毕业半年,现在感觉腰不太好

[angith]

大约 3 个月前开始觉得腰有些不舒服,到现在已经很不好了

请问正确的坐姿是什么

[zhengxiaowai]

毕业一年半，腰突很严重了，可以做手术了。。。

你需要的是锻炼

[jinhan13789991]

去医院做一次ｘ光，然后看脊椎侧弯程度，然后选择是保守治疗还是动手术。
话说，现在的人基本上个个带病。几乎没有一个完全正常的人。

[x18960]

这跟毕业有关系吗？

我想回复之前有个人的说法

去医院 x
去 v2 问 √

[sxyclint]

有时候腰的问题不一定是腰，腰可以拍个核磁，你也可以去做个肾 b 超，看看是不是有肾结石

[ipconfiger]

晚上不要太过操劳, 年轻人在干那些事情的时候要有节制

[viazure]

我每周都要去按摩一次，太缺乏锻炼了

[scnace]

同毕业半年 颈椎和肩膀感觉不太舒服…

[mengyaoss77]

正确坐姿什么的 感觉怎么坐都不正确。。

[yang2yang]

同毕业半年 颈椎和肩膀感觉不太舒服…

[AngelCriss]

@mengyaoss77 对对对，躺着才好

[peartail]

肯定是核心力量不行了，最好的办法就是去健身房。

问题在于你腰腹的肌肉群，而不是腰椎本身。

手术或按摩治标不治本。

[zhangzhang]

@peartail +1

[chenuu]

健身房怕不行。可以去东直门医院看看，锻炼遵医嘱

[cuzfinal]

毕业 1 年半，也是腰疼。

[bulldozer]

游泳。游泳 还是游泳

[angith]

@zhengxiaowai 这么严重吗

[angith]

@jinhan13789991 主要是久坐，然后坐姿可能不太好

[laisidi147]

去检查下，你会发现不止腰有问题。。。

[angith]

@sxyclint 有道理

[angith]

@ipconfiger 😂

[jinhan13789991]

去医院做一套全身检查，胃镜和肠镜也做，保证有惊喜

[angith]

@scnace 我的肩膀好像目前问题不大

[angith]

@laisidi147 @jinhan13789991 细思极恐

[bzzhou]

建议检查一下椅子是不是有问题

之前坐了一张有问题的椅子（重心歪了，椅子面左右不平衡），结果没多久就脊椎出问题了
后面自己买了一张好椅子，就恢复了

[zhengxiaowai]

@angith 恩，我挺严重的。
很多人都有腰疼的毛病，建议你去正规医院拍个 CT 或者核磁，给医生看看。
还有就是去锻炼吧，别做别的，就游泳去，不会的话花点钱去学。

如果实在难受就去按摩推拿针灸，如果你在北京可以去北京按摩医院（平安里地铁站出来就是），正规的按摩医院，医保可以报销，等不是很难受了就可以去游泳了。

楼上的朋友说的很对，要加强核心肌肉群的锻炼和腰背力量的锻炼，但是锻炼方法要科学，要不然会加重的。

[wxkvEX]

毕业不到两年，颈椎病已经很严重了，天天颈枕挂脖子上，跟什么似的……

[muyunyan]

大家好 我毕业一年的时候 就得了肾结石 珍爱生命。

[zzugyl]

腰，颈椎，手指关节，感觉都异常

[linuxchild]

腰经常疼……现在是加了靠垫+待一会就起来走走

[lcatt]

@bzzhou 求推荐个好椅子

[reggiek]

可以先做一周平板支撑试试疗效

[bzzhou]

@lcatt 1500 起的，如果预算充足建议 3000 起；具体看评测，就不推荐了
建议还是 3000 起，如果腰出问题了，就不是 3000 的问题了

[gonethen]

@ipconfiger 对敲代码没有节制的人一定是真的热爱编程。

[Norie]

你这个学校让人浮想联翩

[YanSep]

已经站着上班了。

[F2Sky]

先去看医生，别去随便尝试谁谁谁说的偏方或经验。

遵医嘱。

[q1w2e3r4470]

还没毕业，觉得肩膀不好，怎么办

[VeronicaBIU]

别说腰，哪里都不好了，还胖了。

[jrient]

你需要稳定性生活

[wzha2008]

1、抬高显示器
2、人体工学椅或人体工学腰托（很舒服）
3、健身

[scnace]

@angith 入了椅子吗🤣 还是有什么特殊的技巧

[shuizhengqi]

毕业一年，肾不太好了

[20015jjw]

正确的椅子

[CodemonkeyM]

半年就不行了?是不是有女朋友?

[sumu]

椅子没这么神奇。只要能支撑背部的电脑椅，两三百的，也是可以用的。关键是显示器与眼睛的夹角、键盘的高度、手臂是否有支撑，最后才是背部支撑。
当自己打字时，摸一下脖子，看一下颈部是否放松、背部是否放松、手臂是否放松，如果这几个部位都处于放松状态，按程序员的职业病就会离你远远的，反之，给你一张 1w 的椅子，也是没卵用的

[MiaSanMia]

每天五分钟平板撑吧

[jethroWush]

真腰疼就去就医，盲目锻炼很可能会有问题噢

[winglight2016]

每天硬拉三轮，每轮 10 次，重量以一次困难，五次比较费劲，十次勉强拉起为标准

[wee911]

锻炼如果做不到的话，注意睡觉的床硬一点，坐的椅子买好的，或者加一个能支撑背部的垫子，这样腰受力小

[focusheart]

支持 zhengxiaowai 说的。

1. 已经有明显感觉不适，建议去正规医院检查，可以挂个骨科，或者咨询导医台。
2. 2018，爱护身体，健康第一。

[miniwade514]

腰突一定要去医院看，不要盲目运动。
我断断续续疼了几年了，一直到上个月疼得睡不着才去医院，流程如下：
拍片子 -> 医生诊断、开药 -> 回家吃药 & 贴膏药 & 喷雾 -> 不要剧烈运动、不要负重 -> 现在基本已没有症状，但还是要继续注意。
口服药主要是消炎止痛和舒筋活血，外用药的作用应该类似。药主要是消炎止痛，要复位还是得做一些康复训练。
通常不建议做手术，手术对将来影响太大。
最后，每个人情况不一样，一定要去医院，然后遵医嘱。

[Antidictator]

@muyunyan 原因是啥

[chickenmailcom]

如果检查了腰椎和肾都没问题，还是不爽的话。结论是 [肾上腺] ，原因是 [焦虑症] ，发病率是 [20%] ，超高

[saberpowermo]

上周刚去医院做了 x 光 ct
腰间盘突出 颈椎病
毕业 6 年

[joeaaa]

足疗整个高级点的套餐，光捏脚咋能行 (手动 doge)

[panda]

幻觉，都是幻觉。

[lzjamao]

“做”极必反

[alvin2ye]

你发了这样一个贴 就不怕找不到女朋友

[muyunyan]

@Antidictator 饮水量太少，坐的太久，间接造成运动量过低，肾部有结晶，长期积累成为结石。

[Antidictator]

@muyunyan #59 感谢提醒，祝好

[d200820205051]

@winglight2016 腰还好吗？

[winglight2016]

@d200820205051 现在不硬拉了，改成瑜伽球了