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miaeLKK
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有人注意过自己的身体状态吗?三十岁,最近痛风了?

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  •   miaeLKK · 185 天前 · 10887 次点击
    这是一个创建于 185 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    平时不抽烟不喝酒,运动量少,BMI 29.6 ,一米八。感觉有点虚,平时坐着办公时不时的就会觉得冷,只能比别人穿的多些。上周五痛风了(脚背、脚腕,感觉跟崴脚也有关),到现在还没完全好。

    感觉身体状态很糟糕,不知大家有没有什么经验经历分享?我该怎么做改善身体,避免通风呢?

    117 条回复    2024-04-14 10:17:47 +08:00
    1  2  
    liberize
        1
    liberize  
       185 天前 via Android
    不说说尿酸多高
    totoro625
        2
    totoro625  
       185 天前
    感觉我跟你差不多

    生活习惯:多喝水(条件允许喝点苏打水),少吃嘌呤高的东西
    运动:大懒子不说二懒子,晚上吃饭尽可能不点外卖,出门走一走,走到小饭馆吃
    没事去医院验血:测一下尿酸值
    miaeLKK
        3
    miaeLKK  
    OP
       185 天前
    @liberize 没测,因为一开始路都走不了,不想去医院。后来觉得快好了就上班了,不想请假去医院了😂
    xnn
        4
    xnn  
       185 天前
    找个喜欢运动 坚持下去
    lh760010279
        5
    lh760010279  
       185 天前
    @miaeLKK 还不测,还不吃药,以后有的你受苦的
    crab
        6
    crab  
       185 天前
    年轻人只能多喝水了。
    miaeLKK
        7
    miaeLKK  
    OP
       185 天前
    @totoro625 可以,以后会关注验血。但我之前测过好像 400 多也没啥事,这次就是比较突然的,睡一觉起来就不太行了。感觉这就是突发的,平时关注要是身体没事不也是自己吓自己吗
    dnfQzjPBXtWmML
        8
    dnfQzjPBXtWmML  
       185 天前
    没到 25 就痛风了,不过自从开始吃药,就没再复发过。药也不算太贵,当维生素片吃了。

    这个病不及时治疗,可能引发肾损伤甚至衰竭的。
    miaeLKK
        9
    miaeLKK  
    OP
       185 天前
    哦,周五早上有点疼但还没事,就上班去了,活动一天又开车,结果晚上到家就不太行了,然后我又错误的泡了泡脚。。晚上疼的睡不着

