有早睡早起的老哥给分享下经验吗？想早睡早起

[haishiwuyuehao]

这个月不管几点睡觉，第二天 6 点起床，早醒了睡不着也起来。 下午两眼皮打架。一旦靠着墙，桌子就睡了。麻烦的是不管睡多少个小时就很精神，晚上又睡不着了

[zgzb]

刷题，越难的越好，睡前少喝水

[qefrgty]

首先，找到一个让自己能快速进入困倦状态的方法，比如我的就是躺着刷视频，不管看啥，看一会儿保证困。

困的时候啥都别管，扔下手机就睡觉。

有时候睡得早，晚上八点多睡到夜里十一二点就醒了，醒了我就闭眼躺着，自然入睡。

第二天醒的就很早，不过想要在自己期望的时间醒过来，还是得靠闹钟，除非你的生物中已经养成了。

[just4id]

裸睡

[cjq8z]

你需要另一半，由她监督你睡觉。

[haishiwuyuehao]

@just4id 试过了，感觉没多大用

[ginjedoad]

做爱。你就会早睡早起了。

[sockball07]

说坚持白天不睡的 累啊 不想做事 睡一会都是个转折点
我是体力不足 缺乏锻炼 反正一直都很困...

[ghost024]

你主要没有形成规律的睡眠，下午找点事情干，那种刺激的自己不能睡的事情，一直到晚上十点以后，然后你再睡觉就可以了。多来几次基本上到那个时间就困了想睡觉。
如果下午在家困得话，就出去，散步一直到晚上再回来做饭吃饭，然后十点以后睡觉

[mzlgx]

不要吃褪黑素，对身体不好，用吐纳法

[metamask]

@maxbon #57
哈哈哈，我有发现为什么，

因为想东西的时候，眼球会聚焦（伪科学），所以定住了胡思乱想，就能很快入睡

[kevinfk2]

看看经典的中医书，有些理论很实用

[zmxnv123]

裸辞在家玩那几个月，每天叶没什么事，但是十一点就准备躺床上睡觉了。
现在上班了，十二点躺床上却怎么也放不下手机，因为我知道放下手机一睁眼就是又是一名社畜了。

[haishiwuyuehao]

今天起的好早。起来了特精神

[AmrtaShiva]

少 lu

[oatw]

早睡早起的诀窍就是：早 睡，早起。
哈哈哈哈～

[natashahollyz]

当着老板面睡，扣点钱就精神了🐶

[DanielYao]

建议先通宵一晚，第二天白天也别睡，晚上到点就睡觉，大概率就能调整过来了

[haishiwuyuehao]

@ghost024 nice，我就是这样做了，特别是现在这个天气，外面有风吹一吹还不至于睡着

[cco]

养条狗吧- -。养狗三年来早晨起床没超过过 7 点。因为起得早，所以晚上 11 点写代码的时候会超级瞌睡，所以现在基本上就是晚上 11 点，早晨 7 点。
当然，养狗和养小孩一样，也会给你徒增一些精力、金钱进去，比如租房的话不好找房子，每年疫苗、养狗证，狗粮、扰民（具体看狗狗品种）、屋里会稍微显的脏乱差一点，不能出差，出远门等等，反正不要一时冲动养就行，我列举的才是一小部分。
如果不喜欢宠物之类的，那么，控制好你使用手机的时间就行，10 点半以后不要去刷抖音、玩游戏、逛 B 乎等一些让你大脑兴奋的事情，用小爱同学放一首旋律稍微轻松点的歌曲、轻音乐等，然后冲个澡，用热水泡个脚（ 20 分钟）。剩下 10 分钟就去躺着吧，关灯。

[haishiwuyuehao]

@cco 挺幸福的日子呀,上班的话,狗关在哪里呀