你们失眠吗，该怎么入睡？

[kaiser1992]

每天很困，躺下就是睡不着，经常熬到 1 点多才能入睡，然后白天六点多自动醒

[red0range]

@helloworld000 🤦‍♀️

褪黑素主要成分就 0.xmg ，剩下的都是安慰剂。这还要进口么😆



顺便褪黑素对我没用，正常健身、饮食到点就睡+平时很忙（关键）解决的

[boks]

看公开课，我上课睡得贼香

[watchjulia]

之前有一段时间失眠，最近好了

[SsuchingYu]

Livid 的帖子 - 美军的 120 秒快速入睡法
https://www.v2ex.com/t/495448#;

[aloyuu]

闭上眼睛 不想事

[vose]

失啊，我都要哭了，每天 10 ～ 11 点上床，闭眼，然后要翻来覆去翻来覆去，基本要折腾两三个小时才能睡一会儿，然后一两个小时就醒了。

[presoul]

前三个月 严重失眠 每天胸疼 心脏疼 坐着就想睡 躺下睡不着
吃阿普 艾司 右佐匹克隆无效 急诊科都跑 3 次
检查无器质性病变 ... 每天都整晚睡不着
只能睡两个小时
华西开了抗抑郁的药就是三样 外加氯硝西泮
才 22...
已经辞职
诱因 感冒 药店 头疼 空腹 连续吃两颗 布洛芬缓释胶囊💊

现在有一丝好转... 愿世界没有失眠

[presoul]

我觉得我没有抑郁症啊 为什呢啊 xd

[razios]

压力大，焦虑了吧。每天白天吃喝玩乐，无忧无虑看你还会失眠不。
睡不着就睡不着别太在意，大把人睡不着，别当回事。

[kaiser1992]

@vose 第二天不得废啊？

[LifStge]

需要放松心情了 果断的该放下就放下吧 多泡泡脚 多锻炼啥的 短期的可以尝试吃几天褪黑啥的 调节下生物钟 但不能常吃 长期的话 感觉还是医生调理下吧 比如中医

[ChenXuting]

现在室友搁我脚边打电话，声音巨大，时不时笑出声。我也想要睡觉。

[eugene21]

@presoul 我跟你情况类似，心脏疼睡不着，跑急诊看不出毛病，今年才 20。平时别太劳累，每天适度运动，生物钟规律，会有好转。

[helloworld000]

@red0range 呵呵，你以后可以都买国产药嘛。反正成分都一样没区别

[Bijiabo]

也许是压力大了，最近也这样，昨晚有点失眠三点半睡的。
今天去打了两个小时羽毛球，感觉能立马睡着。

[bk898]

耳塞+发热眼罩

[presoul]

@eugene21 药没吃了 蹲家里 好多了

[presoul]

不过我是失眠导致心脏疼的 睡好了也没什么感觉

[citydog]

不会，基本上，哪都能当床，只要我愿意

[kaiser1992]

@citydog 睡觉啥也不想么？