5 个月减肥结果

[idragonet]

减肥驱动背景

21 年 12 月公司体检报告 5-6 项异常

措施

• 不吃快餐：晚餐用全麦面包或者茶叶蛋+玉米+牛奶
• 不喝饮料、巧克力：零食用鲜奶、特仑苏、水果替代
• 周二、周四：每天跑步机运动 20-25 分钟

成果

小米运动 APP 截图对比

[Yukiteru]

挺棒的。不管强度如何，坚持和一致性才是最重要的，能坚持 5 个月就很厉害。

[kyro00000]

把加工类食物全部换成原始食物，挺饱的。
全麦面包热量其实挺高的

[idragonet]

@kyro00000 原始食物，例如？
现在自己没有厨房。

[kyro00000]

看个人饮食习惯了
原始食物字面意思，就是出土的时候是什么样子吃的时候他就是什么样子。没有深加工啊
另外本人不喝酒，之前有非酒精性脂肪肝，医生说是饮料和水果吃多了，