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kinnveeee
V2EX  ›  程序员

一天对着电脑屏幕 7、8 个小时,眼睛疲倦怎么破?

  •  1
     
  •   kinnveeee · 2019-12-27 16:53:34 +08:00 · 4066 次点击
    这是一个创建于 704 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    rt,2 个显示器,一天至少对着 7 个小时,眼睛有点累啊

    41 条回复    2020-06-28 22:08:14 +08:00
    May725
        1
    May725   2019-12-27 16:56:06 +08:00
    你不知道摸🐟吗
    kinnveeee
        2
    kinnveeee   2019-12-27 16:57:10 +08:00
    @May725 每天摸一小时了已经
    choujiaojiao
        3
    choujiaojiao   2019-12-27 16:59:01 +08:00
    楼下走走
    Tianyan
        4
    Tianyan   2019-12-27 16:59:08 +08:00
    辞职
    kinnveeee
        5
    kinnveeee   2019-12-27 17:05:30 +08:00
    @choujiaojiao 之前试过楼下走走,刚好遇到了领导在楼下抽烟。。。场面有些尴尬
    wangyzj
        6
    wangyzj   2019-12-27 17:11:09 +08:00
    热毛巾热敷眼睛
    zcfnc
        7
    zcfnc   2019-12-27 17:20:10 +08:00   ❤️ 1
    前一段入了个小米手环有久坐提醒, 每隔一段时间提醒我就去办公室外面走走 摸摸鱼 带薪如厕什么的
    kinnveeee
        8
    kinnveeee   2019-12-27 17:26:40 +08:00
    @wangyzj 好主意,回去坚持敷一下看看会不会好转
    @zcfnc 我是属于几个小时不摸鱼,一摸就半小时的那种
    Mac
        9
    Mac   2019-12-27 17:27:23 +08:00
    维生素 B+胡萝卜素,然后厕所是个好地方
    neqhqrim
        10
    neqhqrim   2019-12-27 17:31:39 +08:00   ❤️ 1
    带薪如厕?你想笑死我吗?
    Huelse
        11
    Huelse   2019-12-27 17:33:28 +08:00
    换显示器 + 经常眨眼、闭眼
    kinnveeee
        12
    kinnveeee   2019-12-27 17:39:22 +08:00
    @Mac 嗯,应该是缺维生素,回去买点善存啥的补补。
    @neqhqrim 带薪如厕不是必备技能吗?
    @Huelse 显示器是公司配的,换不得,经常眨眼,有尝试过,习惯不过来,眨着眨着思路就断了
    dxgfalcongbit
        13
    dxgfalcongbit   2019-12-27 17:43:06 +08:00
    累了就闭眼
    ackfin01
        14
    ackfin01   2019-12-27 17:54:20 +08:00
    怎么摸鱼,摸鱼不还得看屏幕吗?
    kinnveeee
        15
    kinnveeee   2019-12-27 18:01:44 +08:00   ❤️ 1
    @ackfin01 这个就有分办公室内摸鱼和办公室外摸鱼了,但是出去摸鱼也是会情不自禁拿起手机看
    crclz
        16
    crclz   2019-12-27 18:13:27 +08:00
    25 分钟起身走一圈避免久坐,顺便放松眼睛。
    这里面存在着非线性的特性:每 25 分钟休息 1 分钟的效果 远好于 每 250 分钟休息 10 分钟的效果。正如从 4 米高的地方摔下来 1 次 远比 从 1 米的地方摔 4 次 严重。
    还有,加快眨眼频率,让泪液更频繁的附着在眼球上,能减轻干眼症(权威科普)。
    INCerry
        17
    INCerry   2019-12-27 18:28:42 +08:00
    1、最重要的就是每隔 40 多分钟就要休息一下,走一走,看看远方
    INCerry
        18
    INCerry   2019-12-27 18:32:58 +08:00
    刚刚下意识按了 ctrl+shift 居然给提交了

    1、最重要的就是每隔 40 多分钟就要休息一下,走一走,看看远方
    2、保持正确的坐姿,就是不要驼背,这个也很重要,不然越看越近
    3、买一个好一点的显示器、像明基和戴尔有几款显示器还不错
    4、打开电脑的夜间模式、或者买一个防蓝光眼镜可以有效的减少刺激
    5、眼睛干涩就闭一会眼睛,或者用人工泪滴的滴眼液,那种小包装的
    6、有一些敷眼贴,有几种还不错,可能心理作用居多吧
    sockball07
        19
    sockball07   2019-12-27 19:16:43 +08:00
    @INCerry 大多数办公环境下压根没有远方望吧...

