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V2EX  ›   WATCH

娃吃的 6 月份锻炼目标会不会太狠了?

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  •   18115692244 · 87 天前 via iPhone · 4227 次点击
    这是一个创建于 87 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    六月份要想获得奖章,总的卡路里消耗量需要达到 25100 卡,按照 30 天来算,每天消耗量需要达到 837 卡,手表上面的目标设定没有 837,只能设定为 840 卡,我现在每天为了达到目标累的要死要活的。

    顺便说一下,今天是国际瑜伽日,我一定要得到这枚奖章!
    第 1 条附言  ·  84 天前
    有没有人可以和我竞赛一下啊?
    给我的 ID 发个竞赛邀请吧
    51 回复  |  直到 2019-07-09 12:43:31 +08:00
        1
    pb941129   87 天前
    友情提示: 瑜伽日成就是明天...你别白锻炼了...
        2
    polo3584   87 天前
    每天半小时跑 5km,半小时做 hiit,加上走路的消耗,应该是够 800 卡的
        3
    Shvier   87 天前 via iPhone
    早上半小时瑜伽,晚上半小时 HIIT(包括热身和拉伸),随便走走路应该 780 左右。
        4
    fbb707   87 天前
    卡和大卡(千卡)的区别弄清楚没?
        5
    TimLang   87 天前
    国籍瑜伽日这个怎么知道的?手表也没跳出来啊。。
        6
    Felldeadbird   87 天前
    800 卡,楼主的运动量好大啊。我都是日消耗 400-500 卡。再打身体吃不消啊。
        7
    Mirage09   87 天前
    目标都是动态的,我遇到过一个月 31 天让我站立圆环满 28 天的目标...
        8
    18115692244   87 天前 via iPhone
    @Felldeadbird 我是拼了命才能消耗这么多啊,这个月累的像狗一样
        9
    18115692244   87 天前 via iPhone
    @pb941129 哈!果然,我以为是今天,搞错掉了,是明天
        10
    18115692244   87 天前 via iPhone
    @fbb707 奖章要求上面写的就是卡路里
        11
    18115692244   87 天前 via iPhone
    @TimLang 手机上面的奖章页有
        12
    paopaosa   87 天前
    楼主太狠了。
        13
    wode82863790   87 天前
    是个狼人
        14
    Barton   87 天前 via iPhone
    瑜伽日奖章好好看,不练瑜伽的我只能作弊了。
        15
    HarrisonZ   87 天前   ♥ 1
    每天 40km 左右动感单车,1000kcal 左右
        16
    byuan04   87 天前
    每个人任务不一样。。。之前五月份给的任务是跑 200km。。。
    我特么。。。。真想死
        17
    tulongtou   87 天前 via iPhone
    每天消耗多少卡和设定没关系,设定 100 卡,每天 900 卡的运动量就行。另外 800 卡运动量还行吧,不算大啊
        18
    SeaRecluse   87 天前
    做几组俯卧撑不就 Ok 了
        19
    xh520630   87 天前
    游泳一小时 400 卡左右....
    无氧没啥概念
        20
    xh520630   87 天前
    @fbb707 不用特地你说啊 大家都知道 但是大家都习惯性的说卡了 你看这楼里有提到大卡的全都是直接说卡
        21
    boxlee   87 天前
    400-500 卡路里就差不多了,最多 700,再多受不了了,耐心都没了
        22
    xenme   87 天前
    我的 goal 一直设在 500,虽然每天可能到七八百左右。
    但上千真的是难。

    所以,其实可以不要把 goal 设置的太高,这样会轻松点。
        23
    18115692244   87 天前
    @Barton 同样感觉,我也觉的很好看,所以,就打算在家里,铺上电子,打开电脑,照着视频联系个 15 分钟,得到这个奖章
        24
    zhaidoudou123   87 天前 via iPad
    @pb941129 我说为啥我捷径加的瑜伽没奖章…
        25
    fbb707   87 天前
    话说 apple watch 能计算无氧运动的热量消耗吗?
        26
    18115692244   87 天前 via iPhone
    @fbb707 可以吧我觉得,前提是你自行开启了记录
        27
    fvckDaybyte2   87 天前 via iPhone
    @xh520630 一小时可以游一公里了吧……我 20 分钟就不行了
        28
    RHxW   87 天前
    @fvckDaybyte2
    一个小时一公里有点慢哈,我游得不快一公里也不到半个小时,快一点的 40 分钟两公里
        29
    fbb707   87 天前
    @18115692244 嘻嘻,谢谢 lz,内置了有无氧运动的功能选项?
        30
    fvckDaybyte2   87 天前
    @RHxW 弱鸡仰望大神……是自由泳吗?是否有专门训练过呢?
        32
    hrbwaxdoll   87 天前
    我之前每天 880
        33
    xh520630   87 天前
    @fvckDaybyte2 我最早 50 分钟左右 1 公里,现在 40 分左右.大佬好像都是 25-30 的.
    我一小时现在大概 1300 米左右.荣耀 4 手环显示是 400 卡左右 不知道准不准
        34
    TomasKozey   87 天前
    默默秀一个 apple watch 的徽章,现在已经有 79 个了,争取早日到 100 个

    ![pic]( https://i.imgur.com/a/PaiyqmR.png)
        35
    TimLang   87 天前
    有个问题,这个瑜伽奖章是做瑜伽,但是这种运动心跳不会处于活动状态吧,这个会记录进去嘛。。
        36
    TomasKozey   87 天前
    @TimLang 只要打开瑜伽训练够 15 分钟就达标,和心跳无关,甚至你躺着不动都行
        37
    TimLang   87 天前
    @TomasKozey 看来和运动形式有关,之前的“世界地球日”奖章就不行,一定得运动 30 分钟。。
        38
    misaka19000   87 天前
    @HarrisonZ #15 40km ... 是个狼人👍
        39
    lxfxf   87 天前
    看体重了
        40
    lwldcr   87 天前
    体重 90kg 一天下来最多的时候有 1600+, 运动量就是椭圆机 50min (心率 150 左右) + 游泳 40min 左右(心率 130 不到),再加上走路几公里
        41
    otakustay   87 天前
    去做无氧,1000 卡玩一样,有氧的话挺麻烦的
        42
    RHxW   87 天前
    @fvckDaybyte2
    是自由泳,自学的
    根本不是什么大神,你是没看到逼乎上 50m29s 嫌慢的
        43
    newton108   87 天前
        44
    18115692244   86 天前
    @fvckDaybyte2 我去游泳都是养生蛙!极其柔和的泳姿,无比曼妙。一切以不累为主。
        45
    18115692244   86 天前
    @w4mxl 一起加油,我截至昨天,已经达成了 18723/25100,目前都是按照进度执行!
        46
    toilaj   86 天前
    是不是我的表有问题,我感觉我平时正常上班就 700 多大卡,每天出去跑八公里,就能到 1000 多。。。。感觉也还好吧。
        47
    kidcracker1   86 天前
    我平均上班一天就是四百多卡咋回事。。。
    有去健身的话基本上都是七八百,最多到过 1200。
        48
    TimLang   86 天前
    @kidcracker1 每天吃外卖差不多吧,出去吃的话,可以多个 2-3 百卡路里。
        49
    kidcracker1   86 天前
    @TimLang #48 午饭也是下楼吃的,大概是我公司离家太近了,每天走个十来分钟就到家,通勤时间少很多。
        50
    heywin   71 天前 via iPhone
    周一到周五每天早晨 9 点到 12 点健身房,平均每天 1200+,但体重就是下不来
        51
    18115692244   68 天前
    @heywin 是不是吃的有点儿多?
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