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Akiyu
V2EX  ›  生活

想问一下各位如何处理犯困的问题

  •  
  •   Akiyu · 2018-11-09 12:37:28 +08:00 · 5067 次点击
    这是一个创建于 1329 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    工作中犯困了怎么办?
    洗冷水脸? 涂风油精?
    感觉都不太好, 有更好的办法么?

    第 1 条附言  ·  2018-11-10 18:26:25 +08:00
    哎. 没想到以前看别人发帖说的事情今天发生在了自己身上
    昏昏沉沉的时候, 想和别人聊聊天
    想起上周有人离职, 就给平时处得比较好的同事发了过去
    然后, 没看清, 手一抖发给老板了!!!!!!!!!
    我 C, 列表那么多人, 为什么偏偏这么准. 还是我该庆幸没有群发?

    或许这也是一个消除睡意的好办法
    至少在我觉得事情不对的时候, 吓得睡意全无...
    第 2 条附言  ·  2018-11-10 18:33:49 +08:00
    我 C, 我乌鸦嘴这么灵的么
    刚才快下班了, 想叫上同事一起走的
    心情低落一个没注意, 这次 TM 发群里了...
    82 条回复    2018-11-18 21:12:59 +08:00
    ballshapesdsd
        1
    ballshapesdsd  
       2018-11-09 12:41:17 +08:00   ❤️ 1
    每天睡够不就行了
    yellow3gold
        2
    yellow3gold  
       2018-11-09 12:43:03 +08:00 via Android
    眯一会再说
    easylee
        3
    easylee  
       2018-11-09 12:49:15 +08:00 via Android
    冷水洗脸,不错。

    或者做一个精致的发型,我保证你绝对不会犯困睡觉。
    每天出门都精致的打扮打扮,会元气满满,不会那么容易犯困的,经验所得。
    ericv
        4
    ericv  
       2018-11-09 13:08:21 +08:00
    纯咖啡续命,别加糖或者植脂末,要加可以适当加点奶
    Deville
        5
    Deville  
       2018-11-09 13:13:15 +08:00
    摸鱼。。。
    leafiy
        6
    leafiy  
       2018-11-09 13:15:27 +08:00
    电子烟
    WuwuGin
        7
    WuwuGin  
       2018-11-09 13:24:01 +08:00
    其实就是睡眠不足,早睡比什么都好。
    benzzz
        8
    benzzz  
       2018-11-09 13:26:35 +08:00 via iPhone
    纯咖啡一杯就复活了,一杯 225ml
    zhuawadao
        9
    zhuawadao  
       2018-11-09 13:27:24 +08:00
    微信找人聊天,然后你就会打起精神提防领导过来看到你摸鱼
    liu233
        10
    liu233  
       2018-11-09 13:28:04 +08:00
    早睡早起,好很多
    zhangyichent
        11
    zhangyichent  
       2018-11-09 13:28:39 +08:00
    请一天假,睡睡睡。平时就蹲坑,蹲个 10 分钟,差不多就缓过来了
    gefranks
        12
    gefranks  
       2018-11-09 13:29:07 +08:00
    找个地方眯个几十分钟再说
    youzi118
        13
    youzi118  
       2018-11-09 13:38:28 +08:00
    在你想睡觉之前喝咖啡,千万不要困了再喝,那时候再喝就不管用了,其他人不清楚,我在困得时候喝咖啡反而更困了- -
    gaius
        14
    gaius  
       2018-11-09 13:40:06 +08:00
    午休
    TomatoYuyuko
        15
    TomatoYuyuko  
       2018-11-09 13:45:47 +08:00
    看哪一种情况了,如果是晚上没休息好,最好不要盲目补充咖啡因,劲过去了会更难受
    如果只是正常作息困,简单啊 去洗个脸,找个犄角旮旯玩会手机啥的
    你没法杀死恶魔,但是更恶的恶魔可以(
    dingtianran
        16
    dingtianran  
       2018-11-09 13:47:03 +08:00
    明显是碳水食用过多。三餐停止进食淀粉就行了
    viator42
        17
    viator42  
       2018-11-09 13:47:39 +08:00
    基本就靠各种能量饮料续命了
    ian19znj
        18
    ian19znj  
       2018-11-09 13:49:16 +08:00
    为什么我现在喝咖啡都不觉得兴奋?非速溶。
    Shynoob
        19
    Shynoob  
       2018-11-09 13:49:22 +08:00
    中午少碳水
    takato
        20
    takato  
       2018-11-09 13:50:45 +08:00
    少碳水+1..

