天天坐在电脑跟前的老铁们，有没有腰酸背痛、找不到原因的？

[wyfig]

从今年年初开始，最初感觉左侧胳膊酸痛，后来开始扩展到全身，呈游走性酸痛：今天左胳膊，明天右腿，后天背部等等。做了各种能想到的相关检查，几乎做了所有排查，但都没有找到具体问题。最近几个月，基本上维持在颈部到背部，并且延伸到胳膊，有非常明显的胀痛。现在右胳膊比较严重，非常怀疑是颈椎问题导致的，每天感觉浑身都不得劲，还感觉很焦虑。

检查去拍了颈椎磁共振，颈椎生理曲度变直，没有明显压迫。 还去排查过 风湿、强直性脊柱炎、甲功、维生素 d 、电解质，做过神经传导等，没有什么明显的问题。 连续几周去理疗针灸、拔罐，似乎有点用，但是不解决问题。

现在个人感觉很有可能是本身有颈椎病、腰酸背痛，再加上焦虑症导致的躯体化等各种问题合并存在。大家每天应该也在电脑跟前坐很久，有没有类似情况的？

[googlefans]

久坐导致的腰肌劳损

[QingXuJiaZhi]

“天天坐在电脑跟前”，“找不到原因”

[coderluan]

"拔罐，似乎有点用，但是不解决问题。"

我认为是长期固定姿势导致肌肉劳损和筋膜紧张，拔罐能放浅层肌肉和筋膜所以"有点用"，但是到不了深层，所以"不解决问题"，建议直接去盲人按摩，让师傅找到肌肉结节然后使劲怼，怼几次就好了，当然你也得改变长期固定姿势工作的习惯，否则什么都是治标不治本。

[fzdfengzi]

今年坚持游泳已经治好了

[guanhui07]

多游泳

[wyfig]

#4 确实应该尝试下游泳，你也有过类似的状况？
@fzdfengzi

[wyfig]

@coderluan #3 我也觉得是，目前去医院都不知道该去什么科看了

[evan9527]

原因你自己都说了，就是「天天坐在电脑跟前」

[wyfig]

@evan9527 问题是症状是突然出现的，集中爆发。

[wqhui]

积累出来的劳损，有个阈值的，达到就会很酸痛。特别酸痛的时候可以去康复科推拿做手法放松一下，主要靠平时自己拉伸和避免久坐

[coderluan]

@wyfig #7 没病去什么医院，去盲人按摩店就行，尤其别去中医院中医馆，手法更差，价格更贵。

[sybjerry2020]

说下我的，腰疼好几年找不到原因，县医院看了腰间盘膨出，说要做小燕飞能解决。然而并无软用，后去北京积水潭医院，找的康复科专家看的，说是腰五横突肥大综合征，不能做小燕飞，给了具体的康复动作，练习腰部力量，缓解了很多。 我的建议是，优先找对口医院。针灸、按摩只是缓解一时症状，可能一两天又复发了。

[ttttzyreal]

锻炼吧，去年肩颈腰疼，锻炼后没出现过了

[wyfig]

@ttttzyreal #13 你做的什么锻炼？

[wyfig]

@wqhui #10 这个观点我同意，应该就是个恶心循环，估计还有焦虑躯体化，检查做多了，找不到问题，然后更焦虑了。

[wyfig]

@coderluan #11 准备去试试，周末去了二级医院康复科，结果按摩啥的排不上号。

[wulin2008]

主要就是腰肌劳损，好了又会复发，主要是坐姿问题，越在意坐姿，疼得越厉害（有意识的绷紧身子，反而劳损越厉害，个人感觉）。
热敷有效果，每次 45-60 分钟，两天就好了。

[wyfig]

@wulin2008 #17 冷敷可以用冰块，热敷用个热毛巾吗？

[dijia1124]

随便哪个医院运动康复科 看就完事了

[rwecho]

久坐的问题，我之前也是问题很多，后来就开始跑步，坚持运动，好很多了