安利一个大大提高幸福指数的神器--冥想

[pig1983]

今年看了几本好书，一本是《当下的力量》，另一本是万维钢推荐的《 Why Buddhism is True 》，还有赫拉利的《未来简史》，这几本书都提到人类的进化局限和高速变化的环境加上巨大的社会压力，导致有大量的人有心理问题，而冥想可以帮助人们解决这些心理问题， 看完之后我才知道佛家的打坐是在干什么，我以前觉得和尚傻坐在那干啥玩意？ 其实打坐就是训练你活在当下的功夫，不停地把你的注意力和思绪拉回当下，没有分别心地接受当下的一切，而这恰恰可以解决很多心理问题。 我从 2 个月前开始练，每天 20 分钟，练了 2 个月之后，解决了我 10 多年的一个心理病，专注力也大大提升，堪称这几年提高幸福感最强的大杀器，论坛上有各种情绪，心理，注意力无法集中等问题的都可以试试。

[nikoo]

是的，冥想（ Deep Thinking ）可以让我们更为深入的思考平时不宜觉察到的哲学问题
比如：
上个月投的简历怎么还没有消息？
爹妈问工作的事如何应对？
这个月房租怎么凑？
欠马老板的钱怎么还？
女朋友在哪里？

[Sylv]

没有“冥想”过，不过我想请问下冥想时脑袋里七想八想例如楼上的问题，不会让人更焦虑吗？

[flyaway]

@nikoo 冥想的正式英文是 Meditation, 不是 deep thinking, 这个翻译有点片面了。
@Sylv 冥想的目的就是捋顺你的思维，把你从那些烦人的琐碎焦虑中解放出来。冥想只能改变你自己的心态，并不会自动解决那些问题。冥想让你更加从容地面对、解决这些问题。

[dawn009]

@Sylv #2 「不停地把你的注意力和思绪拉回当下，没有分别心地接受当下的一切」
是在训练自己不要进入到某一个思绪中走得太远，在陷入焦虑之前就把注意力拉回来。人在忙碌时会暂时忘记烦恼，而这个是让自己在放松时也能做到。

[daigouspy]

当年 jobs 也是这样想的，以为这样能治好他的癌症。

[lostberryzz]

有些人怎么这么喜欢抬杠呢，真是无语...

[nikoo]

@lostberryzz 我是用错误的方式表达了自以为是的“幽默”，没想到造成你的不悦，对不起

[8e47e42]

@nikoo
挺好玩的看不出抬杠啊。。有的人可能就是比较敏感不用理啦

[lostberryzz]

@nikoo 我说的是 5L

[softtwilight]

楼主怎么练习的呀，有比较好 guide 吗，想试试

[baicheng10]

@nikoo 不是想这些问题。念经啊什么的，不会念经就比如从 1 数到 100，2 秒数一个数，数的时候心理同时慢慢写一个 1，不能睡着。

[hhhsuan]

冥想的时候脑子里到底要想什么？

[misaka19000]

@lostberryzz 有些人就是喜欢把无知当幽默

[qiutiandsk]

@daigouspy 哈哈哈

[somethin]

只试过助眠冥想，对失眠非常有用

[LeungV2]

冥冥之中，想入非非

[Spoter]

可以下载个 calm 试试，还不错

[huclengyue]

冥想和佛家的打坐区别很大。。冥想看似放松，其实是以神凝神、骑驴找驴，神不静自然不能养，可能最后是空耗心神

[nekoneko]

有 demo 吗，不行源码给一下，我也想冥想

[nekoneko]

冥想其实什么时候都可以。我经常睡前和坐车时冥想。。。

[sunsolzn]

冥想做不好就入魔胡思乱想啦 XD

[persimmon]

你十多年的心理病是什么？

[8rB61FLBPVSxW2C8]

恭喜楼主！

我于凡愚不开演，恐彼分别执为我。

[Geekgogo]

我非常喜欢发呆耶，算不算是另一种冥想

[dapang1221]

冥想啥呢？冥想自己有房有车有存款有个 jk 当老婆？我们都管这个叫 yy 的……

[EchoUtopia]

@nikoo 你可能对冥想有什么误解，冥想的时候是不需要思考任何事情的，要把所有感官拿来感受当前的一切

[riverxs]

冥想做的好确实能极大提高专注力

[ffeii]

观察思维，体验意识临在

[luoway]

是游戏不好玩，还是工作不饱和，哪有时间弄啥冥想

[May725]

从来没这么做过，甚至每天入睡前也没反思当天发生的事。 找时间试试

[dream10201]

能回血么

[awah]

@huclengyue 怎么说?

[deadEgg]

等我 18 号听完杰伦贵阳演唱会
以及 19 号见完成都老同学们
还有 12 月的项目忙完
今年的事情结束了
喝完这最后几顿酒
就再也不喝了
然后开始练冥想

[amon]

没有关注过冥想，不过我猜冥想大概是让精力专注，刨除杂念，然后控制自己的意念和身体。
比如假装自己是一只小鸟，然后飞啊飞啊，遇到一阵风了，看见一朵云了，飞到一棵树上等等。
比如假装自己走在一个海滩上，看到了大海，吹到了海风，听见了海鸥叫。

我以前自己这样过，尤其是想家的时候，我就假装自己刚从远方的汽车上下来，然后一步一步的往家里走，走过街道、店铺、农田、树林、村庄，最后到家。感觉整个过程很舒适。

[pig1983]

@daigouspy 乔布斯这方面的功夫很深，可以打坐 11 个小时，但是他从来没认为这个可以治疗癌症。

[mouyase]

其实一直都不知道冥想究竟是在做什么……

[DeWhite]

冥想可以治疗失眠，想着想着就睡觉了。