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tuding
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麻烦问一下有没有能有效入睡的方法?

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  •   tuding · 2020-03-12 23:32:27 +08:00 via Android · 5929 次点击
    这是一个创建于 460 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近半年了吧,睡觉都要努力,很难入睡又很容易惊醒,半夜醒了更是难以再入睡,经常躺等天亮。

    所以麻烦问一下各位有没有能有效尽快入睡的方法?

    121 条回复    2020-03-22 10:53:57 +08:00
    1  2  
    iseejun
        101
    iseejun   2020-03-13 19:18:58 +08:00
    @Simle100 是的,吃过一周的安眠药,调整过后就好了。没睡好,压力大,每天都睡不着,没精力调整,死循环。
    真睡不着,别撑着。
    lichen0501
        102
    lichen0501   2020-03-13 21:15:08 +08:00   ❤️ 1
    [终极大招] 建议搜一下 java 视频教程,又长又啰嗦的,看一会儿必定睡着,亲测,百试百灵
    loginv2
        103
    loginv2   2020-03-13 21:42:52 +08:00
    学习,我懒。只要学习 必困
    kooze
        104
    kooze   2020-03-13 21:46:02 +08:00
    一!夜!暴!富!
    ITsWHY
        105
    ITsWHY   2020-03-13 21:47:59 +08:00
    自从看了老高 现在每天睡前看老高 不到 10 分钟就能睡着
    kokutou
        106
    kokutou   2020-03-13 21:57:07 +08:00 via Android
    看学习视频,英文的,老外讲的特别细的那种。一会就来瞌睡。。
    laodao1990
        107
    laodao1990   2020-03-13 22:27:23 +08:00
    1. 放松身体。四肢和面部都放松
    2. 放空大脑,什么都不想,处于神游状态
    然后很快就能入睡了
    kzaemrio
        108
    kzaemrio   2020-03-13 22:51:11 +08:00
    @newtype0092 如此真实,发视频的大多都是仙术,学不来的。躺着看他视频,脑子很空,只盯着屏幕看棋,不乱想别的,很快就困了
    ljlj666
        109
    ljlj666   2020-03-14 09:06:30 +08:00
    听评书
    Maiiiiii
        110
    Maiiiiii   2020-03-14 15:19:33 +08:00
    听段没有叫小番的相声
    基本上十分钟不到就睡着了
    cece0417
        111
    cece0417   2020-03-14 16:18:55 +08:00
    换个方向睡,比如你以前睡床头现在睡床尾去,我就是这样来回折腾 的
    luoleng
        112
    luoleng   2020-03-14 19:11:38 +08:00
    试下睡前不躺床上玩手机?
    yingqi7
        113
    yingqi7   2020-03-14 20:13:42 +08:00
    运动,晒太阳。足够的运动量外加足够的光照
    zooo
        114
    zooo   2020-03-15 12:10:55 +08:00
    手机下个背单词的软件,背上十几个
    一会就感到困意了
    dlsflh
        115
    dlsflh   2020-03-15 12:31:12 +08:00 via Android
    运动毫无疑问可以帮助入睡
    heyyyy
        116
    heyyyy   2020-03-16 12:51:05 +08:00
    shm7
        117
    shm7   2020-03-17 21:48:30 +08:00 via iPhone
    冥想…
    DEVN
        118
    DEVN   2020-03-19 13:51:26 +08:00
    当头一棒
    Sfilata
        119
    Sfilata   2020-03-20 13:05:30 +08:00
    我经常是开一个自己之前看过的视频,听着听着就睡着了……
    Hustlercyy
        120
    Hustlercyy   2020-03-21 12:17:59 +08:00
    睡前喝杯红酒 亲测极其有效
    JRay
        121
    JRay   2020-03-22 10:53:57 +08:00
    之前很多年都要在床上滚很久才能睡着。
    最近看了 B 站上面那个快速入睡的方法试验了一下感觉效果挺好的
    大概就是平躺 全身放松 脑子不能想乱七八糟的事情,只要一有点迹象立马打断
    1  2  
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