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感觉自己心态不好怎么调整,希望各位老哥指点一下

  •  1
     
  •   GjriFeu · 253 天前 · 872 次点击
    这是一个创建于 253 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    ·紧张: 正式场合人多的时候说话 或者 很多人听你一个人说的那种场合会很紧张,
    明显能感觉到自己的心跳速度剧增,坐那听别人说还好,到自己的时候自己都能感觉到自己的心跳
    
    ·浮躁: 最近工作上没什么任务, 看一些计算机方面的书和文章,总看不下去,很难静下心
    
    ·心态差:有时候打游戏输了会很难受,就感觉好气,立马不想玩了;和朋友一起玩的时候还好,生气的时候很少
    

    主要是上面几个症状,感觉自己很难克服;需要看心理医生吗。。

    14 回复  |  直到 2018-02-11 16:43:01 +08:00
        1
    iShawnWang   253 天前 via iPhone
    emmmmm,没那么严重吧,我也多少有你说的情况,顺其自然 ~
        2
    cxlxkin   253 天前
    心理状态改变是循序渐进,多暗示自己,多催眠自己就好了,或者用传说中的催眠术,叫人改变你的想法咯(
        3
    GjriFeu   253 天前
    @iShawnWang 我觉得顺其自然可能会对我产生一些困扰,特别是第一条,第二条和第三条自己或多或少能控制一些
        4
    WordTian   253 天前 via iPhone
    心跳速度加快没关系啊,只要不影响发挥就好啊
        5
    GjriFeu   253 天前
    @cxlxkin 自我暗示有时候也会做一些,感觉没什么效果
        6
    vegito2002   253 天前
    第一条其实就是多锻炼, 时间久了理解了你的观众大家都是普通人, 谁也别嫌弃谁, 就会好一些;

    后面两条没同感, 不好说.
        7
    cxlxkin   253 天前   ♥ 1
    @GjriFeu 你的紧张方面多去尝试就可以了,熟能生巧基本每个人都这样的,浮躁的看不下电脑的就找一些能看下去的,心态差的:自己领悟
        8
    GjriFeu   253 天前
    @WordTian
    #4 对于有准备的东西还好,对于没准备的事情很容易大脑一片空白说不出话

    @vegito2002
    #6 锻炼的机会不是很多,自己也缺乏勇气主动去分享或者演讲之类的
        9
    WordTian   253 天前 via iPhone
    @GjriFeu 没准备说不出话很正常啊,这说明你和我一样是临场反应比较迟钝的那种

    多经历几次这种场面,习惯就好,其实也没啥
        10
    a1058021348   253 天前   ♥ 1
    紧张恐怕只能靠多锻炼,我至今也无解。。

    至于第二和第三的话,你先逼迫自己像坐牢一样看一周书,看不进去也不允许自己看手机 /电脑。坚持一周再去玩游戏,心态自然会好很多。

    反之亦可,逼迫自己打游戏连输一周,再去看书会有一种闲云野鹤风轻云淡的感觉。(不过这条我说的是文学类书籍而非计算机 /理科类书籍)

    当然在这两个过程中更有可能发生的是,你坚持了几天就适应下来,掌握了看书的节奏,自然就静得下心了。

    心态上的事情很需要节奏,理性规划节奏,在适当的自制力下让身体适应这个节奏,这是最好的。

    完全个人见解。
        11
    yemachuangshe   252 天前 via Android
    可以看看之前 v 友发的,(生物黑客如何帮你提升智力)的帖子,国内买不到莫达非尼,问过好几个在医院工作的朋友了,最后买了择思达,准备体验一番
        12
    coderluan   252 天前   ♥ 2
    紧张: 很正常,谁最开始当众说话都会紧张,多说几次就习惯了,楼主就是之前没什么机会说。
    浮躁: 没目标和压力时不想学习才是正常情况,单纯为看书而看书只是 nerd 而已,想学习不如给自己找个具体目标边学边做。
    心态差:和朋友玩不生气是大家不在于输赢,所以平时你自己玩多玩玩娱乐模式就好了,排位输了会掉分谁不气啊。

    我认为楼主只是不自信而已,感觉自己在人前表达不好,感觉不学习就不行,感觉输了是自己的责任,感觉普通的问题需要看医生。至于怎么提供的自信心这个问题很复杂,但是我认为第一步就是,接受自己的缺点。

    PS : 推荐聪明药的傻逼,无药可医。
        13
    Vitta   252 天前
    你这种状态是我感觉我正常时候的状态。。。
        14
    explorew   252 天前
    @coderluan 说得很有道理 受教
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