自控力很差怎么办？下班前立下毒誓，今晚回家一定要看书学习，到家之后刺激战场战到 11 点？

[xiangbohua]

RT 目前 26，一家电商做了 4 年后端研发，做了一段时间.Net （ 2 年），现在做 PHP （两年多）。现在比较迷茫，不知道接下来该怎么提高。 技术上面，目前最熟练应该算 PHP，C#次之，PHP 主要用用 Laravel 和 Phalcon 框架。

平时也有看过其他的技术，自学过 Python、自学过 Java、最近学习了一下 Docker、稍后打算看看 ZooKeeper。

以前都能认真看书，看了不少，也不知道最近是怎么了，感觉看不进去啊，每次快下班的时候心里都说，回家一定要看书，然后下班的路上打开 Kindle 看了十几二十分之（最近公交车上面看马克思的资本论，技术书看多了换换口味）。然后到家之后陪陪家里的边牧，然后就打开刺激战场，一直到睡觉。

打开刺激战场的时候内心还挣扎一下，哎呀，每天这么累，今天就玩一会，休息下，结果每天都是刺激战场玩到睡觉， 感觉自己一直都是原地踏步，心里挺急的。

不知道有没有和我类似的 V2er 和我一样，到底如何才能客服这种懒惰的习惯呢？ 在线等

[yangzhezjgs]

首先，分析自己无法专注学习的原因，然后想办法来改变一些导致分心的外部条件，比如：如果是书太难，导致潜意识想逃避，就换难度适中的书，如果是诱惑太多，比如直播游戏之类，就卸载软件，改变这些容易分心的外在环境。
还有就是可以找一些自我管理和认知科学方面的书来看一看，按照这些别人总结出来的规律，来对自己学习的方法和过程优化，推荐一本书《认知天性》。

[xiangbohua]

@php01 这不是心中还有哥保时捷 911 的梦嘛😅

[paloalto]

白天：今天一定要早睡
凌晨 3 点：google 一下耶稣多高

[xiangbohua]

@linxy 最近有在听罗胖的得到 app，刚刚就听到了过于追求完美的弊端，可是我好像不是特别追求完美呀

[v2chou]

吓得我立刻删了手机上的游戏

[LeungV2]

我这用了 5 年的手机 想玩也玩不了，不然把你手机给我帮你保管

[xiangbohua]

@faustina2018 抖音已经戒掉了

[mmdsun]

劳逸结合。玩点游戏没什么。该玩的时候玩，该学习的时候认真学习。

[glfpes]

主要是不缺钱吧 没有动力去想办法多赚钱

[xiangbohua]

@glfpes 还真缺钱。可是想不到啥路子，之前有个想法，打算和别人一块做点项目，就算没有报酬，学习一下也行啊，但是后来没继续下去。
或者 V 友有需要劳动力的话，可以搭个车呀

[gw1992225]

@xiangbohua 哈哈 大家都这样 我是追剧追电影 每次一拿起就忘了学习

[Realucas]

简直同感…说多了都是泪，我就是那种没有自控力的，几个月前玩刺激战场王者，三个月前配了电脑，玩疯了。然后把电脑卖了，准备调整下（每天睡很晚），心里也难受，游戏也没玩多少。
我的计划就是 1 多睡觉 2 不要有压力和烦心事，多把注意力放到工作学习（逃）上班还在刷 v2

[kangkang]

先放弃自控，然后很快就会自控了

[GeruzoniAnsasu]

我很好奇立的什么毒誓

先履行一下呗

[Daveedo]

需要某种动力来趋势自控吧
如果真的缺钱，到了影响生活的地步，自然就会自控了。因为到了那时候也根本就没精力没时间没心情去打游戏了。

[cst4you]

才 11 点, 你还有 4 小时可以看

[inreality]

给自己营造焦虑。

[xiangbohua]

@Realucas 最近 V2 刷的也比较多

[ironMan1995]

也许是你工资比较高吧。

[xiangbohua]

@mmdsun 感觉这个度比较不容易把握，怎么劳回报和提高比较好，怎么逸才不荒废。