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用哪款 watch 睡眠监测软件呢?

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  •   Highlights · 304 天前 · 2739 次点击
    这是一个创建于 304 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    如题,购入 watch6 不久,现在用的是系统自带的睡眠监测,但是必须处于睡眠模式才会监测,而且总感觉有点不太准。 听说 autosleep 不错,25 元,想知道怎么样呢?平时的打盹、午休也能监测到吗? 或者有其他好的软件推荐吗?拜谢。

    25 条回复    2021-02-05 16:17:51 +08:00
    MrKerr
        1
    MrKerr  
       304 天前
    午休可以,打盹没试过
    kop1989
        2
    kop1989  
       304 天前
    autosleep 其实严格来讲不叫睡眠“监测”。而是睡眠统计。这点和自带的睡眠很像,只不过功能更强大,分析的信息结果更多。(既通过既有收集来的心率、运动、血氧等信息来推断你在睡觉)

    午休打盹都可以统计到,但需要你经过校准操作才能相对准确。否则就会过于敏感(统计的睡眠时间偏短,睡眠结果偏浅),或者过于迟钝(睡眠时间偏长,甚至久坐都会统计进去)

    校准的方法也很简单,你大概记录下你的睡眠的开始时间和结束时间,然后点击其校准功能,在他弹出的选项中选择最贴近真实情况的即可。(包括午休、小憩)
    ldcr1319
        3
    ldcr1319  
       304 天前
    autosleep 和 pillow 都买了,现在用的 autosleep, 我午休是至少 30 分钟 一般都能检测到
    winddweb
        4
    winddweb  
       304 天前
    autosleep 挺好。刚开始要是不准你可以手动调整一下。
    ziyuan
        5
    ziyuan  
       304 天前
    自带的就很好用了,没必要买,这种只能参考,我睁着眼睛都能算我在睡觉
    allanwell
        6
    allanwell  
       304 天前
    用的 autosleep,用不太明白,总显示我半夜醒了几次,每次 10 多分钟到半小时不等。
    但我其实睡得死死的。
    murmur
        7
    murmur  
       304 天前
    建议忘掉这个软件,你自己睡的怎么样心里没数么,睡得好不好自己心里最清楚,难不成你困的不行软件说你睡得很好,立刻整个人都精神了
    Light3
        8
    Light3  
       304 天前
    @allanwell 可能你梦游了 建议装个摄像头
    ylsc633
        9
    ylsc633  
       304 天前
    @allanwell "用的 autosleep,用不太明白,总显示我半夜醒了几次,每次 10 多分钟到半小时不等。"

    再打开运动软件看看,说不定你半夜起来 跑了半个小时步, 以弥补白天没有运动的空缺..
    allanwell
        10
    allanwell  
       304 天前
    @Light3 就因为这个,我还专门借了朋友的,压根没有梦游,床都没下来。 对应醒着的时间看, 就是翻身, 然后挠了挠脸
    Eagleyes
        11
    Eagleyes  
       304 天前
    @allanwell #6 同,这个软件过于复杂,显示我睡眠比较差,半夜醒,实际上我是不知道的。

    每天 deep sleep 深睡眠不足 2 小时甚至不足 1 小时。想当年(几年前)小米手环随便一测都是 3 小时以上,

    也不知道是年龄大了睡眠质量差了,还是分析的有问题。我倾向于后者。因为我不需要睡午觉,不是越睡越困那种。
    NeezerGu
        12
    NeezerGu  
       304 天前
    @murmur 不是这个逻辑的。

    有些东西是买心里安慰的,比如保健品。有些东西是买心里威胁的,比如睡眠统计。

    朝九晚五,睡眠状态正常的人,肯定是用不上的。

    这恰恰就是那种睡不好的人,比如我,它能告诉我到底有多危险了。。。
    如果没有这种统计,我只知道最近经常加班,没睡好。
    但有了之后,它会统计给我,最近几天分别睡了几个小时,你丫做好猝死的准备吧。。。
    我就会怂很多
    Eagleyes
        13
    Eagleyes  
       304 天前
    @NeezerGu #12 也不能这么说吧

    这东西就像体检,不能说我自我感觉良好 or 不好就一定是没问题。

    就是做到心里有数。

    我自我感觉睡眠还不错,但是我依然想知道 deep sleep 和 light sleep 时间。

    有则改之无则加勉。
    murmur
        14
    murmur  
       304 天前
    @NeezerGu 但是这个东西除了吓唬你没有任何意义,一不能帮你入睡,二不能告诉你怎么睡的更好,三你太能睡也不能叫你起床

    你都说了朝九晚五的用不到,那你应该正常作息而不是买个 app
    aureole999
        15
    aureole999  
       304 天前
    @allanwell 你要是觉得不正确就校准啊,它就是统计陀螺仪的数据而已,校准就是给你设置一个阈值,活动量多少以下就是睡眠了, 以上就是清醒,把这个调准了之后基本就挺准了。
    不过有时候我玩游戏用手柄,手腕基本不会动,被会判定为睡眠。
    idoas
        16
    idoas  
       304 天前
    autosleep 和 pillow 都买了。autosleep 数据多,但界面丑。平时还是习惯用 pillow 比较多,睡眠质量评估(百分比)与我个人感受多数比较吻合,好像最近改成了订阅制,但之前的购买还能继续生效。
    1wannaooooo
        17
    1wannaooooo  
       304 天前
    @allanwell 可能是你惊醒了,有段时间我睡眠不好,睡在我旁边的人说我半夜会突然惊醒,呆坐一会儿再躺下,但我觉得我睡得很好
    winteq
        18
    winteq  
       304 天前
    个人觉得很值
    NeezerGu
        19
    NeezerGu  
       304 天前
    @Eagleyes
    “我自我感觉睡眠还不错”

    ---
    需求不同吧。。我睡眠好的时候从来不看……
    NeezerGu
        20
    NeezerGu  
       304 天前
    @murmur 就是要吓唬啊。。
    有时候,,人对自己,是最没有 b 数的。。。

    比如最近加班了。 聊起这个事, 我觉得吧,至少 70%以上的人,都会说是“前两天加班了”
    但具体加班的频次、影响睡眠的时长,不会太统计(一般人不会这么闲……)。 当然跟人诉苦的时候还是会记得比较清的。。

    而现在就是,有个 app 告诉你:你丫连续加班 3 天了,就算没加班那俩天,你也没早睡,你比起正常人少睡了 x 个小时
    leon912
        21
    leon912  
       303 天前
    这个 app 一晚上,第二天早上大家的手表还有电吗?比如急着出门怎么办?
    Eagleyes
        22
    Eagleyes  
       303 天前
    @leon912 #21 有电,aw5,一晚上掉电 10%左右。
    impony
        23
    impony  
       303 天前
    “Sleep++”
    bluff
        24
    bluff  
       303 天前
    Health Mate + Withings 手表
    Leonard
        25
    Leonard  
       303 天前
    @murmur #14 如果你真的无法早点睡,那确实没用,如果你只是拖延症没有早点睡的话还是有用的,起码对我有用,我买 Apple Watch 后睡得更早了。
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