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kinnveeee
V2EX  ›  程序员

一天对着电脑屏幕 7、8 个小时,眼睛疲倦怎么破?

  •  1
     
  •   kinnveeee · 62 天前 · 3232 次点击
    这是一个创建于 62 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    rt,2 个显示器,一天至少对着 7 个小时,眼睛有点累啊

    40 回复  |  直到 2019-12-30 10:07:02 +08:00
    May725
        1
    May725   62 天前
    你不知道摸🐟吗
    kinnveeee
        2
    kinnveeee   62 天前
    @May725 每天摸一小时了已经
    choujiaojiao
        3
    choujiaojiao   62 天前
    楼下走走
    Tianyan
        4
    Tianyan   62 天前
    辞职
    kinnveeee
        5
    kinnveeee   62 天前
    @choujiaojiao 之前试过楼下走走,刚好遇到了领导在楼下抽烟。。。场面有些尴尬
    wangyzj
        6
    wangyzj   62 天前
    热毛巾热敷眼睛
    zcfnc
        7
    zcfnc   62 天前   ❤️ 1
    前一段入了个小米手环有久坐提醒, 每隔一段时间提醒我就去办公室外面走走 摸摸鱼 带薪如厕什么的
    kinnveeee
        8
    kinnveeee   62 天前
    @wangyzj 好主意,回去坚持敷一下看看会不会好转
    @zcfnc 我是属于几个小时不摸鱼,一摸就半小时的那种
    Mac
        9
    Mac   62 天前
    维生素 B+胡萝卜素,然后厕所是个好地方
    neqhqrim
        10
    neqhqrim   62 天前   ❤️ 1
    带薪如厕?你想笑死我吗?
    Huelse
        11
    Huelse   62 天前
    换显示器 + 经常眨眼、闭眼
    kinnveeee
        12
    kinnveeee   62 天前
    @Mac 嗯,应该是缺维生素,回去买点善存啥的补补。
    @neqhqrim 带薪如厕不是必备技能吗?
    @Huelse 显示器是公司配的,换不得,经常眨眼,有尝试过,习惯不过来,眨着眨着思路就断了
    dxgfalcongbit
        13
    dxgfalcongbit   62 天前
    累了就闭眼
    ackfin01
        14
    ackfin01   62 天前
    怎么摸鱼,摸鱼不还得看屏幕吗?
    kinnveeee
        15
    kinnveeee   62 天前   ❤️ 1
    @ackfin01 这个就有分办公室内摸鱼和办公室外摸鱼了,但是出去摸鱼也是会情不自禁拿起手机看
    crclz
        16
    crclz   62 天前
    25 分钟起身走一圈避免久坐,顺便放松眼睛。
    这里面存在着非线性的特性:每 25 分钟休息 1 分钟的效果 远好于 每 250 分钟休息 10 分钟的效果。正如从 4 米高的地方摔下来 1 次 远比 从 1 米的地方摔 4 次 严重。
    还有,加快眨眼频率,让泪液更频繁的附着在眼球上,能减轻干眼症(权威科普)。
    INCerry
        17
    INCerry   62 天前
    1、最重要的就是每隔 40 多分钟就要休息一下,走一走,看看远方
    INCerry
        18
    INCerry   62 天前
    刚刚下意识按了 ctrl+shift 居然给提交了

    1、最重要的就是每隔 40 多分钟就要休息一下,走一走,看看远方
    2、保持正确的坐姿,就是不要驼背,这个也很重要,不然越看越近
    3、买一个好一点的显示器、像明基和戴尔有几款显示器还不错
    4、打开电脑的夜间模式、或者买一个防蓝光眼镜可以有效的减少刺激
    5、眼睛干涩就闭一会眼睛,或者用人工泪滴的滴眼液,那种小包装的
    6、有一些敷眼贴,有几种还不错,可能心理作用居多吧
    sockball07
        19
    sockball07   62 天前
    @INCerry 大多数办公环境下压根没有远方望吧...

    干眼症的表示太难受了😭😭
    VsevenMagic
        20
    VsevenMagic   62 天前 via iPhone
    今天经理找我谈话,说不能一直盯着屏幕,要闭眼 30 分钟冥想一下(手动狗头)
    henryshen233
        21
    henryshen233   62 天前 via iPhone
    https://justgetflux.com
    试试这个护眼软件
    1002xin
        22
    1002xin   62 天前 via iPhone
    1.换个好点的显示器
    2.20-20-20
    3.防蓝光眼镜
    SenLief
        23
    SenLief   61 天前
    @kinnveeee 哟,老大下面抽烟啊,给一颗呗。
    nsynet
        24
    nsynet   61 天前
    @henryshen233 你使用的效果咋样,眼睛感觉好点么~
    henryshen233
        25
    henryshen233   61 天前 via iPhone
    @nsynet 我没用这个,我是全天开着 Night Shift,手机也是。不过我用电脑时间比较短,不好给出评价😄
    mogutouer
        26
    mogutouer   61 天前
    怎么才七八个小时,工作量没给够吗?
    iamverylovely
        27
    iamverylovely   61 天前
    写个程序定时滚动横幅:“傻逼,该眨眼了,该放松眼睛了,瞎了就看不到大奶了”
    robertredd
        28
    robertredd   61 天前 via Android
    换成 windows
    cht1995
        29
    cht1995   61 天前
    定时休息软件可以用 github.com/hovancik/stretchly
    harryhao
        30
    harryhao   61 天前
    休息
    way2create
        31
    way2create   61 天前
    换个好点的显示器?我电脑显示器只是价位比电视高 都没刻意挑护眼的 都比我的廉价电视看起来舒服很多
    GPLer
        32
    GPLer   61 天前 via Android
    防蓝光眼镜。
    Songxwn
        33
    Songxwn   61 天前
    摸鱼啊
    onepunch
        34
    onepunch   61 天前
    蓝光眼镜 + 定时休息
    cece0417
        35
    cece0417   61 天前
    我之前眼睑一直跳,就是眼皮跳
    跳了一个多星期,去看医生
    医生说是眼睑痉挛,过度疲劳
    叫我用热毛巾敷 20 分钟以上,每天 2 次
    当然我换成了蒸汽眼罩代替,敷了一个星期之后好了
    现在睡觉都带蒸汽眼罩睡觉了
    lenqu
        36
    lenqu   61 天前
    @cece0417 老哥,这个确定好用么?
    2220209876
        37
    2220209876   61 天前
    国产护眼宝 http://www.huyanbao.com/
    国外 workrave http://www.workrave.org/
    unii23i
        38
    unii23i   61 天前
    好像和显示器真的有关系,以前不知道什么戴尔还是啥,买了个蓝光屏才好一点,现在这个苹果,一天眼睛不难受
    kanata
        39
    kanata   61 天前
    人工泪液,难受的时候一天一管,大概 4~5 次,再加上培养一些护眼习惯,保证睡眠,少躺在床上滑手机,会缓解很多。
    cece0417
        40
    cece0417   59 天前   ❤️ 1
    @lenqu 我觉得还挺好用的,你可以在淘宝搜 U 先试用,有可能会给你推送一些试用装,3 片 4.9 或者 6 片 9.9 的,你可以买来先试试看
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