减肚子真的是，太难了

[north521]

it 男没有几个不大肚子的，各位有成功的法子吗，推荐一下，现在每天我是健身房跑步 20-30 分钟左右，加上无氧，都几个月了，效果不明显啊，还是一圈，烦死了

看了这么多，其实还是运动量不够
另外，我很瘦，不到 70 公斤，但是肚子上有肉
其他地方不胖

现在很瘦的，你们一样要注意，肚子上的肉，是最早出来，最晚下去的

[yaowenz]

我还另外加点运动 仰卧起坐 100 个，俯卧撑 20-30 个，一周最好能坚持做 5 天。另外一周跑 1-2 次， 3 公里左右吧一次。

[yaowenz]

还有作息规律点，最好 12 点前能睡， 7 点左右起。