自控力很差怎么办？下班前立下毒誓，今晚回家一定要看书学习，到家之后刺激战场战到 11 点？

[xiangbohua]

RT 目前 26，一家电商做了 4 年后端研发，做了一段时间.Net （ 2 年），现在做 PHP （两年多）。现在比较迷茫，不知道接下来该怎么提高。 技术上面，目前最熟练应该算 PHP，C#次之，PHP 主要用用 Laravel 和 Phalcon 框架。

平时也有看过其他的技术，自学过 Python、自学过 Java、最近学习了一下 Docker、稍后打算看看 ZooKeeper。

以前都能认真看书，看了不少，也不知道最近是怎么了，感觉看不进去啊，每次快下班的时候心里都说，回家一定要看书，然后下班的路上打开 Kindle 看了十几二十分之（最近公交车上面看马克思的资本论，技术书看多了换换口味）。然后到家之后陪陪家里的边牧，然后就打开刺激战场，一直到睡觉。

打开刺激战场的时候内心还挣扎一下，哎呀，每天这么累，今天就玩一会，休息下，结果每天都是刺激战场玩到睡觉， 感觉自己一直都是原地踏步，心里挺急的。

不知道有没有和我类似的 V2er 和我一样，到底如何才能客服这种懒惰的习惯呢？ 在线等

[Everyxin]

推荐你试一下番茄时间法，而且先开始目标不要定得太高

[kokdemo]

。。。可能是书的问题吧，资本论这种大部头就是很难啃啊

[xiangbohua]

@Everyxin 我了解一下番茄时间法怎么实践

[watchjulia]

把游戏卸了把，或者使劲玩游戏，直到玩吐了。以后就不想玩了，时间就多出来了

[xiangbohua]

@kokdemo 其实在家学习还是想看看技术书的，碎片时间就想换换口味。 以前看过一些技术书。像大话存储，设计模式之禅，代码之髓，CLR var C#，这种偏理论的，像 JavaScript 语法精粹，DOM 编程艺术这种偏实践的书也看过一些。
后来技术书看多了，就有种皮了的感觉，就是那种，明明知道往下看是有意义的，但是还是会看的越来越漂，越来越静不下心来

[xiangbohua]

@watchjulia 马上删

[jin5354]

我之前也这样，一玩游戏就停不下来，管不住自己。
后来强制隔离，手机上所有游戏删光，主力机换成 iphone se （小屏，玩游戏贼费劲），这个最好使。
晚上回家不要给自己太大压力，每天一道 leetcode，或者啃几页书或者一篇文章就够，用不了 1 个小时，之后娱乐刷剧看直播做 keep 都行。主要是养成习惯，养成后每天没做题就觉得没完成啥，不知不觉 leetcode 就 100 多道了。
戒手游花了 6 个月，之前经常玩到凌晨三四点。

[GoLand]

别慌，大家都是这样。

[32]

来我司,11 点到不了家

[IamNotShady]

有张有驰，学一段玩一段，玩腻了就学，学累了就玩。

[xiangbohua]

@32 谢谢大兄弟，不过这样估计老婆得削死我

[faustina2018]

有一度被抖音占据了大量时间，后来就把抖音装在备用机上，现在一周抖音不超过一小时。

[xiangbohua]

@jin5354 谢谢，我尝试一下你的方法

[ryuuuoka]

说真的，虽然你觉得你自己累，但我觉得你每天还有时间养狗打游戏真的是一点也不累。
其次就是你这么大岁数了收一收自己的玩心吧，游戏什么的玩玩就算了，哪有一玩好几个小时的。。
再就是你看书看不进去的话，可以尝试以做项目为驱动的学习方式，选一个感兴趣的项目。
最后就是你要是现在不利用时间学习，等以后成家了生小孩了就彻底没时间了。。。

[hackerwin7]

@jin5354 厉害了

[linxy]

不要对自己这么严格，完美主义才是导致你会偷懒的原因。
不要自责。
LZ 看看自控力这本书吧，首先要做的就是认识到自己不是完美的，不要自责比较重要。

[sea516]

@faustina2018 #12 直接删了 并没有不适

[php01]

干嘛要克服，自己跟自己对着干？

[xiangbohua]

@ryuuuoka 每次打游戏都给自己这样的接口，其实就像你说的，算算每天的工作时间和付出，确实不能算累

[di1012]

我是报了个健身房，6：40 左右下班，7:40 左右到健身房，练到 9 点回家。有时候不去健身房了就回去做做饭看看电影。但是也有熬夜的习惯，一直想改掉。前几天下决心一定要养成一个良好的作息习惯，写了两张纸条贴在电脑前，以表决心。