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sciel
V2EX  ›  问与答

生病或人不舒服时,是否还坚持自己的跑步计划?

  •  
  •   sciel · 67 天前 · 1530 次点击
    这是一个创建于 67 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    不想停下来,可精神身体状态真的不是很好,昨天头晕,今天身体也没什么力,如果今天不去就 2 两天了。

    制定的计划没能实施,很难受!/(ㄒoㄒ)/~~

    去还是不去?
    23 条回复    2021-09-28 09:47:59 +08:00
    huntagain2008
        1
    huntagain2008  
       67 天前
    -[]生病不问医生“医生啊,我不舒服,您看看我这个身体状态还能坚持自己的跑步计划吗?"
    -[x]跑来论坛问陌生虚拟网络用户。
    dfkjgklfdjg
        2
    dfkjgklfdjg  
       67 天前
    不舒服就好好休息,不然恢复时间拖长,到时候需要休息的时间更久,效果也不好。
    唯一需要担心的就是,休息了几天之后,再恢复的时候的惰性了。
    xcodeghost
        3
    xcodeghost  
       67 天前   ❤️ 2
    最好不要跑,比如感冒跑步的话,有可能导致心肌炎引发猝死。
    xujiahui
        4
    xujiahui  
       67 天前
    肯定休息好再去啊
    Cloud9527
        5
    Cloud9527  
       67 天前
    身体不舒服不要跑步,伤害更大。一个群里朋友发烧还跑步,然后急救室抢救了,还好抢救回来了。
    lifesimple
        6
    lifesimple  
       67 天前
    没必要为了打卡而打卡吧 但如果真的不想断,那就下楼走两圈算完成任务好了
    forbreak
        7
    forbreak  
       67 天前   ❤️ 1
    问一下你跑步的目的是啥? 是为了身体健康吗?如果是的话生病继续跑步可能让你身体更不健康了,跟你的目标不久不一致了。 如果是运动员为了跑的更快,那不应该有教练指导你,告诉你怎么跑怎么休息。
    Leonard
        8
    Leonard  
       67 天前
    不舒服就不要跑,不能把这个当成任务。
    怕坚持不下去的话可以定一个另外的目标,比如一周三到四次,或者一个月多少次,这样安排可以灵活一点,也不至于中断就放弃。
    cxz2998
        9
    cxz2998  
       67 天前
    游戏角色没疲劳度了还能进副本打怪么?当然不可以了
    starcraft
        10
    starcraft  
       67 天前 via Android   ❤️ 1
    我觉得长期健身锻炼的人,一定都会自己发现,规律地休息几天,有利于让自己长期保持在良好的状态,并且也完全也不会印影响塑形、体重什么的。
    像你这种情况,要么精力过剩,要么工作太闲,要么就是根本没坚持多长时间。
    OwO233
        11
    OwO233  
       67 天前
    看情况吧,我有时候身体不是很舒服也会去跑步,跑跑身体就通畅了。
    但是凡事都有个度,超过度了就不行,跑步也是,如果身体真的很虚弱,还是不要跑了,容易着凉生病。
    dongdongdong
        12
    dongdongdong  
       67 天前
    不建议,会更加疲劳使免疫力下降
    masterclock
        13
    masterclock  
       67 天前
    感冒 -> 运动 -> 心肌炎 -> 猝死

    不是常规操作吗?都上不了新闻
    cry0816
        14
    cry0816  
       67 天前   ❤️ 1
    长久锻炼不在乎一两天的,甚至因为身体不适,休整一两个月都是可以的。
    如果是短期为了某个目标而集中锻炼,比如减重,尽量休息到不客观上影响身体健康,否则有概率得不偿失。
    7gugu
        15
    7gugu  
       67 天前
    肯定不要去啊,运动计划的前提是身体健康。强行去运动,只会损害自己的身体。
    sciel
        16
    sciel  
    OP
       67 天前
    @huntagain2008 小问题, 就是中秋喝酒喝多了。

    @xujiahui, @Cloud9527,@lifesimple, @cxz2998,@OwO233 ,@dongdongdong ,@masterclock,@7gugu 好的,谢谢~

    @xcodeghost @xujiahui 好的,决定休息一下,状态恢复了再继续。

    @forbreak 对,我的目的是为了身体健康!谢谢~

    @Leonard 好~

    @starcraft 对,就是刚开始跑步大概 2 个月。以前有跑过但都不是很长。所以这次不想打乱自己的计划。


    谢谢各位的回答~
    lscexpress
        17
    lscexpress  
       67 天前
    应该坚持,一定要坚持。反正又不是我跑
    liu1609629379
        18
    liu1609629379  
       67 天前 via iPhone
    zzzain46
        19
    zzzain46  
       67 天前 via iPhone
    降低强度(跑步改散步 /快走)
    Ephzent
        20
    Ephzent  
       67 天前
    你的身体已经告诉你答案了
    freenull
        21
    freenull  
       67 天前
    不舒服肯定要休息啊,不要每天跑,一周跑个 4 天就很好了
    ngrok111
        22
    ngrok111  
       67 天前
    虽然不是跑步,我昨天休息本来准备去爬山,但是早上醒来人就觉得很累不舒服,思前想后还是放弃了在家休息,毕竟今天还要上班把自己身体搞垮了不值得
    sggggy
        23
    sggggy  
       67 天前
    计划和课表如果遇到生病,教练会果断告诉你不要练,跳过课表是很自然的事情,因为设计的课表和训练计划,最终目标是让跑者“变好”,生病的还训练是非常明显的把跑者往“变糟”的方向带。如果担心自己的能力提升是否受影响,我可以比较负责的告诉你,跳过一两次课表,是没问题的。

    生病的时候,多休息,多睡觉。人都是在恢复中变强的,恢复不过来就无法变强,甚至可能开始走下坡路。
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