最近半年了吧,睡觉都要努力,很难入睡又很容易惊醒,半夜醒了更是难以再入睡,经常躺等天亮。
所以麻烦问一下各位有没有能有效尽快入睡的方法?
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lichen0501 351 天前 ![]() [终极大招] 建议搜一下 java 视频教程,又长又啰嗦的,看一会儿必定睡着,亲测,百试百灵
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loginv2 351 天前
学习,我懒。只要学习 必困
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kooze 351 天前
一!夜!暴!富!
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ITsWHY 351 天前
自从看了老高 现在每天睡前看老高 不到 10 分钟就能睡着
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kokutou 351 天前 via Android
看学习视频,英文的,老外讲的特别细的那种。一会就来瞌睡。。
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laodao1990 351 天前
1. 放松身体。四肢和面部都放松
2. 放空大脑,什么都不想,处于神游状态 然后很快就能入睡了 |
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kzaemrio 351 天前
@newtype0092 如此真实,发视频的大多都是仙术,学不来的。躺着看他视频,脑子很空,只盯着屏幕看棋,不乱想别的,很快就困了
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ljlj666 351 天前
听评书
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Maiiiiii 350 天前
听段没有叫小番的相声
基本上十分钟不到就睡着了 |
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cece0417 350 天前
换个方向睡,比如你以前睡床头现在睡床尾去,我就是这样来回折腾 的
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luoleng 350 天前
试下睡前不躺床上玩手机?
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yingqi7 350 天前
运动,晒太阳。足够的运动量外加足够的光照
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zooo 349 天前
手机下个背单词的软件,背上十几个
一会就感到困意了 |
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dlsflh 349 天前 via Android
运动毫无疑问可以帮助入睡
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heyyyy 348 天前
冲
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shm7 347 天前 via iPhone
冥想…
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DEVN 345 天前
当头一棒
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Sfilata 344 天前
我经常是开一个自己之前看过的视频,听着听着就睡着了……
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Hustlercyy 343 天前
睡前喝杯红酒 亲测极其有效
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JRay 342 天前
之前很多年都要在床上滚很久才能睡着。
最近看了 B 站上面那个快速入睡的方法试验了一下感觉效果挺好的 大概就是平躺 全身放松 脑子不能想乱七八糟的事情,只要一有点迹象立马打断 |