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zyfsuzy
V2EX  ›  随想

经常锻炼可以增强自信心

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  •   zyfsuzy · 2020-09-17 11:31:52 +08:00 · 4202 次点击
    这是一个创建于 616 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近锻炼大半月,感觉精神好了,思维逻辑清醒了,自信心有了。

    38 条回复    2021-01-17 09:19:44 +08:00
    eccentric
        1
    eccentric  
       2020-09-17 12:04:51 +08:00
    说说具体的锻炼内容?时长?
    Legman
        2
    Legman  
       2020-09-17 13:39:40 +08:00 via Android
    对,身心愉悦。
    关键是基本没有坏处,比如现在体检指标都正常了。心情和生活习惯也很健康了。
    dawnven
        3
    dawnven  
       2020-09-17 13:55:42 +08:00
    指撸铁?
    luzemin
        4
    luzemin  
       2020-09-17 14:02:01 +08:00
    身心健康本来就是递进关系,身体健康了,心里也健康。
    paulee
        5
    paulee  
       2020-09-17 14:02:42 +08:00   ❤️ 3
    老铁说得对,唯一不好的就是万一加班没时间锻炼会导致心情变差...
    cccp2020
        6
    cccp2020  
       2020-09-17 14:08:42 +08:00
    是的,不锻炼慢慢的就像咸鱼了
    berserk5683
        7
    berserk5683  
       2020-09-17 14:30:23 +08:00
    身体强壮了,看领导和同事都是弱鸡,自然就自信了 ( ̄_, ̄ )
    JimmyTinsley
        8
    JimmyTinsley  
       2020-09-17 14:36:14 +08:00
    没错, 一个好的体魄对人的加成可以说是全方位的.
    zyfsuzy
        9
    zyfsuzy  
    OP
       2020-09-17 14:39:41 +08:00
    @eccentric 跑步机半小时,20 个仰卧起坐,20 个哑铃,10 个向上。
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        10
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       2020-09-17 14:43:07 +08:00 via Android   ❤️ 11
    反正吵不赢产品的话,锻炼多了就有希望打赢,实在打不赢,跑也跑得过,因为不慌,所以自信。
    zyfsuzy
        11
    zyfsuzy  
    OP
       2020-09-17 14:47:57 +08:00
    @loading 秀到我了,老铁
    qianyin925
        12
    qianyin925  
       2020-09-17 14:48:36 +08:00
    @paulee 如果喜欢是真会上瘾, 遇到加班就很难受!!
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        13
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       2020-09-17 15:04:50 +08:00 via Android
    @zyfsuzy 我现在每天 1.5 分钟平板支撑,保健一下我凸出的腰部,doge 。
    sumouren
        14
    sumouren  
       2020-09-17 15:23:29 +08:00
    @loading 1.5m?
    haonie
        15
    haonie  
       2020-09-17 15:29:19 +08:00 via Android
    以后和甲方打交道硬气多了
    whatsbug
        16
    whatsbug  
       2020-09-17 15:32:47 +08:00
    我也锻炼一个多星期了,感觉都把地球踩在脚下了[doge]
    Jinnn
        17
    Jinnn  
       2020-09-17 15:52:43 +08:00   ❤️ 1
    确实, 铁撸多了不容易腰酸背痛, 精神状态也好, 就是上个楼梯都想深蹲, 换个水都像硬拉, 看见地铁的扶手就想引体
    iMiata
        18
    iMiata  
       2020-09-17 15:55:13 +08:00
    自信心确实是,以前不敢穿的衣服,现在胸肌练出来一些形状了就敢穿了,走路都昂首挺胸生怕别人看不到我的胸肌
    laucenmi
        19
    laucenmi  
       2020-09-17 15:56:43 +08:00
    @loading 一次 90s?
    fish267
        20
    fish267  
       2020-09-17 15:58:40 +08:00
    @Jinnn 哈哈哈哈哈,看见大地就要俯卧撑~
    JmmBite
        21
    JmmBite  
       2020-09-17 16:19:48 +08:00
    自信心源自身心抗打击力。

    锻炼恰好能提高身心抗打击力。
    linxl
        22
    linxl  
       2020-09-17 16:27:58 +08:00
    确实是这样, 深吸一口气, 自己心爆棚.
    linxl
        23
    linxl  
       2020-09-17 16:28:09 +08:00
    @linxl 自己心 => 自信心
    zyfsuzy
        24
    zyfsuzy  
    OP
       2020-09-17 16:39:08 +08:00
    @iMiata 哈哈,展示魅力的时刻怎能错过
    jmc891205
        25
    jmc891205  
       2020-09-17 16:43:01 +08:00 via iPhone
    不要做仰卧起坐,要做卷腹
    zmxnv123
        26
    zmxnv123  
       2020-09-17 19:24:26 +08:00 via iPhone
    上个月的时候本来想跑步释放下压力,第二天发现压力主要来自于要坚持每天跑步。
    xiaoliu926
        27
    xiaoliu926  
       2020-09-17 19:42:32 +08:00
    跑步还有压力?我现在每天下班 11.5km/h 配速,跑满 5km 。身体健康,精神饱满。再看看部门其他人精神萎靡不振
    zhangshine
        28
    zhangshine  
       2020-09-17 20:04:52 +08:00
    每天出去跑一圈,精神感觉明显不同。
    chencc48111
        29
    chencc48111  
       2020-09-17 22:07:04 +08:00
    @xiaoliu926 好, 很有精神过头了, 但看人都萎靡不振, 阁下莫非是精神病科主任, 接触的都是精神病人?
    charlie21
        30
    charlie21  
       2020-09-17 22:07:18 +08:00
    有些人是通过经常嫖来重振雄风的,但我想 LZ 不是这样的人
    raaaaaar
        31
    raaaaaar  
       2020-09-17 22:33:34 +08:00 via Android
    身体的确是很多东西的基础,精力,学习效率,心理状态等等,之前神经衰弱严重,去医院看了下,让我去锻炼就完了。。
    int11
        32
    int11  
       2020-09-17 22:44:42 +08:00
    锻炼时一直注意收紧肩胛骨,平时工作中自然保持了这一习惯,整个人的精气神都不一样了😂
    xrr2016
        33
    xrr2016  
       2020-09-18 07:13:44 +08:00 via iPhone
    这几天也在锻炼,坚持✊
    Exia
        34
    Exia  
       2020-09-18 09:51:35 +08:00
    锻炼很赞,锻炼身体能很直接看到反馈,所以也会很愉悦。
    yehuzi
        35
    yehuzi  
       2020-09-18 11:22:40 +08:00
    使用我的「健身小册」小程序,让你撸铁锻炼更有趣哈哈哈
    ![健身小册]( https://s1.ax1x.com/2020/09/18/wheWdS.png)
    forbxy
        36
    forbxy  
       2020-09-18 17:25:28 +08:00
    我健身也有快两个月了,状态好了很多很多
    594duck
        37
    594duck  
       2020-09-21 19:24:30 +08:00
    国外的儿童教育学家说过,经过段练让儿童达到控制 自己身体强度和能力是最好的建立 信心的方法。

    所以老外哪怕是私校明校,体育好一直是一个重要指标。
    b0644170fc
        38
    b0644170fc  
       2021-01-17 09:19:44 +08:00 via iPhone
    确实。锻炼真的很重要
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