    血糖升高很难不犯困。
    HuHui
        21
    HuHui  
       2018-11-09 14:01:39 +08:00
    显然是闲的
    bxqqq
        22
    bxqqq  
       2018-11-09 14:07:51 +08:00
    出去晒 10 分钟太阳..,亲测好用。
    blackjar
        23
    blackjar  
       2018-11-09 14:16:34 +08:00
    还是不忙 忙起来没有困的时候
    luffysup
        24
    luffysup  
       2018-11-09 14:36:18 +08:00
    吃点 喝点 就不困了
    alienx717
        25
    alienx717  
       2018-11-09 15:27:10 +08:00
    早点睡就不困了,我每天都是下班就走,自我感觉效率高,中午从来不睡觉,我是来养生的,10 点多就睡了,但是一天都满负荷。
    boris1993
        26
    boris1993  
       2018-11-09 15:32:50 +08:00 via Android
    嗑一杯咖啡
    刷一会 v2
    sutra
        27
    sutra  
       2018-11-09 16:07:57 +08:00
    小睡 15-20 分钟。短暂的睡眠是非常令人心神气爽的 - 尽量不要睡超过 40 分钟,否则醒来后相当一段时间可能会觉得迷糊和晕头转向(这被称为睡眠惯性)。
    zealinux
        28
    zealinux  
       2018-11-09 16:09:57 +08:00
    申请位置坐在老板旁边
    Nimrod
        29
    Nimrod  
       2018-11-09 16:10:46 +08:00 via Android
    午睡
    monster (不建议多喝)
    neilyoone
        30
    neilyoone  
       2018-11-09 16:11:15 +08:00
    泡茶、咖啡
    Nimrod
        31
    Nimrod  
       2018-11-09 16:11:18 +08:00 via Android
    @alienx717 想必你们公司没有末位淘汰吧
    Lanke0
        32
    Lanke0  
       2018-11-09 16:25:44 +08:00
    被产品经理一怼就清醒了,就是一张嘴比比比比
    iblessyou
        33
    iblessyou  
       2018-11-09 16:44:31 +08:00
    中午一定要睡, 我是如果上班,中午不睡必瞌睡的
    alienx717
        34
    alienx717  
       2018-11-09 16:44:42 +08:00
    @Nimrod 他敢有 doge
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       2018-11-09 16:49:18 +08:00 via Android
    小睡一下。
    小命要紧!
    dxgfalcongbit
        36
    dxgfalcongbit  
       2018-11-09 18:15:51 +08:00
    睡觉,其实不睡也行,总之熬过血糖高的那段时间就行了,睡觉只是熬过去的一种方式而已,也可以刷刷贴吧不知不觉就过去了。
    dxgfalcongbit
        37
    dxgfalcongbit  
       2018-11-09 18:25:17 +08:00
    @zealinux 老板带头睡午觉...我不睡会吵到老板,不得不跟着睡。
    yidinghe
        38
    yidinghe  
       2018-11-09 18:33:41 +08:00   ❤️ 1
    作为技术部门负责人,我上班时间想睡就睡。戴上眼罩跟耳机,往后一躺就是,其他人想干嘛干嘛。
    likiwang
        39
    likiwang  
       2018-11-09 18:39:23 +08:00 via iPhone
    少吃米饭和可乐
    CeresLC
        40
    CeresLC  
       2018-11-09 18:41:37 +08:00
    一直摸鱼就不困了,甚至还有点小兴奋
    leehung
        41
    leehung  
       2018-11-09 19:30:05 +08:00 via iPhone
    维他柠檬茶。。