    提醒:痛风别泡脚!!!
    miaeLKK
        10
    miaeLKK  
    OP
       185 天前
    @dnfQzjPBXtWmML 啊?你吃的啥药啊,主要我看网上还有朋友说的没有什么特效药,秋水仙碱据说吃了还得拉肚子,就扛着了
    miaeLKK
        11
    miaeLKK  
    OP
       185 天前
    @lh760010279 吃什么药比较好?我以为没什么特效药,以后多运动多出汗就行了
    wf18321589792
        12
    wf18321589792  
       185 天前
    我今年三月份开始跑步的,目前瘦了 20 斤,整个人精神状态不错,找个适合自己的运动
    NerbraskaGuy
        13
    NerbraskaGuy  
       185 天前   ❤️ 2
    痛风了都不去医院治疗啊...尿酸高导致尿毒症不是开玩笑的
    BeforeTooLate
        14
    BeforeTooLate  
       185 天前
    感受最深的是,最近 2 年感冒发烧就是三四天,而且巨难受那种。以前基本上一天发烧第二天就好了。
    Gyj123
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    Gyj123  
       185 天前   ❤️ 3
    我二十三也痛风,平时运动习惯好,可能遗传性的,也可能是我平时吃肉吃太多了。
    比起痛风,更需要关注它的致病原因高尿酸血症,血液长期处于高尿酸状态,一个是会在关节处沉积结晶导致痛风发作,更危险是对肾的过滤负担较高。所以需要控制尿酸到正常水平,既然已经痛风了可以去医院挂一次号,查尿酸,开疗程药降酸,定期复查。降到标准以下再停药。
    痛风发作时不要硬熬,预感痛的时候就吃一颗止痛药,清淡饮食,多喝水。
    虽然我都懂,但是忌不了口这关,日常还是胡吃海塞的。养成吃大餐前吃一颗非布司他的小习惯。每年也会发作个一两次,比较短期。
    Eiden
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    Eiden  
       185 天前
    多喝水, 少喝饮料
    SeaRecluse
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    SeaRecluse  
       185 天前
    bmi 29.6 这是痛风的问题吗😱 除非你是专业运动员
    zhanlanhuizhang
        18
    zhanlanhuizhang  
       185 天前
    每天坚持 15 分钟锻炼。
    miaeLKK
        19
    miaeLKK  
    OP
       185 天前
    我靠,查了下痛风不治疗这么严重???我现在还没完全好,明天周五要不要请假去医院看看啊?吓死了
    chuck1in
        20
    chuck1in  
       185 天前
    op 肯定经常吃那种美食大餐。有口福哦。
    dnfQzjPBXtWmML
        21
    dnfQzjPBXtWmML  
       185 天前 via iPhone
    @miaeLKK 秋水仙是治疗急性发作的,副作用很大。国内日常吃的有两种,一种是阻断尿酸合成的,非布司他,抓前端治未病;另一种是促进排出的,立加立仙,抓后端治已病。有副作用自己别瞎吃,挂个号医生都会告诉你。
    X21541
        22
    X21541  
       185 天前
    如果身体状态不好,先不要剧烈运动。从徒步或者打乒乓球开始吧。保持健康的作息饮食,会好起来的。
    pkxutao
        23
    pkxutao  
       185 天前
    上面说引起肾衰竭什么的,原因可能是引起肾结石,然后被堵住输尿管引起肾积水,然后长期不处理就衰竭了,最恐怖的是这个过程你没有任何感觉,所以有些人都不知道自己一个肾已经废了,建议你去医院检查尿酸和 B 超,根据医生建议是否需要吃药控制尿酸,然后再 B 超看看有没有肾结石和肾积水,再做对应处理,如果有结石,恭喜你,你可能这辈子都要注意饮食了。。。
    dnfQzjPBXtWmML
        24
    dnfQzjPBXtWmML  
       185 天前 via iPhone
    啊对了,少摄入果糖,比如可乐,这一点很多人不知道。多喝水,每天至少 2 ~ 3 升
    ODESZA
        25
    ODESZA  
       185 天前
    比你小两岁,不喝酒不抽烟不喝饮料,饮食清淡规律
    明显感觉 睡眠质量严重下降,早上七点必醒,难以入睡,也不能赖床了,超过八九点起床必头疼
    隐隐感觉有痔疮
    经常性的胃部隐隐作痛
    PhilGibuauja
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    PhilGibuauja  
       185 天前
    肾痛,时间变短了,额头两边开始出现白发
    Plutooo
        27
    Plutooo  
       185 天前
    平时体检不注意尿酸指标吗
    JDD11
        28
    JDD11  
       185 天前   ❤️ 1
    前两天还在即刻刷到了:到了 25 岁之后,身体会自动解锁一个能力伴随终生。我的是敏感体质,妈的。
    mzname
        29
    mzname  
       185 天前
    这个病感觉越来越年轻化了
    我弟弟也是,不到 25 了痛风,人倒是中等偏瘦
    不过可能因为他是外科大夫的原因,一天喝不了几口水
    光靠饮食不吃药可太难减了
    datoujiejie221
        30
    datoujiejie221  
       185 天前
    这种就是身体代谢变差了,只能说管住嘴迈开腿,去医院估计会给你开点非布司他,能把尿酸降下去。
    corcre
        31
    corcre  
       185 天前
    你的健康身体试用到期了哦...
    v2ye
        32
    v2ye  
       185 天前
    平时多喝水吧。有空就去查一下血尿酸,如果高的话就要吃药降下来。不然当你运动或者抵抗力下降的时候都会诱痛风的。
    812603834
        33
    812603834  
       185 天前
    好家伙 BMI 29.6?那你是 190 斤了啊,我 160 斤都觉得胖了点,对我跑步造成不利因素。得减肥了大兄弟
    iyiluo
        34
    iyiluo  
       185 天前
    你身体痛的都坐不住了还不去医院,拖得越久后面不还得进医院,拖得越久状态更糟
    iScout
        35
    iScout  
       185 天前 via Android
    兄弟减肥吧 我上半年体检血糖偏高,医生说已经是二型糖尿病的标准了,也是因肥胖引起的。那时候 bmi 差不多 30 左右,后面减了十来斤左右血糖就正常了。
    stardew
        36
    stardew  
       185 天前
    偏胖了吧,多运动多喝水
    coderluan
        37
    coderluan  
       185 天前
    29.6 再高一点就是肥胖了,楼主应该体检一下,正常来说这个 BMI 一般不会只是尿酸高,血压血脂都得注意下。
    willxiang
        38
    willxiang  
       185 天前
    不舒服了不去医院,还要坚持上班,老板听了都落泪
    dfkjgklfdjg
        39
    dfkjgklfdjg  
       185 天前
    BMI 29.6 ?大兄弟你如果 180 的话,体重 190 了??没事的时候迈迈腿呗?这个是最直接的了。我也马上 30 了,BMI 才 22 。
    痛风的话给不了什么建议,只能说去医院检查吧。
    gap
        40
    gap  
       185 天前
    @ODESZA 习惯都很好呀,而且那么年轻,怎么回事
    wildman9527
        41
    wildman9527  
       185 天前   ❤️ 9
    我来给大家宽宽心
    kidult
        42
    kidult  
       185 天前
    一周至少两次健身房,保你精力充沛
    stephenyin
        43
    stephenyin  
       185 天前   ❤️ 24
    @wildman9527 真心谢谢你,我心情好多了。你那边墓前情况稳定么?
    WishMaster
        44
    WishMaster  
       185 天前
    我也尿酸高,也在吃非布司他,此一段时间,如果降不下来就去医院看看了
    Morii
        45
    Morii  
       185 天前
    @Gyj123

