232588429 Aug 13, 2015
@PP 请问一下，下蹲久站起来之后腿关节疼是怎么回事啊？
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qping Aug 13, 2015
点起脚的时候小腿是发力的，在跑步的时候小腿是不是经常发力，你可以自己感觉下。
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laoyuan Aug 13, 2015  1
我知道办法。LZ你先说下一段时间是多长，一般跑多远，大概速度多少
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syyy Aug 13, 2015
慢跑，抬头挺胸，跨步尽量大，脚跟先着地。
姑娘么？ |
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ThomasZ Aug 13, 2015
说真的，我第一次听说跑步能把小腿跑粗的，那些个田径运动员的腿没见粗的啊
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fox Aug 13, 2015
我现在大腿上肥肉很多，小腿上肌肉的感觉比较强，赘肉比较少。
并没有跑步，去年每天1小时自行车，今年每天走路+中体力劳动。 |
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sandideas Aug 13, 2015
拉伸。。。一定要拉伸
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PP Aug 13, 2015 via iPad
@2232588429 抱歉，帮不到您。建议您去医院检查一下。
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feilaoda Aug 13, 2015
姿势不对，另外跑完后一定要拉伸10分钟
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yylzcom Apr 21, 2016 via Android
跑前跑后不拉伸的结果，剧烈运动后一定要拉伸
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