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V2EX  ›  程序员

大家有什么办法排除焦虑吗

  •  4
     
  •   pythonee · 7 天前 · 7830 次点击
    自认抗压力不错,但是有时候感觉还是有会不少“负能量”、“焦虑”包围了自己
    没有办法集中精力处理事情本身,大家平时有什么好办法吗

    自我暗示、运动有作用,但是感觉总是短暂的。
    168 回复  |  直到 2019-07-14 21:07:41 +08:00
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    AmberJiang   7 天前   ♥ 2
    建议养猫或养狗 可以缓解过度的焦虑 其实正常的焦虑还是需要的 毕竟我们不是与世隔绝 有焦虑也会引发一定的思考跟改变 但是如果焦虑已经影响到你的正常生活了 你就要注意了 楼上各位已经给了相应的排解方式 楼主如果还是觉得没有效果 可以试着跟专业人员聊聊
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    whp1473   7 天前   ♥ 1
    @stephenyin 网络是碎片化的信息,书籍是经过编排、整理互相关联的知识,刷头条一年也记不住多少事情,会更加焦虑。建议多读书,少浏览短视频、热点新闻还是有用的
        103
    1oNflow   7 天前 via iPhone   ♥ 3
    降低期待,放弃奢望,减少社交,丁克,躺平。
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    caqiko   7 天前
    控制欲望
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    yujiaxin   7 天前
    劳拉西泮,奥沙西泮
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    cst4you   7 天前   ♥ 2
    坐和放宽
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    llllllllll   7 天前   ♥ 10
    我一开始和你一样的,一直很焦虑,但是后来家里给全款买了房子,我就没那么焦虑了。🙂
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    makeitall   7 天前
    有钱就可以。。。
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    heheda0   7 天前
    旅行,运动,游戏,再不行请咨询心理医师
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    A18524478970   7 天前 via Android
    自己变得更强,什么事情都能办到就没有焦虑的源头了大概
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    hfbb   7 天前
    何以解忧,唯有暴富
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    zxcjqyy   7 天前
    看些毒鸡汤
        113
    zjyl1994   7 天前
    何以解忧 唯有暴富
    你要是像我的房东阿叔一样每个月几栋楼收租,你也不会焦虑
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    simplecloud94   7 天前
    @heheda0 赞同
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    ChiangDi   7 天前
    多赚点钱,钱越多越有安全感。
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    466254511   7 天前
    鲁迅说过:人只要经常花钱,比如买买买,吃吃吃,玩玩玩,90%的焦虑都会消失,而且情商还是提高!
    剩下的 10%需要更多钱 至于钱怎么来 咱也不敢说,咱也不敢问
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    ooooo   7 天前
    段舍离
    丁克
    不要盲目攀比
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    lilihangzhou   7 天前
    远离大城市,自然就不焦虑了
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    toiry   7 天前   ♥ 2
    你好,首先感谢你对陌生人的信任,以及,还在不断的寻求快乐的方法没有放弃自己。每个人都一样,偶尔会流连在稻田,发现身边都是能压坏自己的那根稻草。所以,我们会紧张、焦虑、不知所措。别人很难看到,或者看到了也很难理解你为什么会因此而焦虑,相信我,他们焦虑的时候,我们可能也不能完全理解。这个世界大家同样的值得同情,却又不能彼此的互相理解,人与人之间的巴别塔,就是这样的没有办法超越。再分享下我的解决办法,我会找出来一个英文单词的语料库,然后 1.5 倍速的听写。我发现在听写的时候,不容易走神,去胡思乱想。这个过程也不会让你产生浪费时间的挫败感,然后整个坚持下来以后,你会发觉自己又困又疲惫,只想睡觉。疲惫有时候也是一剂良药,只要你能睡得着。相信我,只要你还能意识到焦虑,并且为之寻求解决途径,你一定会越来越轻松,能驾驭好自己的情绪。希望以上说的对你有所帮助,希望能早日摆脱焦虑。
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    sheilasheila   7 天前
    我觉得吧 这是阶段性的 熬过去就好了

    有时候特别佛系 有时候特别焦虑

    你总得想办法完成你想要完成得目标才行。
    比如你是为了房子焦虑,那就攒钱。
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    greatdancing   7 天前 via Android
    @yidinghe 无言以对
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    conwey   7 天前
    @1oNflow 那不是和等死一样?
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    xmx12138   7 天前
    @466254511 鲁迅:我不是 我没有 别瞎说 否认三连 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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    yischool   7 天前
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    ale0720   7 天前
    @rbuli 来跳激光雨
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    kindle958   7 天前
    @xmx12138 周树人:是我说的。
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    Snail233   7 天前
    @466254511 鲁迅,老子没说过
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    wtf12138   7 天前
    玩游戏啊 dnf 有人吗
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    crane2018   7 天前
    你就这么想,比你压力大的人多得是,自己已经很幸福了,人都是比上不足比下有余。

