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SiLenceControL
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各位的深度睡眠都是多少啊

  •  
  •   SiLenceControL · 63 天前 · 4353 次点击
    这是一个创建于 63 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    ios16 搭配新的 watchos 可以检测睡眠 我就把之前的 Autosleep 删了 结果这个一直显示我的深度睡眠只有一小时 我之前都是三小时??

    73 条回复    2022-10-12 16:02:47 +08:00
    abirdcanfly
        1
    abirdcanfly  
       63 天前 via iPhone
    昨晚 1h42
    maemual
        2
    maemual  
       63 天前 via iPhone
    一般只有 50 多分钟
    asshell
        3
    asshell  
       63 天前 via Android
    1h40
    ZE3kr
        4
    ZE3kr  
       63 天前 via iPhone
    最近一个月每天都带,平均深度 44 分钟,平均总时长 6:52
    NettriK
        5
    NettriK  
       63 天前
    27 天平均 50 分钟
    qdwang
        6
    qdwang  
       63 天前
    watchos 9 自带的睡眠最准,youtube 有专家测试过了。楼主的 1 小时深度睡眠很正常,多数人都是这个范围。
    chenyao6134
        7
    chenyao6134  
       63 天前
    @qdwang 我还以为自己睡眠有问题,原来这个长度还挺正常
    YoungKing6
        8
    YoungKing6  
       63 天前
    这个看看就行,别太当真,昨晚我是 1h30m 。主要关注总的睡眠时长即可。
    Spark100
        9
    Spark100  
       63 天前 via iPhone   ❤️ 1
    1 小时 40 分钟—2 小时 20 分钟之间,
    平均每天 2 小时深度睡眠
    vhvlqn
        10
    vhvlqn  
       63 天前 via iPhone
    戴了一周,深度平均 56 分钟。现在不戴着睡觉了,不舒服
    VANHOR
        11
    VANHOR  
       63 天前
    最近一周深度睡眠平均 1 小时 9 分。
    ddzy
        12
    ddzy  
       63 天前
    一个小时
    dNib9U2o8x
        13
    dNib9U2o8x  
       63 天前
    平均 1 小时
    Visionhope
        14
    Visionhope  
       63 天前 via Android
    小米手环 6 ,平均一个半小时
    TheBloomOfYouth
        15
    TheBloomOfYouth  
       63 天前 via iPhone
    平均半个小时
    n1dragon
        16
    n1dragon  
       63 天前 via iPad
    Autosleep 不准,已经删了。有一次开车路上堵车,它说我那段时间在睡觉。。。昨天深度睡眠是 1 小时 9 分钟,跟你差不多。
    hdp5252
        17
    hdp5252  
       63 天前
    昨晚 2 小时 9 分
    Roykira
        18
    Roykira  
       63 天前
    以昨晚为例,苹果健康里面记录的是 1 小时 4 分,Pillow 记录的是 2 小时 43 分钟(它嫌我深度睡眠的时间过长。
    qsmd42
        19
    qsmd42  
       63 天前
    长则一个半小时 短则 40 分钟 通常是短
    kingltigerlcharg
        20
    kingltigerlcharg  
       63 天前 via Android
    好的时候 2 小时多也有,不好的时候只有 40 分钟
    SiLenceControL
        21
    SiLenceControL  
    OP
       63 天前
    @n1dragon 笑死,看来还好
    SiLenceControL
        22
    SiLenceControL  
    OP
       63 天前
    看到各位我放心了
    cai314494687
        23
    cai314494687  
       63 天前 via iPhone
    昨天睡了 7.5 个小时,5 小时深度睡眠,我是不是有什么问题了
    infun
        24
    infun  
       63 天前
    1~2 小时,平均 1 小时 23 分
    早睡早起,上床不要拿手机。
    醒来不累就行了,关注这个意义不大
    seres
        25
    seres  
       63 天前
    @cai314494687 睡眠质量高,好事
    xenme
        26
    xenme  
       63 天前 via iPhone
    avg 45 分钟
    jamesxu
        27
    jamesxu  
       63 天前 via iPhone
    @cai314494687 你这夸张了
    cai314494687
        28
    cai314494687  
       63 天前 via iPhone
    @jamesxu 哈哈,这种情况很少,日常是 2 个小时左右
    me404
        29
    me404  
       63 天前 via iPhone
    平均深度睡眠就 56 分钟,昨晚就 44 分钟
    xratzh
        30
    xratzh  
       63 天前 via Android
    三星 watch 4 ,打鼾一个多小时,深度一个多小时。我看打鼾和深度的时间基本都重复……
    abirdcanfly
        31
    abirdcanfly  
       63 天前 via iPhone
    说月均 56 分钟的朋友……要考虑到 watch os9 才发布半个多月
    explorerproxy
        32
    explorerproxy  
       63 天前
    我也是 50 多分钟
    leon912
        33
    leon912  
       63 天前
    睡眠的各个阶段多少时间比较健康呢?好像 apple 只是给了数据,没有说建议或者评分的东西
    aceralon
        34
    aceralon  
       63 天前
    @abirdcanfly beta 版出了好久了
    qdsearoc
        35
    qdsearoc  
       63 天前
    月平均深度睡眠 44 分钟
    ajyz
        36
    ajyz  
       63 天前
    平均睡眠时长 7 小时左右,刚测前几天有 90 分钟左右,最近一周只有 47 分钟,不过与自己的感受算是同步吧,最近虽然睡眠时间不算短,但由于我每次上着网睡着,半夜会醒了关灯上厕所甚至再上会网,所以睡眠质量并不高。
    freeing
        37
    freeing  
       63 天前
    苹果自带的睡眠监测好像监测不到午休,autosleep 可以
    SiLenceControL
        38
    SiLenceControL  
    OP
       63 天前
    @ajyz 你这有点厉害 上着网还能睡着

