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V2EX 提问指南
jellycai
V2EX  ›  问与答

情绪失控

  •  
  •   jellycai · 2019-12-12 10:23:20 +08:00 · 4122 次点击
    这是一个创建于 976 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    上班有时候突然情绪就会失控,然后和人发生冲突,有没有过来人传授一下控制情绪的经验

    39 条回复    2019-12-13 08:11:18 +08:00
    ansonsiva
        1
    ansonsiva  
       2019-12-12 10:23:52 +08:00
    去医院
    jielong
        2
    jielong  
       2019-12-12 10:26:02 +08:00
    keep real
    CallMeReznov
        3
    CallMeReznov  
       2019-12-12 10:30:08 +08:00
    长期加班,压力大导致的内分泌紊乱.

    讲白了:你现在一直处在"生理期"
    Lucoie
        4
    Lucoie  
       2019-12-12 10:33:56 +08:00
    休息的时候多出去走走散散步,少玩手机,多和朋友们一起玩什么的,慢慢就好
    saltedFish666
        5
    saltedFish666  
       2019-12-12 10:37:28 +08:00
    深呼吸
    coderluan
        6
    coderluan  
       2019-12-12 10:39:51 +08:00
    不要妄图控制情绪,而是选择更合适的方式释放出来,我要是感觉自己情绪不好,会直接跑出去吃顿好的......
    jellycai
        7
    jellycai  
    OP
       2019-12-12 10:46:39 +08:00 via Android
    现在纠结要不要和被我伤害的同事道歉
    nnnToTnnn
        8
    nnnToTnnn  
       2019-12-12 10:52:31 +08:00   ❤️ 3
    @jellycai 做错事情就要道歉,这不是应该是理所当然的吗? 我觉得这个事情不需要思考和纠结。

    挨打要立正,错就是错了。承担对应的责任。
    shilyx
        9
    shilyx  
       2019-12-12 10:53:04 +08:00
    冲突也不见得是坏事,有时候冲突也会令人神清气爽:

    1、非肢体冲突,非人身攻击
    2、被动冲突,“你要战,便作战!”
    3、理性冲突,以理服人
    4、取得 KO 胜利,TKO 胜利的冲突
    Lily0756
        10
    Lily0756  
       2019-12-12 10:53:53 +08:00   ❤️ 1
    心理咨询
    nadia
        11
    nadia  
       2019-12-12 11:20:16 +08:00
    看医生,看医生,找专业的人帮你
    zxcvsh
        12
    zxcvsh  
       2019-12-12 11:44:46 +08:00 via iPhone
    @jellycai 如果你明确的意识到是自己的错误,道个歉心里会舒服点,谁都有失控的时候,态度诚恳点不为别人只为自己
    dxgfalcongbit
        13
    dxgfalcongbit  
       2019-12-12 11:48:50 +08:00
    情绪和激素水平有关系
    pipixia
        14
    pipixia  
       2019-12-12 11:59:17 +08:00 via Android
    《莫生气》
    skyrem
        15
    skyrem  
       2019-12-12 12:58:05 +08:00
    多运动,让积蓄的负能量随汗水一起挥散
    imn1
        16
    imn1  
       2019-12-12 13:01:23 +08:00
    《生活大爆炸》里面是快速数数,“1,2,3,4,5……”
    dinjufen
        17
    dinjufen  
       2019-12-12 13:04:51 +08:00
    买个沙袋拼命打
    duzou
        18
    duzou  
       2019-12-12 13:56:03 +08:00
    晚上去河边大喊发泄 1 小时
    Cielsky
        19
    Cielsky  
       2019-12-12 14:03:32 +08:00 via Android
    去试试运动,出完汗超级平静
    litp
        20
    litp  
       2019-12-12 14:06:15 +08:00
    找个地方释放出去
    Otho
        21
    Otho  
       2019-12-12 14:24:29 +08:00
    如果是你做错了,当然要去道歉去了,说明原因,不用不好意思,你说完了一般人都不会记得了。
    julydu
        22
    julydu  
       2019-12-12 14:32:08 +08:00
    跑楼顶,放声大叫一段时间。
    qq976739120
        23
    qq976739120  
       2019-12-12 14:32:51 +08:00
    加班太多了?上家公司也碰到过这样的,戾气很重,耐心很差,感觉会随时控制补助情绪,那家公司加班很多
    l0ng
        24
    l0ng  
       2019-12-12 14:34:58 +08:00 via Android
    今天上班的时候不小心哭了,希望没有同事看到
    bingyiyu
        25
    bingyiyu  
       2019-12-12 14:37:17 +08:00
    怼就完事了,前提是你有理在先。昨天刚怼了催进度的混子领导,舒服
    IGJacklove
        26
    IGJacklove  
       2019-12-12 15:02:58 +08:00
    @jellycai 道歉呗,大丈夫能屈能伸
    abc635073826
        27
    abc635073826  
       2019-12-12 15:21:26 +08:00
    去医院去医院去医院去医院去医院去医院
    wangming262626
        28
    wangming262626  
       2019-12-12 15:31:16 +08:00
    去医院看看是生理性的还是心理性的,早干预早减少麻烦
    18k
        29
    18k  
       2019-12-12 15:47:28 +08:00
    真的挺烦这种突然情绪失控的人。。。建议早干预
    jellycai
        30
    jellycai  
    OP
       2019-12-12 15:57:19 +08:00 via Android
    已经和解了
    minglanyu
        31
    minglanyu  
       2019-12-12 16:01:09 +08:00
    提升自己的情绪管理能力吧 慢慢修炼
    SkyCity4NJ
        32
    SkyCity4NJ  
       2019-12-12 16:18:09 +08:00
    道歉是肯定要道歉的,情绪也要控制下,不过,话说回来,我每天心情也很烦躁,偶尔会想哭。
    crclz
        33
    crclz  
       2019-12-12 16:32:00 +08:00
    生气计划:现在想打人 /骂人,那么就用一张便利贴写上 10 分钟后去打人 /骂人,等了 10 分钟你就会平静了。
    lunar96
        34
    lunar96  
       2019-12-12 16:36:45 +08:00
    瑜伽可以放松身心
    littiefish
        35
    littiefish  
       2019-12-12 17:13:45 +08:00 via iPhone
    吃好睡好,可以解决一大部分问题
    lilquen
        36
    lilquen  
       2019-12-12 18:51:17 +08:00
    keep real 是什么鬼?
    难道不是应该考虑压力太大神经衰弱之类的吗
    llllboy
        37
    llllboy  
       2019-12-12 19:34:17 +08:00
    想吵架 骂人之前 冷静个 1 分钟 试试
    testplusplus
        38
    testplusplus  
       2019-12-13 01:46:36 +08:00
    竟然没被同事排挤或者被公司开除,说明公司离了楼主不行
    whywhywhy
        39
    whywhywhy  
       2019-12-13 08:11:18 +08:00
    @llllboy 1 分钟后会不会觉得骂人的程度太低了完全不够发泄愤怒,情绪升级……搬起旁边的柜子就砸过去。。。
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