    s609926202
        42
    s609926202  
       2018-11-09 19:32:10 +08:00 via iPhone
    听歌
    Akiyu
        43
    Akiyu  
    OP
       2018-11-09 20:46:20 +08:00
    @leehung 爽过吸大麻!
    LittleMK
        44
    LittleMK  
       2018-11-09 21:09:02 +08:00 via iPhone
    中午半小时,能抵得上晚上 2 小时。不信你试试
    iceheart
        45
    iceheart  
       2018-11-09 21:31:31 +08:00 via Android
    困了就睡会儿,硬撑着眼皮,脑袋也不转啊。
    uuair
        46
    uuair  
       2018-11-09 21:41:28 +08:00
    @benzzz 我喝到过手抖,从外地出差回北京,直接去上课,头一天晚上一宿没睡,最早的航班回来,到下午喝了 4 杯咖啡,4 杯红牛。
    StrongNoodles
        47
    StrongNoodles  
       2018-11-09 21:51:13 +08:00
    对我来说是红牛。。。
    StrongNoodles
        48
    StrongNoodles  
       2018-11-09 21:52:26 +08:00
    咖啡对我效果不大,一瓶红牛却可以保证我一下午的清醒。。。
    dapp98230
        49
    dapp98230  
       2018-11-09 22:48:22 +08:00
    清凉油抹在弟弟上。。保准精神了
    leekafai
        50
    leekafai  
       2018-11-09 22:58:41 +08:00 via Android
    饭吃多了,多吃菜就好
    ngg0707
        51
    ngg0707  
       2018-11-09 23:40:25 +08:00 via iPhone
    多运动
    benzzz
        52
    benzzz  
       2018-11-10 00:12:46 +08:00 via iPhone
    @uuair #46 这个咖啡因摄入过量容易出事的呀
    Exploreloop2
        53
    Exploreloop2  
       2018-11-10 02:58:52 +08:00
    @ericv 好奇问一下 你们经常喝咖啡的如果某天忽然不喝了,会不会有很强的戒断反应(头特别疼这种)
    frozenthrone
        54
    frozenthrone  
       2018-11-10 07:12:55 +08:00 via iPhone
    年纪大了就不会犯困了
    yuedingwangji
        55
    yuedingwangji  
       2018-11-10 07:35:02 +08:00 via Android
    吃点东西就好了
    leoojiang
        56
    leoojiang  
       2018-11-10 07:56:42 +08:00 via iPhone
    每天两杯咖啡 或者三杯
    145431
        57
    145431  
       2018-11-10 08:03:45 +08:00
    其实正常休息 6 个小时左右不会特别困,使你困的是你现在的工作生活让你打不起精神。所以不如开发点新鲜的事情去学习去做就好~
    wemore
        58
    wemore  
       2018-11-10 08:10:53 +08:00 via iPhone
    w&w rave after rave 困了炸醒就完事了
    clonyxxl
        59
    clonyxxl  
       2018-11-10 08:14:49 +08:00 via Android
    晚上九点左右跑个十五分钟的步,十一前点睡,次日早上七点起床,中午睡四十分钟左右。这是我这两年的基本作息规律
    4thmagi
        60
    4thmagi  
       2018-11-10 09:08:48 +08:00 via iPhone
    首先得搞清楚为什么犯困。没睡够的话,为什么睡眠质量不好。对症下药呗
    huang321hp
        61
    huang321hp  
       2018-11-10 09:36:49 +08:00
    有些犯困是能量不足引起,午睡后的提神办法,我觉得效果还不错,可以试下