    你现在遇到的这点鸡毛事,先不用说别人怎么看,过个几年自己再往回看,那都不叫个事儿。所以,先透支一下几年后牛逼的自己的思想看看眼前遇到的困难啥的,有什么好焦虑的,兵来将挡水来土掩,干就是了啊...
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    AsceticBear   7 天前
    了解一下正念, 希望能对你有一些帮助。
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    snoopy123321   7 天前 via iPhone
    如果焦虑有用的话,那么大家坐下来一起焦虑。

    如果焦虑没用的话,那么还焦虑些什么呢?
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    vacants   7 天前
    读一遍《瓦尔登湖》,效果很好,亲测
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    Donne   7 天前
    @llllllllll 别说,看完你这更焦虑了
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    carlp   7 天前
    平和心态,减少物欲,努力安静下来吧。
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    sindri   7 天前
    写博客表达。表达出来就开心一点。尽量不要去伤害别人。
        136
    brust   7 天前
    @llllllllll #107 全款是重点
        137
    sumu   7 天前
    金刚经第二回,有一个经典的问题,与你的问题很类似,而世尊给的答案,可以对比来看
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    515576745   7 天前 via Android
    @deming 被动收入,投资吗?
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    sadaharu09   7 天前 via iPhone
    我买了张绿卡,压力瞬间全无。
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    Wobuguan   7 天前 via Android
    焦虑的话,支付宝搞点小投资,开心一下。
    或者,游泳,躺床上放空。
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    nuko   7 天前
    何以解忧,唯有暴富,不上知乎,少看微博
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    gowk   7 天前 via Android
    去小镇生活,小镇青年的生活才是中国当代青年生活的底色,而不是一二线城市
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    la2la   7 天前
    花钱
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    hslx111   7 天前
    看书
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    wysnylc   7 天前
    把钱花光,没钱的时候就不会焦虑
        146
    wu67   7 天前
    互联网的畅通和信息的不对等, 以及贫富差距才是导致焦虑的原因. 这世上会困扰人的基本就穷 癌 丑.

    多看看书, 做点喜欢的事找找乐子吧
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    sighforever   7 天前
    有钱就能解决
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    utopiafar   7 天前
    有一本书叫《我焦虑的头发都掉了》。强烈推荐
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    799635347   7 天前 via iPhone   ♥ 1
    我一般是戴上个 Bose 听点鼓点足节奏强的歌 然后疯狂尬舞
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    enaxm   7 天前
    @lilihangzhou #118 peer pressure 回老家照样被同学吊打
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    Vincent103   7 天前
    @yujiaxin 吃劳拉西泮会产生依赖性
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    hirasawayui   7 天前
    @799635347 老哥这个我也有点心得
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    mashram   7 天前 via iPhone
    @AsceticBear 诸漏皆苦
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    silvernoo   7 天前
    焦虑的时候我喜欢看小说,越丧的小说越爱看。一口气读完了人间失格,心情特别爽,最近又失落了,开始看斜阳。有时候负能量可以抵消负能量。
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    ruandao   7 天前
    焦虑,难受

    意味着,你出现问题了

    理清你遇到的问题,给出多种方案

    tradeoff,并且行动
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    karia   6 天前
    锤 2 把 dota,喷一喷队友,打几个问号嘲讽一下对面

    当场快乐
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    wkh007   6 天前 via Android
    积极的工作和生活态度,遇到困难,不要退却。
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    justyy   6 天前 via iPhone
    性生活很管用。
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    tmachineff   6 天前 via Android
    有钱
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    Eugene1024   6 天前
    重要的还是心态的调整
    举个例子,焦虑又没有用,对于你所焦虑的事情不会有任何变化,不如不焦虑,让自己平静下来把事情或则问题看的透彻些,多花点时间努力把自己能做的做好,其他的就顺其自然吧
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    YoungSeeb   6 天前
    @pythonee 马里奥制造
        162
    energetic   6 天前
    可以找个乐器练习一下,音乐还是比较能让人心情宁静的。
        163
    fox0001   6 天前 via Android
    试过玩指尖陀螺,但是没什么用。一般是做做最喜欢的事情,减减压。
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    melonrice   6 天前
    @1oNflow 1,3,4 点我已经在实践了,2,5 我暂时还做不到放开
        165
    Very0ldMan   5 天前
    抱着男朋友哭,感觉很受安慰
        166
    danmu17   5 天前
    试试看咖啡因,不行的话就 Sediel。
        167
    ppmoon   5 天前
    关闭一切社交网络软件。感觉世界轻松了不少。
        168
    909076350   5 天前
    @ppmoon 我也觉得。。
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