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大家出去骑自行车时一般喝什么饮料好一点?

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  •   whereabouts · 2018-11-27 14:13:09 +08:00 · 1961 次点击
    这是一个创建于 379 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    周末骑半天或一天的情况下
    25 回复  |  直到 2018-11-27 23:13:38 +08:00
        1
    alex321   2018-11-27 14:20:49 +08:00
    宝矿力,或者红牛。或者凉白开 /矿泉水+牛肉干。
        2
    laycher   2018-11-27 14:20:58 +08:00
    我觉得买 YMJ 垫在下面比较好。
        3
    also24   2018-11-27 14:49:58 +08:00   ♥ 1
    50 公里以内:矿泉水 /凉白开
    50~100 公里:主要矿泉水 /凉白开,心情好了路上叼根雪糕
    100~200 公里:主要矿泉水 /凉白开,搭配 绿瓶尖叫 / 佳得乐
    200~400 公里:主要矿泉水 /凉白开,搭配 脉动 / 宝矿力
    400 公里+ :行程会超过一日,以单日骑行距离决定喝什么
    需要通宵骑行时,搭配少量 红牛 / 蓝瓶尖叫

    总而言之:
    短途以 矿泉水 / 凉白开 为主,真正解渴,补充水分。
    中长途以电解质饮料为主,特别是天热出汗多的情况下。
    长途以能量型饮料为主,着重补充糖分和能量。
    多日行程,按单日进行规划。
        4
    a852695   2018-11-27 14:52:20 +08:00
    三包辣条
        5
    wqzjk393   2018-11-27 14:53:09 +08:00 via iPhone
    矿泉水最好,实在不行就选择宝矿力佳得乐这种运动饮料。其实出去喝什么不是关键,最重要的是你要时不时喝一点,不要等口渴了才喝
        6
    happydezhangning   2018-11-27 14:56:09 +08:00
    当然是肥宅快乐水
        7
    lavenderkissyou   2018-11-27 14:57:02 +08:00
    佳得乐+1
        8
    AzadCypress   2018-11-27 14:57:15 +08:00 via Android
    我骑行距离比较远的时候会喝红牛
        9
    liyer   2018-11-27 14:57:31 +08:00
    当然是水中贵族
        10
    sikariba   2018-11-27 15:06:21 +08:00
    尖叫
        11
    dapp98230   2018-11-27 15:12:08 +08:00 via iPhone
    肥宅快乐水,超快乐 der
        12
    Lattez   2018-11-27 15:19:02 +08:00 via Android
    当然是水...如果路程长会带能量胶
        13
    jiangfkyyy   2018-11-27 15:37:57 +08:00
    泡腾片兑水,或者宝矿力,运动量大的话就要补盐
        14
    Aouyu   2018-11-27 16:01:08 +08:00
    足量的水最好,2 瓶 500 毫升根本不够喝,后来买了 2L 的水袋+背包。也可以备点泡腾片之类的,买瓶矿泉水加进去就变电解质水了。
        15
    crs0910   2018-11-27 17:53:44 +08:00 via iPhone
    那种可以挤出来的,喝起来很方便
        16
    yingsunwl   2018-11-27 17:55:53 +08:00
    矿泉水 + 盐典
        17
    lmmortal   2018-11-27 18:20:29 +08:00 via iPhone
    千万不要听楼上有人说的肥宅快乐水
    短途建议矿泉水 农夫山泉就行 注意不要纯净水
    长途没试过
        18
    013231   2018-11-27 18:25:58 +08:00
    @lmmortal 肥宅快乐水富含糖分和咖啡因, 是耐力运动的绝佳搭配, 你为什么不推荐?
        19
    lmmortal   2018-11-27 19:57:46 +08:00 via iPhone
    @013231 短途不太需要什么耐力 更多是出汗需要补充电解质 肥宅快乐水糖分太多了 我的实际感受是喝了不仅不解渴 还会更渴
        20
    013231   2018-11-27 20:19:42 +08:00
    @lmmortal 短途确实没必要. 不过可乐里含的那点糖相比运动消耗的能量实在不够看. 一瓶 500 毫升可乐可以提供 214 大卡热量, 还不够骑车半小时消耗的.
        21
    lmmortal   2018-11-27 20:36:53 +08:00 via iPhone
    @013231 你运动之后喝过可乐吗?你觉得比喝矿泉水舒服吗?这根本不是能量的问题
        22
    jingyulong   2018-11-27 21:58:19 +08:00
    宝矿力+1,重点在于大量流汗之后,身体内电解质的补充。根据流汗的多少而定。
        23
    013231   2018-11-27 22:41:18 +08:00 via iPhone
    @lmmortal 喝过呀。不过我就是我就是为了补糖,不是为了解渴。
        24
    datocp   2018-11-27 23:09:03 +08:00 via Android
    娃哈哈那什么激活 45 公里还是有点缓解肌肉酸痛的。
        25
    also24   2018-11-27 23:13:38 +08:00
    @013231 #23
    肥宅快乐水的主要问题在于是充气饮料,会导致两方面问题:
    1、肚子涨,会影响到后续的运动,乃至影响呼吸频率等。
    2、酸性酸性酸性,影响人体酸碱度平衡,特别是运动过后本身肌肉里就堆积了大量的酸。
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