    - 100mg 辅酶 Q10 (搭配 2g 鱼油),持续 >4h
    - 4g 葡萄糖方糖,持续 >2h
    - 闻 Peppermint Field 鼻通,持续约 0.2h

    晚上睡 6h,午睡 0.4h
    chantan
        62
    chantan  
       2018-11-10 09:37:30 +08:00 via iPhone
    抽烟
    wolfie
        63
    wolfie  
       2018-11-10 10:34:22 +08:00
    黑咖啡
    JamesR
        64
    JamesR  
       2018-11-10 10:53:29 +08:00
    1.早餐吃好。
    2.每天锻炼。
    3.作息规律。
    单说什么早睡没用,或者不实用,能早睡还能来问这个。
    sm1314
        65
    sm1314  
       2018-11-10 11:39:38 +08:00
    槟榔加烟 法力无边!
    redapple02041
        66
    redapple02041  
       2018-11-10 11:48:50 +08:00
    早上中午喝一瓶咖啡
    dbow
        67
    dbow  
       2018-11-10 11:49:07 +08:00
    下面几条都是有用的:
    不吃米饭,面条,不喝可乐这种碳水饮料, 减少 co2 摄入
    别吃太饱, 减少消化系统对能量的消耗
    深呼吸 5 分钟提高大脑供氧
    早起晒 30 分钟太阳较正生物钟, 中午睡个 20 分钟, 工作台灯光得够亮较正生物钟。
    睡觉按照 90 分钟周期来, 按周期睡, 按周期醒, 睡前提前 2 小时息灯调生物钟
    天天跑步, 增强心肺功能, 也就是提高供血, 供氧能力
    不提倡喝茶, 或者咖啡, 它们会导致你精神虚旺, 又睡不着又没精力做事。
    nuko
        68
    nuko  
       2018-11-10 12:11:11 +08:00
    站起来,多动动,就精神了
    yidinghe
        69
    yidinghe  
       2018-11-10 12:33:44 +08:00 via Android
    @dbow 极大减少碳水化合物摄入,也就是生酮饮食,会导致犯困,因为大脑只能利用糖分,不能直接利用脂肪分解物。我尝试过,到了第三周整天犯困,几乎无法工作。当然每个人体质不同,我现在仍然不吃淀粉食物和水果,但会稍微喝点含糖饮料,饮料比固体食物好控制。
    dawn009
        70
    dawn009  
       2018-11-10 13:16:04 +08:00
    做些运动,到微微有点喘的程度。呼吸频率加快,血液循环加速,就不困了。
    oxoxoxox
        71
    oxoxoxox  
       2018-11-10 14:48:28 +08:00 via Android
    马上趴桌上睡二十分钟 不然一直犯困 效率反而低
    noobsheldon
        72
    noobsheldon  
       2018-11-10 14:56:40 +08:00 via Android
    冥想
    stanhe
        73
    stanhe  
       2018-11-10 15:42:36 +08:00
    显然是风油精的位置没涂对呀
    tachikomachann
        74
    tachikomachann  
       2018-11-10 15:47:10 +08:00 via Android
    午饭不要过饱,或者吃完小憩半小时
    mokeychan
        75
    mokeychan  
       2018-11-10 15:59:52 +08:00
    @stanhe 笑死
    darmau
        76
    darmau  
       2018-11-10 16:35:28 +08:00 via iPhone
    @Exploreloop2 并没有 照常
    其实就是找个理由喝水
    DAPTX4869
        77
    DAPTX4869  
       2018-11-10 19:15:47 +08:00
    @stanhe 涂 JJ 上面立马精神了
    ericv
        78
    ericv  
       2018-11-11 14:51:46 +08:00
    @Exploreloop2 肯定有的,应该算咖啡因上瘾,时间长了白开水都喝不下,总想喝点有味道的,中午吃完饭 1,2 点喝一杯,其他时间最好饮茶。
    Exploreloop2
        79
    Exploreloop2  
       2018-11-11 15:04:56 +08:00
    @ericv #78 我要是中午还没喝咖啡的话,这一整天头都会是疼的... 不知道有没有什么好办法解决
    ericv
        80
    ericv  
       2018-11-11 15:21:09 +08:00
    我建议你的情况换茶吧,如果真是咖啡导致的头疼.......那就别喝了,换喝茶,或者午休,忍几天应该就好了
    xiaoxinlaile
        81
    xiaoxinlaile  
       2018-11-14 14:58:16 +08:00
    悬梁刺股
    mjikop1231
        82
    mjikop1231  
       2018-11-18 21:12:59 +08:00 via iPhone
    咳咳咳……
    磕药……
    2333
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