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tuding
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麻烦问一下有没有能有效入睡的方法?

  •  
  •   tuding · 200 天前 via Android · 5344 次点击
    这是一个创建于 200 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近半年了吧,睡觉都要努力,很难入睡又很容易惊醒,半夜醒了更是难以再入睡,经常躺等天亮。

    所以麻烦问一下各位有没有能有效尽快入睡的方法?

    121 条回复    2020-03-22 10:53:57 +08:00
    1  2  
    iseejun
        101
    iseejun   200 天前
    @Simle100 是的,吃过一周的安眠药,调整过后就好了。没睡好,压力大,每天都睡不着,没精力调整,死循环。
    真睡不着,别撑着。
    lichen0501
        102
    lichen0501   200 天前   ❤️ 1
    [终极大招] 建议搜一下 java 视频教程,又长又啰嗦的,看一会儿必定睡着,亲测,百试百灵
    loginv2
        103
    loginv2   200 天前
    学习,我懒。只要学习 必困
    kooze
        104
    kooze   200 天前
    一!夜!暴!富!
    ITsWHY
        105
    ITsWHY   200 天前
    自从看了老高 现在每天睡前看老高 不到 10 分钟就能睡着
    kokutou
        106
    kokutou   200 天前 via Android
    看学习视频,英文的,老外讲的特别细的那种。一会就来瞌睡。。
    laodao1990
        107
    laodao1990   200 天前
    1. 放松身体。四肢和面部都放松
    2. 放空大脑,什么都不想,处于神游状态
    然后很快就能入睡了
    kzaemrio
        108
    kzaemrio   200 天前
    @newtype0092 如此真实,发视频的大多都是仙术,学不来的。躺着看他视频,脑子很空,只盯着屏幕看棋,不乱想别的,很快就困了
    ljlj666
        109
    ljlj666   199 天前
    听评书
    Maiiiiii
        110
    Maiiiiii   199 天前
    听段没有叫小番的相声
    基本上十分钟不到就睡着了
    cece0417
        111
    cece0417   199 天前
    换个方向睡,比如你以前睡床头现在睡床尾去,我就是这样来回折腾 的
    luoleng
        112
    luoleng   199 天前
    试下睡前不躺床上玩手机?
    yingqi7
        113
    yingqi7   199 天前
    运动,晒太阳。足够的运动量外加足够的光照
    zooo
        114
    zooo   198 天前
    手机下个背单词的软件,背上十几个
    一会就感到困意了
    dlsflh
        115
    dlsflh   198 天前 via Android
    运动毫无疑问可以帮助入睡
    heyyyy
        116
    heyyyy   197 天前
    shm7
        117
    shm7   196 天前 via iPhone
    冥想…
    DEVN
        118
    DEVN   194 天前
    当头一棒
    Sfilata
        119
    Sfilata   193 天前
    我经常是开一个自己之前看过的视频,听着听着就睡着了……
    Hustlercyy
        120
    Hustlercyy   192 天前
    睡前喝杯红酒 亲测极其有效
    JRay
        121
    JRay   191 天前
    之前很多年都要在床上滚很久才能睡着。
    最近看了 B 站上面那个快速入睡的方法试验了一下感觉效果挺好的
    大概就是平躺 全身放松 脑子不能想乱七八糟的事情,只要一有点迹象立马打断
    1  2  
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