刚跑了15公里回来，真舒服

[walkingway]

之前陆陆续续跑了1000公里，1月以来，每周都跑25～30公里，计划今年去跑个半程马拉松。

玩Nike+ 的朋友欢迎加我 ：justinwayy#gmail.com

[yylzcom]

用时多久？

[Pactzhao]

求推荐靠谱的跑鞋

[ooh]

一定要坚持！！！

[yoyon]

鬼冢虎慢跑系列………前不久刚跑了个马拉松～

[saharabear]

PM2.5怎么解决？

[beddo]

求问用手环了吗？用的什么手环？

[FrankFang128]

怎么跑的

[sgissb1]

牛逼，不过骑车40km感觉更爽，尤其是双手叉裤兜里。

[walkingway]

@yylzcom 1小时13分钟

[wang2191195]

@saharabear 看到说好空气运动＞差空气运动＞好空气不运动＞差空气不运动

[mahone3297]

nb本人暂时只能跑5km，每周才跑1次左右。。。

[walkingway]

@Pactzhao mizuno rider 和 asics GT2170 一个缓震型和一个稳定型的我都有，但还是觉得mizuno rider更适合我，你去mizuno的网站上测个脚型就知道了。

[walkingway]

@saharabear 北方烧暖气的这两天也就晚上pm2.5比较高，白天还好，我看手机上显示空气质量良的我才出去跑的。

[walkingway]

@beddo nike+

[chairuosen]

膜拜

[walkingway]

@ooh 嗯，已经跑了快两年了，累积跑了1000多公里了，去年伤了大半年没跑，年底开始慢慢开始恢复了，今年准备跑个1200公里 ：）

[zhangxiao]

为什么对我来说从小到大跑步就是个噩梦... 小时候体育课短跑很快长跑根本坚持不下来 =,=

[walkingway]

@zhangxiao 每个人找到自己的乐趣就好了，如果你真想来点改变，想玩玩长跑，一开始慢慢跑就行了，跑的时候可以听听podcast什么的，长时间坚持下来，你就会发现跑步真是一件痛并快乐的事情。

[SoberZhou]

@walkingway PM2.5多少数值以上跑步会有不好？

[walkingway]

@SoberZhou 不清楚，反正空气太差，我是不会出门的。

[liuxurong]

我每次只能跑1公里.

[kuku]

这个速度真不错。只要注意不受伤，今年完成全程都是没有问题的。

[jedicxl]

速度不错。我跑8公里时，平均每公里耗时都要近6分钟，就这已经喘成狗了