    @freeing 可以手动开启睡眠模式
    ajyz
        39
    ajyz  
       63 天前
    @SiLenceControL 躺着看的,看电影之类的
    guanhui07
        40
    guanhui07  
       63 天前
    1 小时多点
    hahasong
        41
    hahasong  
       63 天前
    2.5h 用小米手环测的
    ccming
        42
    ccming  
       63 天前 via iPhone
    ccming
        43
    ccming  
       63 天前 via iPhone
    @freeing 手动开启睡眠模式才可以监测
    LiubaiQ
        44
    LiubaiQ  
       63 天前
    autosleep/wake ,heart health 这仨就是个笑话
    tourist2018
        45
    tourist2018  
       63 天前
    apple 自带的健康数据是 10 月份平均 58 分钟
    autosleep 最近 28 天是 2 小时 19 分钟
    palxie
        46
    palxie  
       63 天前
    平均一个半小时
    SandyLee
        47
    SandyLee  
       63 天前 via iPhone
    1 小时 48 分钟
    wolfmei
        48
    wolfmei  
       63 天前
    autosleep 的深度睡眠 2 小时我觉得是不准确,我平均晚上 2 小时的深度睡眠早上醒来都是累的一 B
    SkyLanD
        49
    SkyLanD  
       63 天前
    一直没觉得这玩意有啥用,知道了又如何?
    cnrting
        50
    cnrting  
       63 天前 via iPhone
    0 ,失眠到現在
    ViolaH
        51
    ViolaH  
       63 天前 via iPhone
    平均一小时左右,少的时候 40 多分钟,多的时候 80 分钟
    ea3ba5c0
        52
    ea3ba5c0  
       63 天前
    小米手环 7 记录的是 40 分钟,跟各位相比,有点短,不知道为啥。
    18k
        53
    18k  
       63 天前
    1 小时 35 分钟(华为手表)
    Eagleyes
        54
    Eagleyes  
       62 天前
    @tourist2018 #45
    @wolfmei #48

    我觉得 autosleep 到是挺准的,我平均晚上 1-2 小时深睡,第二天醒来没有不适。

    就是这货需要调,太复杂。
    jupiter219
        55
    jupiter219  
       62 天前
    我只有 30 分钟出头。。。
    LoneFireBlossom
        56
    LoneFireBlossom  
       62 天前
    基本上在 50-70 分钟之间
    但问题是对于深浅程度,手表只检测我定的早晨闹钟之前的,闹钟之后手表就只检测我有没有在睡眠,不检测睡眠深浅了。
    早晨还好,尤其是午睡手表完全不检测深浅程度很蛋疼,如下图所示

    https://i.imgur.com/j30TP37
    vipviphaha
        57
    vipviphaha  
       62 天前
    系统自带的健康,显示我深度睡眠才 18-40 分钟,autosleep 显示的 48 分钟-1.30 小时之间
    Mac
        58
    Mac  
       62 天前
    2-3 小时左右
    shindgewongxj
        59
    shindgewongxj  
       62 天前
    我一般核心一刻钟过后,再一个小时深度,后面就核心和 REM 交替了。
    bao3
        60
    bao3  
       62 天前 via iPhone
    我不用呼吸机,深睡眠是 30 分钟,用了呼吸机,深睡眠是 2 小时+ 。
    对打鼾的人来说,还是用呼吸机吧
    GZK007
        61
    GZK007  
       62 天前
    deep 1hr5min
    winglight2016
        62
    winglight2016  
       62 天前
    最近一周,我的深度睡眠都是 0-2 分钟,你们都是怎么睡的呀?
    SiLenceControL
        63
    SiLenceControL  
    OP
       62 天前
    @winglight2016 有没有可能 手表的表带太松或者太近?
    winglight2016
        64
    winglight2016  
       62 天前
    @SiLenceControL 心率检测是没问题的,跟松紧应该没关系
    orangy
        65
    orangy  
       62 天前 via iPhone
    @winglight2016 我跟你一样,经常只有几分钟,月平均只有 28 分钟🥱
    oaza
        66
    oaza  
       61 天前
    autosleep 在我这是真的不准,躺上床不动就会显示我在睡觉
    281x1h2ez12
        67
    281x1h2ez12  
       61 天前
    睡眠记录对我来说不太刚需,基本上睡不好自己也知道,睡得好也不需要知道到底多长的深度睡眠。
    Jiajin
        68
    Jiajin  
       61 天前
    58 分钟
    xy90321
        69
    xy90321  
       61 天前 via iPhone
    最近六个月平均一个半小时左右
    三小时的深度睡眠我觉得是检测错误了,也许是灵敏度调整的太低了
    lsnl8480
        70
    lsnl8480  
       61 天前
    20 分钟
    hululu
        71
    hululu  
       60 天前
    自带的和 autosleep 相差 1,2 个小时
    hululu
        72
    hululu  
       60 天前
    autosleep 比较好的是,不用手动开启睡眠模式也能监测
    Shibakaede
        73
    Shibakaede  
       56 天前
    @winglight2016 我也每天只有 10 几分钟,从来没有超过 30 分钟过。
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