有人注意过自己的身体状态吗？三十岁，最近痛风了？

[miaeLKK]

平时不抽烟不喝酒，运动量少，BMI 29.6 ，一米八。感觉有点虚，平时坐着办公时不时的就会觉得冷，只能比别人穿的多些。上周五痛风了（脚背、脚腕，感觉跟崴脚也有关），到现在还没完全好。

感觉身体状态很糟糕，不知大家有没有什么经验经历分享？我该怎么做改善身体，避免通风呢？

[liberize]

不说说尿酸多高

[totoro625]

感觉我跟你差不多

生活习惯：多喝水（条件允许喝点苏打水），少吃嘌呤高的东西
运动：大懒子不说二懒子，晚上吃饭尽可能不点外卖，出门走一走，走到小饭馆吃
没事去医院验血：测一下尿酸值

[miaeLKK]

@liberize 没测，因为一开始路都走不了，不想去医院。后来觉得快好了就上班了，不想请假去医院了😂

[xnn]

找个喜欢运动 坚持下去

[lh760010279]

@miaeLKK 还不测，还不吃药，以后有的你受苦的

[crab]

年轻人只能多喝水了。

[miaeLKK]

@totoro625 可以，以后会关注验血。但我之前测过好像 400 多也没啥事，这次就是比较突然的，睡一觉起来就不太行了。感觉这就是突发的，平时关注要是身体没事不也是自己吓自己吗

[dnfQzjPBXtWmML]

没到 25 就痛风了，不过自从开始吃药，就没再复发过。药也不算太贵，当维生素片吃了。

这个病不及时治疗，可能引发肾损伤甚至衰竭的。

[miaeLKK]

哦，周五早上有点疼但还没事，就上班去了，活动一天又开车，结果晚上到家就不太行了，然后我又错误的泡了泡脚。。晚上疼的睡不着

提醒：痛风别泡脚！！！

[miaeLKK]

@dnfQzjPBXtWmML 啊？你吃的啥药啊，主要我看网上还有朋友说的没有什么特效药，秋水仙碱据说吃了还得拉肚子，就扛着了

[miaeLKK]

@lh760010279 吃什么药比较好？我以为没什么特效药，以后多运动多出汗就行了

[wf18321589792]

我今年三月份开始跑步的，目前瘦了 20 斤，整个人精神状态不错，找个适合自己的运动

[NerbraskaGuy]

痛风了都不去医院治疗啊...尿酸高导致尿毒症不是开玩笑的

[BeforeTooLate]

感受最深的是，最近 2 年感冒发烧就是三四天，而且巨难受那种。以前基本上一天发烧第二天就好了。

[Gyj123]

我二十三也痛风，平时运动习惯好，可能遗传性的，也可能是我平时吃肉吃太多了。
比起痛风，更需要关注它的致病原因高尿酸血症，血液长期处于高尿酸状态，一个是会在关节处沉积结晶导致痛风发作，更危险是对肾的过滤负担较高。所以需要控制尿酸到正常水平，既然已经痛风了可以去医院挂一次号，查尿酸，开疗程药降酸，定期复查。降到标准以下再停药。
痛风发作时不要硬熬，预感痛的时候就吃一颗止痛药，清淡饮食，多喝水。
虽然我都懂，但是忌不了口这关，日常还是胡吃海塞的。养成吃大餐前吃一颗非布司他的小习惯。每年也会发作个一两次，比较短期。

[Eiden]

多喝水, 少喝饮料

[SeaRecluse]

bmi 29.6 这是痛风的问题吗😱 除非你是专业运动员

[zhanlanhuizhang]

每天坚持 15 分钟锻炼。

[miaeLKK]

我靠，查了下痛风不治疗这么严重？？？我现在还没完全好，明天周五要不要请假去医院看看啊？吓死了

[chuck1in]

op 肯定经常吃那种美食大餐。有口福哦。