各位彦祖、祖贤，如何改善长时间颓废的状态

[1980744819]

最近感觉状态一直不佳，颓且困且懒，啥都不想动，工作也是拖延且低效。
各位彦祖、祖贤有遇到过这样的情况么，又是如何解决的呢？

[seeyisee]

尽量保持身体健康，别的问题就随着解决了。

[rrZ2C]

跳槽

不是开玩笑,我真的是这样做的= =

[AoEiuV020]

我也是我也是，
但也没办法，
过去曾有一次被迫改善的经历，是大学时一直颓废到肄业，出来勉强找到工作后就振作了，总的来说就是环境剧变，不得不振作的时候就会振作了，下次也许是被开除的时候，

[windyCity1]

@rrZ2C #2 但不治本，在新的公司习惯了之后依然颓废，而且如果换到一家更高强度工作的公司，其实挺难受的

[ddrobot]

我也是从学生生涯就一直保留一个习惯，喜欢的科目不停地贪婪地学，不喜欢的科目直接摆烂，现在出来工作了，工作一旦没有激情，也开始摆烂状态了

[welcome21984]

我找了个 lifecoach ，每两周聊一次，感觉挺有用的

[1980744819]

@ddrobot 我感觉和你差不多

[forsky]

你需要个伴侣

[LiuJiang]

同，我已经开始准备跳槽了

[nigelboy]

我也是，唉，上班没干劲儿，回想一下第一份工作干劲满满的样子，最后发现是缺了一些聊得来的女同事[/滑稽]

[h1104350235]

找个女朋友吧。
估计是人生缺乏奋斗目标

[1980744819]

@forsky 扎心，上哪找

[sadfasdfa]

找个班上

[mara1]

@welcome21984 前两年碰到个 life coach, 当时我第一次听说这个职业, 觉得不以为然.

没想到 V 友有接触这个职业, 真的有用吗, 他是像心理咨询那样的感觉吗? 很贵吧

[memcache]

修身！！

[zanx817]

跑步、跳绳，动起来； 换个房子；换个工作， 加油！

[huntagain2008]

本人非程序员，混日子的。个人感觉睡好，在休息日什么都不干，就是休息。然后到了工作日精力旺盛又有求知欲，自然对工作兴趣盎然，有了兴趣效率也自然高了。

[song135711]

早点睡觉

[logyxiao]

堕落确实是一直持续性发生的事情,感觉还是得定点小目标
尝试看看书,学习一些没做过又挺有兴趣的事情吧.

[1980744819]

@nigelboy 这样的女同事哪里找

[yipwinghong]

就是生活需要一些改变，哪方面都可以...

[FerrisChan]

我前阵子也是，忽然觉得人生没意义了，后来好点了。经验是多点跑步流汗分泌多巴胺，尽量早睡（我平均两点半入睡）睡眠是个大问题一直在调整。另外多去试一下新的事物带来新体验，一个人学会感受当下会好一点

[forsky]

@1980744819 不是性伴侣， 是伴侣， 宠物。。

[1980744819]

@forsky 我有个猫猫了

[ro2020]

@welcome21984 #6 请问在哪里找的？我可能也有这方面的需求

[luomu24]

早睡+跑步，的确可以短时间有些快乐感。
我最近开始意识到，人需要感受限制和苦累后，才能越发体会到快感和快乐的存在，就好比自己忙碌下厨炒菜，然后就会觉得越发这菜好吃，自己费一大番功夫收拾家里后，满身大汗但会觉得看得很舒服。

[vast0906]

去运动

[niceyuri]

我之前也遇到过这种时间，后面我发现，放纵真是很快乐的，和朋友出去喝小酒，然后偷偷去按摩什么的...

[pandaaa]

@niceyuri 偷偷去按摩🐶

[quietDown]

我也是这样，明知道问题，但就是不想动，不想改变，总是患得患失，想的太多。

[welcome21984]

@mara1 收费各有不同，差不多在 300-600 一小时，如果长期的话，可以和 coach 谈个优惠，而且一般频率是两周一次，还算可以介绍

[welcome21984]

@welcome21984 还算可以接受

[sakura1]

我叫一博

[Toby2021]

楼主大大看这里，本人 INTP （一种性格类型），se （外倾感觉）是隐藏功能，即我对外界的感知比较差，不喜欢享受，因此讨厌逛吃逛吃，厌恶运动。
于是乎我的生活和你一样颓废，白天上班做着熟练工种，晚上回家打打游戏。
但是最近在同事的带动下开始去公司的健身房做一些简单的运动，有人觉得健身没意思，器材那么多也不会用，还要请教练什么的。我跟你说，没那么难，我一个「大学 1000 米从未合格，引体向上一个都做不了的」完全没有力量的人，也可以体会到锻炼的乐趣。你可以下载个 keep ，选择里面最基础的「音乐减压跑 宁静独处」，步伐非常慢，而且语音提示的小姐姐一直告诉你放慢速度，让你十分具有安全感，而你坚持下来，会收获坚持的乐趣，你会有掌控感和成就感，这种感觉是一点点累积的，逐渐的你会对生活愈来愈有信心，对事物愈来愈有自信，而不是持续性的颓废下去。
言而总之，颓废这件事，你意识到了，很好，接下来的就是行动，找一个小的突破口，一点点的蚕食掉颓废的感觉，慢慢的就会好起来的！

[1980744819]

@Toby2021 谢谢你给我发了那么多文字，感谢你的建议，我会好好尝试运动一下的，衷心感谢