    老哥非布司他每天摄入多少?我现在一天吃 20 mg
    ljh0585
        46
    ljh0585  
       185 天前
    建议买个便携的血糖尿酸仪,放家里,根据自身情况调整周期进行测试。
    还是需要重视的,我觉得痛风是提醒你尿酸太高了需要降低。有些人尿酸高但是不痛风这种就像身体里面埋了个定时炸弹。
    miaeLKK
        47
    miaeLKK  
    OP
       185 天前
    @willxiang 是吧?笑哭,主要我以为自己就能好,周一歇了一天,后面觉得在单位也是歇着,在家也是歇着,就上班了
    wildman9527
        48
    wildman9527  
       185 天前
    @stephenyin #43 墓前正常工作抠腚,没事人一样。
    helionzzz
        49
    helionzzz  
       185 天前
    我看 op 这个态度好像也不太想是要正视自己健康的样子....怎么说呢 自己是自己健康的第一责任人。痛风往后发展那就是毁关节的存在,与其以后后悔,现在该注意还是注意一下吧
    lifekevin
        50
    lifekevin  
       185 天前
    尿酸高好像是肾功能排酸能力降低导致的,痛风是并发症
    医生的建议是注意饮食和多喝水,运动不要过量(过量运动产生的肌酸也需要肾来排,抢占了排尿酸的功能容量)
    rainmint
        51
    rainmint  
       185 天前
    痛风特效药依托考昔片,吃一粒就能满血复活。
    echoZero
        52
    echoZero  
       185 天前
    @WishMaster 我也在是,吃了一段时间的非布司他。之前医生让过 3 个月去查一下肝功,肾功,尿酸。上次查完 不到 320 。医生让我一个月查一次 尿酸
    echoZero
        53
    echoZero  
       185 天前
    依托昔考 双氯芬钠 塞不西措 都是止痛药,急性痛风吃效果很好。秋水仙碱的话 吃多了拉肚子,急性痛风的时候会开给你吃。去医院 医生还喜欢开 碳酸氢钠
    yarawen
        54
    yarawen  
       185 天前
    @wildman9527 想不想瘦下来,想不想控制住食欲。 来一起打利鲁平吧
    vagusss
        55
    vagusss  
       185 天前
    @wildman9527 别的不说, 老哥心态是真不错
    langpower
        56
    langpower  
       185 天前 via Android
    控制饮食,多运动
    Felldeadbird
        57
    Felldeadbird  
       185 天前
    @wildman9527 你要注意保养身体了。空腹血糖高不是开玩笑的,二型糖尿病需要控制血糖,否则一个小伤口会导致一致无法愈合。时间久了就出事大了。

