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现在每周跑步机 40 分钟 4 公里，已经坚持半年。
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ylls Jul 25, 2022
换一个体脂秤试一下
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lanif Jul 25, 2022
这个配速不叫跑步，逐步提高配速
同时最重要的是注意饮食，少碳水 |
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3
hyshuang2006 Jul 25, 2022
减肥和增体重具备相同的难度。
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4
dlyxy Jul 25, 2022
每周 4 公里是不是过于少了...
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