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V2EX 提问指南
V2EX  ›  问与答

大家出去骑自行车时一般喝什么饮料好一点?

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  •   whereabouts · 52 天前 · 1174 次点击
    这是一个创建于 52 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    周末骑半天或一天的情况下
    25 回复  |  直到 2018-11-27 23:13:38 +08:00
        1
    alex321   52 天前
    宝矿力,或者红牛。或者凉白开 /矿泉水+牛肉干。
        2
    laycher   52 天前
    我觉得买 YMJ 垫在下面比较好。
        3
    also24   52 天前   ♥ 1
    50 公里以内:矿泉水 /凉白开
    50~100 公里:主要矿泉水 /凉白开,心情好了路上叼根雪糕
    100~200 公里:主要矿泉水 /凉白开,搭配 绿瓶尖叫 / 佳得乐
    200~400 公里:主要矿泉水 /凉白开,搭配 脉动 / 宝矿力
    400 公里+ :行程会超过一日,以单日骑行距离决定喝什么
    需要通宵骑行时,搭配少量 红牛 / 蓝瓶尖叫

    总而言之:
    短途以 矿泉水 / 凉白开 为主,真正解渴,补充水分。
    中长途以电解质饮料为主,特别是天热出汗多的情况下。
    长途以能量型饮料为主,着重补充糖分和能量。
    多日行程,按单日进行规划。
        4
    a852695   52 天前
    三包辣条
        5
    wqzjk393   52 天前 via iPhone
    矿泉水最好,实在不行就选择宝矿力佳得乐这种运动饮料。其实出去喝什么不是关键,最重要的是你要时不时喝一点,不要等口渴了才喝
        6
    happydezhangning   52 天前
    当然是肥宅快乐水
        7
    lavenderkissyou   52 天前
    佳得乐+1
        8
    AzadCypress   52 天前 via Android
    我骑行距离比较远的时候会喝红牛
        9
    liyer   52 天前
    当然是水中贵族
        10
    sikariba   52 天前
    尖叫
        11
    dapp98230   52 天前 via iPhone
    肥宅快乐水,超快乐 der
        12
    Lattez   52 天前 via Android
    当然是水...如果路程长会带能量胶
        13
    jiangfkyyy   52 天前
    泡腾片兑水,或者宝矿力,运动量大的话就要补盐
        14
    Aouyu   52 天前
    足量的水最好,2 瓶 500 毫升根本不够喝,后来买了 2L 的水袋+背包。也可以备点泡腾片之类的,买瓶矿泉水加进去就变电解质水了。
        15
    crs0910   52 天前 via iPhone
    那种可以挤出来的,喝起来很方便
        16
    yingsunwl   52 天前
    矿泉水 + 盐典
        17
    lmmortal   52 天前 via iPhone
    千万不要听楼上有人说的肥宅快乐水
    短途建议矿泉水 农夫山泉就行 注意不要纯净水
    长途没试过
        18
    013231   52 天前
    @lmmortal 肥宅快乐水富含糖分和咖啡因, 是耐力运动的绝佳搭配, 你为什么不推荐?
        19
    lmmortal   52 天前 via iPhone
    @013231 短途不太需要什么耐力 更多是出汗需要补充电解质 肥宅快乐水糖分太多了 我的实际感受是喝了不仅不解渴 还会更渴
        20
    013231   52 天前
    @lmmortal 短途确实没必要. 不过可乐里含的那点糖相比运动消耗的能量实在不够看. 一瓶 500 毫升可乐可以提供 214 大卡热量, 还不够骑车半小时消耗的.
        21
    lmmortal   52 天前 via iPhone
    @013231 你运动之后喝过可乐吗?你觉得比喝矿泉水舒服吗?这根本不是能量的问题
        22
    jingyulong   52 天前
    宝矿力+1,重点在于大量流汗之后,身体内电解质的补充。根据流汗的多少而定。
        23
    013231   51 天前 via iPhone
    @lmmortal 喝过呀。不过我就是我就是为了补糖,不是为了解渴。
        24
    datocp   51 天前 via Android
    娃哈哈那什么激活 45 公里还是有点缓解肌肉酸痛的。
        25
    also24   51 天前
    @013231 #23
    肥宅快乐水的主要问题在于是充气饮料,会导致两方面问题:
    1、肚子涨,会影响到后续的运动,乃至影响呼吸频率等。
    2、酸性酸性酸性,影响人体酸碱度平衡,特别是运动过后本身肌肉里就堆积了大量的酸。
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