    然后楼主对于尿酸高的话,开始运动和调整饮食吧。我年初尿酸高,脚肿起来了。第一次抽血验出了 493. 前几周复查 432 了。一年下来我瘦了差不多 18 斤。84KG - 75KG . 期间得了胃炎。现在我都特别注重健康了。今年去医院太多了。
    superedlimited
        58
    superedlimited  
       185 天前
    三十有二,已无晨勃。
    JingXiao
        59
    JingXiao  
       185 天前
    中度脂肪肝,今年公司安排的体检都没去,纯不敢看体检报告单。在减肥,希望减肥有点效果再去体检看看。
    bazbaozhilv
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    bazbaozhilv  
       185 天前
    脖子酸,很久了,烦死
    NexTooo
        61
    NexTooo  
       185 天前
    400 多已经算高了,没发作只是因为析出的结晶没引发反应。
    冬天相对容易引发痛风是因为几个因素——四肢血管收缩、天冷可能水喝少了之类的原因,导致更容易积累结晶引发关节炎。
    另外你这个 BMI 又运动少的话,是建议除了肝肾功能和血尿酸之外,最好再查查血脂,可能也有问题。(反正我就是,痛定思痛,今年已经在减肥了)
    mapleknight
        62
    mapleknight  
       185 天前
    尿酸高对肾有损伤的,还是要测下看需不需要吃药
    v2orz
        63
    v2orz  
       185 天前
    秋水仙是止痛,吃非布司他或者苯溴马隆(需要测基因,亚洲人过敏率很高)
    不要吃水果、喝饮料(绝大部分饮料中果糖巨多)
    lagunazeng
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    lagunazeng  
       185 天前
    @miaeLKK 痛的话,吃任何非甾类止痛药都可以的,布洛芬都 ok 。减尿酸的话,非布司他效果很好
    magicZ
        65
    magicZ  
       185 天前
    @ODESZA 我小你一岁,和你状态大部分一致,痔疮刚养好
    GuLuDaDuiZhang
        66
    GuLuDaDuiZhang  
       185 天前
    建议医院体检测尿酸,健康事大。如果尿酸偏高就吃药+多喝水降下来,这个能吃药就吃药,吃非布司他之类的,只靠喝水很难自己降下来
    exhale
        67
    exhale  
       185 天前 via Android
    代谢性疾病,真清淡饮食+运动+早睡。

