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V2EX 提问指南
ZC3746
V2EX  ›  问与答

久站如何防止腰疼

  •  
  •   ZC3746 · 152 天前 · 931 次点击
    这是一个创建于 152 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    生活所迫,找了一份一站就是 8-9 小时的工作,中间只能休息 15 分钟和 30 分钟(休息的时候可以坐着),有什么办法缓解久站的腰疼吗?

    13 条回复    2022-01-08 07:44:56 +08:00
    thedrwu
        1
    thedrwu  
       152 天前 via Android   ❤️ 1
    多说话,因为站着说话不腰疼 /狗头

    小心静脉曲张
    ZC3746
        2
    ZC3746  
    OP
       152 天前
    @thedrwu 哈哈哈哈哈哈哈
    dxgfalcongbit
        3
    dxgfalcongbit  
       152 天前 via Android
    我也是站着会腰疼,坐着躺着就毫无压力
    phub2020
        4
    phub2020  
       152 天前
    能走动嘛?能的话那就多走动缓解下,如果不能,那就换工作吧
    sugarsalt
        5
    sugarsalt  
       152 天前
    能走动吗,稍微走走也好,然后就是脖子扭扭,屁股扭扭呗
    hu8245
        6
    hu8245  
       152 天前
    防止不了,还可能附加静脉曲张
    coderluan
        7
    coderluan  
       152 天前
    只是站着多走动多拉伸就好了,但是如果是原地站岗那种,唯一办法就是大量锻炼,提高自己的核心力量。
    error523
        8
    error523  
       152 天前
    去医院看看是不是腰肌劳损或者腰突,不严重的话可以通过锻炼提高肌群的强度
    root01
        9
    root01  
       152 天前
    肾虚了
    kilasuelika
        10
    kilasuelika  
       152 天前 via Android
    换工作。
    又想马儿跑,又想马儿不吃草,是行不通的。
    而且只是缓解痛感的话,伤害还是存在的,可能会留下后遗症。
    gearkey
        11
    gearkey  
       151 天前 via Android
    坐着伤害其实更大,要有坐有站有走路才会比较好
    andyL
        12
    andyL  
       141 天前
    收紧腹部 会有所帮助 ,有空做一做深蹲 发动臀部,业余强化臀肌和腹肌
    ZC3746
        13
    ZC3746  
    OP
       140 天前
    @gearkey 准备放学后开车送外卖,站走结合,加上爬楼梯,相当于轻度健身。
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