半夜腰疼

[lucassss]

前两天每天睡醒之后腰很僵，动一下就疼，起来活动下就好了，今天直接半夜疼醒了，晚上起来站了 10 分钟才回去睡，白天上班倒是不怎么疼，有没有相似情况的老哥？

[Fish1024]

床垫不行，换个硬床垫。

[Skyx98]

如果长期这样可以考虑一下强直性脊柱炎，症状符合

[banyebanzhuan]

去医院拍片看看吧

[evilHa]

是不是撸多了？

[timethinker]

我之前有相同的症状，疼的坐也不是躺也不是，吃了六味地黄丸以后缓解很多，后来了解到有可能是腰肌劳损，这个需要平时注意坐姿问题，还有二郎腿。总之多运动，恢复没有想象那么快，比较缓慢，我现在已经好很多了，起码不会像之前那样被疼醒。

[lucassss]

@Fish1024 应该不是，之前就有点腰疼，床垫上还垫了个硬垫子

[ytll21]

膝盖下垫个东西，不要让腰悬空。另外避免侧睡，如果要侧睡的话，也要注意大腿要夹个东西，不让腰变形。总之，是挺痛苦的，只能慢慢养。

如果不放心的话，还是去医院看看比较好，先确定是什么原因导致的。

[lucassss]

@Skyx98 应该不是强直，我是一起来就缓解了，强直好像缓解的比较慢，
@banyebanzhuan 准备周末去看看，太影响生活了

[lucassss]

@ytll21 我以前是腰疼会把手放在腰后面垫着睡，现在这招不管用了，今天试试膝盖下放点东西

[lucassss]

@evilHa
@timethinker
难道真是肾虚了🤣

[yvyvyv]

腰肌劳损还好一点，要是腰突就麻烦了 ，有空去做个核磁吧

[liubai256]

@lucassss #10 我也是一阵一阵有这个情况，应该是腰肌劳损，做做拉伸或者白天多运动运动会好一点，最近好了一些了，前段时间早上起来翻个身都翻不动，感觉腰都麻了，实在难受可以找个老师傅按一按

[Smileh]

我之前也有过类似的，半夜 和 早上起来的时候 很疼， 过一会儿自己又好了

[zhangxh1023]

这两年我也这样，经常半夜醒来感觉腰疼，起床的时候也很疼而且僵硬，但是白天其实没感觉。。。。除非坐久了。我觉得要多活动一下

[woshishui2022]

平躺，然后不枕枕头试下

[paopjian]

找个推拿馆吧, 做推拿加艾灸挺舒服的, 床垫也不是越硬越好,

[peanutBark]

https://www.bilibili.com/video/BV1GiLc6aEjm
亲测有用， 本质是臀肌无力， 导致腰部代偿了

[xsbl]

去医院了顺便查下 B27 ，抽个血也不花多少钱

[gtxtitan]

唯一正解：多锻炼（温和）
我每周去理疗，也只是起个缓解作用，真有用的还是每年国庆要徒步前的两个月，各种慢跑锻炼，能坚持后面两三个月正常不痛，再之后又开始。。

[nicepink]

去年有过一阵是这样，半夜腰背巨痛，白天慢慢缓解，然后自己好，然后晚上躺下睡觉又继续，往复了一个多月
去尝试中医按摩松解背部，好了两天还是不行
后面过了俩月自己好了，完全不会痛了，后面一想有可能是前一阵搬家弯腰搬重物太多次导致的