    我推测这个流程是这样的:
    1.首先你肯定有以下之一:熬夜、高动物嘌呤饮食、运动不足、体内高水平某种细菌/病毒、或情绪剧烈波动、或化工损伤。
    这时候吃高嘌呤的食物身体没明显反应。
    2.这种状态持续一段时间,慢性的持续损伤身体,身体某种化学物质/环境持续的恶化程度大于自身恢复能力,身体检查指标偶有正常范围内偏高或极小幅度的超出正常值。
    也没有明显反应。
    3. 出现明显症状。这时候嘌呤代谢降低已经影响人体正常功能了,你只要吃一点肉类或者影响嘌呤代谢的食物,通风症状很快出现。
    归根结底是你身体嘌呤代谢某环节出了问题,至于说你身体是什么环节,现在只有上帝知道了,你死后几百年估计科学水平可以告诉你了。就像边吃糖边打胰岛素的人,现在的高尿酸临床药物,想吃就吃,放心吃,大胆吃,又不是直接致死,摄入铅汞铝也得一定浓度才有明显中毒症状,要不然也只能是疑难杂症了。
    play78
        68
    play78  
       185 天前
    没想到这么多人。我也是今年 6 月,突然痛风。4 月份体检时,尿酸指标异常,一开始不懂这个指标含义。6 月份发作。还以为是上火,不太能走路,坚持了 3 天。没有消减的迹象。去医院验血拍片。是痛风。
    急性痛风,打针吃药。好了之后。药就停了,然后最近 11 月再次去体检。居然 750+,吓死了。继续开药吃。上月底复查,已经正常。现在不定时吃药。过年前再去查一次。
    11 月为什么去复查,是因为,现在已经能感受到痛风前的症状了。就是每天醒来第一脚下地,如果有点酸痛,就是痛风前兆。还有就是突发痛风前,我每天喝 1-2 瓶可乐。
    我总结的经验:这病预防为主,不定时吃非布司他片,副作用很小,定时体检查看尿酸。这次痛风发作是也不是坏事,让我开始重视健康,这病如果不发作,表面看没事,但会一直加重肝肾功能损坏。等肝肾损坏那就无药可救了。
    Xpeihy
        69
    Xpeihy  
       185 天前
    我从发现痛风到现在估计都有七八年了,刚开始也是多喝水,忌口,但是没有卵用,几个月就得发作一次,后来没事就吃一片苯溴马隆,现在两三年没出现特别疼那种情况了,但是一断药尿酸就有上去了。
    我身边认识的好多都有痛风,感觉都是现代饮食不规律,还有久坐,不运动,然后又是易感基因,就中标了。当时看了很多资料,反正就是无解的意思,终身服药吧年轻人
    murmur
        70
    murmur  
       185 天前
    @wildman9527 我日大哥,要不要给你众筹查个影像学,怕是有大惊喜,不是开玩笑,我建议评估下肌酐清除率,你这肾功太危险了
    DigitalG
        71
    DigitalG  
       185 天前
    有段生活工作状态很差,心情也很焦虑,变得很放纵,几乎每天晚上啤酒(大罐),隔三差五点外卖烧烤(晚上 10 点左右)。这个状态持续了差不多半年多吧。体重飙升接近 20 公斤,开始痛风(脚底板痛),精力也差了很多。体检查到尿酸高,以及轻度脂肪肝。

    目前开始节制,痛风的症状差不多没了(去三甲医院看了,没吃药,医生说吃药也没太大用。主要是看饮食)。

    明年要三十了,共勉吧。
    willxiang
        72
    willxiang  
       185 天前
    @miaeLKK #47
    有问题别拖,尽早去医院做检查,让医生给出建议并尽量遵照执行,毕竟身体第一啊。
    拖严重了到时候得不偿失
    mazai
        73
    mazai  
       184 天前
    痛风发作期不要吃降尿酸的药,先吃止痛药,多喝水,后续吃降尿酸的药
    tbv
        74
    tbv  
       184 天前
    发贴 ✖
    锻炼 ✔