    干眼症的表示太难受了😭😭
    VsevenMagic
        20
    VsevenMagic   2019-12-27 19:20:51 +08:00 via iPhone
    今天经理找我谈话,说不能一直盯着屏幕,要闭眼 30 分钟冥想一下(手动狗头)
    henryshen233
        21
    henryshen233   2019-12-27 19:24:20 +08:00 via iPhone
    https://justgetflux.com
    试试这个护眼软件
    1002xin
        22
    1002xin   2019-12-27 20:39:54 +08:00 via iPhone
    1.换个好点的显示器
    2.20-20-20
    3.防蓝光眼镜
    SenLief
        23
    SenLief   2019-12-27 20:45:09 +08:00
    @kinnveeee 哟,老大下面抽烟啊,给一颗呗。
    nsynet
        24
    nsynet   2019-12-27 22:27:25 +08:00
    @henryshen233 你使用的效果咋样,眼睛感觉好点么~
    henryshen233
        25
    henryshen233   2019-12-27 22:31:11 +08:00 via iPhone
    @nsynet 我没用这个,我是全天开着 Night Shift,手机也是。不过我用电脑时间比较短,不好给出评价😄
    mogutouer
        26
    mogutouer   2019-12-27 22:32:56 +08:00
    怎么才七八个小时,工作量没给够吗?
    iamverylovely
        27
    iamverylovely   2019-12-27 22:33:20 +08:00
    写个程序定时滚动横幅:“傻逼,该眨眼了,该放松眼睛了,瞎了就看不到大奶了”
    robertredd
        28
    robertredd   2019-12-27 22:59:57 +08:00 via Android
    换成 windows
    cht1995
        29
    cht1995   2019-12-28 06:29:13 +08:00
    定时休息软件可以用 github.com/hovancik/stretchly
    harryhao
        30
    harryhao   2019-12-28 08:00:34 +08:00
    休息
    way2create
        31
    way2create   2019-12-28 10:35:42 +08:00
    换个好点的显示器?我电脑显示器只是价位比电视高 都没刻意挑护眼的 都比我的廉价电视看起来舒服很多
    GPLer
        32
    GPLer   2019-12-28 11:44:57 +08:00 via Android
    防蓝光眼镜。
    Songxwn
        33
    Songxwn   2019-12-28 12:01:33 +08:00
    摸鱼啊
    onepunch
        34
    onepunch   2019-12-28 14:19:23 +08:00
    蓝光眼镜 + 定时休息
    cece0417
        35
    cece0417   2019-12-28 16:06:23 +08:00
    我之前眼睑一直跳,就是眼皮跳
    跳了一个多星期,去看医生
    医生说是眼睑痉挛,过度疲劳
    叫我用热毛巾敷 20 分钟以上,每天 2 次
    当然我换成了蒸汽眼罩代替,敷了一个星期之后好了
    现在睡觉都带蒸汽眼罩睡觉了
    lenqu
        36
    lenqu   2019-12-28 16:52:46 +08:00
    @cece0417 老哥,这个确定好用么?
    2220209876
        37
    2220209876   2019-12-28 17:59:31 +08:00
    国产护眼宝 http://www.huyanbao.com/
    国外 workrave http://www.workrave.org/
    unii23i
        38
    unii23i   2019-12-28 18:05:54 +08:00
    好像和显示器真的有关系,以前不知道什么戴尔还是啥,买了个蓝光屏才好一点,现在这个苹果,一天眼睛不难受
    kanata
        39
    kanata   2019-12-28 19:16:01 +08:00
    人工泪液,难受的时候一天一管,大概 4~5 次,再加上培养一些护眼习惯,保证睡眠,少躺在床上滑手机,会缓解很多。
    cece0417
        40
    cece0417   2019-12-30 10:07:02 +08:00   ❤️ 1
    @lenqu 我觉得还挺好用的,你可以在淘宝搜 U 先试用,有可能会给你推送一些试用装,3 片 4.9 或者 6 片 9.9 的,你可以买来先试试看
    ssqtctc
        41
    ssqtctc   2020-06-28 22:08:14 +08:00
    @unii23i 苹果。。传说中的 pro xdr 吗
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