    都是成年人了,要好好照顾自己啊,每天少玩点手机,多运动一下吧
    miaeLKK
        75
    miaeLKK  
    OP
       184 天前
    @tbv 主要我现在也锻炼不了不是,只能发帖问问
    her999
        76
    her999  
       184 天前
    1 、正规治疗,不要讳疾忌医。该检查就检查,该吃药就吃药。
    2 、管住嘴,不能吃的就不吃,不能多吃的要少吃,最好告别夜宵。
    3 、迈开腿,找到至少一种适合自己的运动方式,坚持下去。
    HiramWong
        77
    HiramWong  
       184 天前
    有什么检测尿酸自测,准一点的仪器,求推荐
    redford42
        78
    redford42  
       184 天前
    你身边没人得尿毒症吗....
    我爷爷尿毒症透析了十年,我非常关心自己尿酸和肌酐指标
    cxx435541842
        79
    cxx435541842  
       184 天前
    每天一片苯溴马隆片 连续吃 3 个月看看 我去社区医院看 医生开的。我吃了两个月,每天喝一瓶 1.5 的纯净水,然后尿酸从 450 降到 400 左右
    hertzry
        80
    hertzry  
       184 天前
    滴~提肛小助手。
    jonty
        81
    jonty  
       184 天前
    @miaeLKK #19 不死的癌,很痛苦的,早点治疗
    evil0harry
        82
    evil0harry  
       184 天前
    @miaeLKK #7 400 多没事???楼主注意下自己身体呀,这你都不去医院看下?
    lsdir
        83
    lsdir  
       184 天前
    一样的
    尿酸高
    脂肪肝
    slrey
        84
    slrey  
       184 天前
    @wildman9527 我尼玛,你这尿酸,服了。我要是你,估计已经疼死了。
    TomPig0216
        85
    TomPig0216  
       184 天前
    @wildman9527 #41 哥们你这个太吓人了 注意身体啊
    Moujiker
        86
    Moujiker  
       184 天前 via Android
    失眠算吗,最近一段时间都是两点才能睡着
    hack
        87
    hack  
       184 天前
    痛过,少吃不运动,喝柠檬水,完事儿
    o99o
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    o99o  
       184 天前
    多运动,我每天 1000 卡路里的消耗量,没什么太大问题。
    aino
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    aino  
       184 天前
    有痛风 糖尿病 这辈子差不多了
    Gyj123
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    Gyj123  
       184 天前
    @Morii #45
    我有吃的话就是一片一天,优立通的非布司他,不知道是 40mg 还是 20 。
    xuanqb
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    xuanqb  
       184 天前
    @wildman9527 #41 这看着很像瑞慈的体检单
    wildman9527
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    wildman9527  
       184 天前
    @xuanqb #91 好眼神👍
    ODESZA
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    ODESZA  
       184 天前
    @gap 工作压力比较大吧,而且阳了 4 次了,自从阳过了以后,抵抗力很差,三天两头的感冒发烧
    mysdemon
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    mysdemon  
       184 天前
    @wf18321589792 每天都做哪些运动?我是有点脂肪肝,现在每天就在跑步机上散步 15-30 分红,骑行 10 分钟左右
    mysdemon
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    mysdemon  
       184 天前
    @wf18321589792 补充,公司的小小健身房内运动,但是周末两天没有运动,健身房关门
    opengps
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    opengps  
       184 天前
    大概就是从 30 开始问题变多了,什么腰椎间隙过大,结石,牙疼,盗汗
    Mjhhh
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    Mjhhh  
       184 天前
    现代人都是亚健康状态,不体检不知道,一体检大堆的问题。我开始从饮食方面入手调理了。。。
    6581
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    6581  
       184 天前
    只要有人在 v 站上问健康问题,就会看到有人 @tbv 说 “发贴 ✖”。
    就搞不懂了,交流交流经验有啥问题,又不是不去医院看....
    work220602
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    work220602  
       184 天前
    尿酸高不是富贵病吗
    geomancy
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    geomancy  
       184 天前
    @wildman9527 #41 除死无大事 该吃吃该喝喝 想吃点啥就吃点啥吧 🐹
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