有一直去健身房锻炼的老哥吗，是怎么坚持下来的。

[HariopaNic]

小区门口新开了一家健身房，2500 一年，环境还行，准备去搞一张健身年卡，但是贼怕自己坚持不下来。
我目前的情况是工作日外面吃晚饭到家大约八点，周末不加班，所以时间还是有的，就是怕自己坚持不下来，自己在家用弹力带瑜伽垫练总感觉差点意思，有没有坚持健身的老哥给点平衡工作生活健身的经验哇。

[melkor]

不要当成很有仪式感的坚持，反人性的事情长久不了；先每天去，少练点儿，形成习惯，慢慢再看心情加量。主要是要每天去。

[Mithril]

坚持去俩月就习惯了，习惯了以后没去的话反而觉得缺了点啥。
养成习惯很重要，哪怕不打算练过去溜一圈洗个澡也行。

[wd]

你打算什么时间去？吃完饭去么？

[HariopaNic]

@melkor 好的。

[HariopaNic]

@wd 对。

[HariopaNic]

@Mithril 好的。

[liukrystal]

我练了五年，如果形成了习惯，那如果一天不练就觉得缺少什么，像没喝水吃饭一样自然。

[qdsearoc]

习惯成自然，现在都是提前一周就把下周的训练计划安排好了

[kblexel]

从距离上看就在小区门口比较方便，然后时间你也是有的，如果不是懒癌重度患者或者资深宅男的话，应该是没啥问题，也可以想一下健身的目的是什么，是为了身体健康、减脂还是练点肌肉，有了目标，再制定一下健身计划，应该不会太难坚持下去把。（要当心跑路，跑路的健身房可太多了，可以准备好耳机和音乐边健身边听，不至于太枯燥）

[HariopaNic]

@kblexel 好的，谢谢你的建议。

[wzzzx]

朋友圈看到一个妹子减肥下来的变化，让我震惊不已。虽然我也不肥，特别瘦，但是我觉得有必要管理好自己的身材

[wzzzx]

现在就是很想健身，而且健身其实也没想象中的那么困难。

[CallMeReznov]

跑了 8 个月步了,上个月开始一天跑步一天器材,一个星期休息一天.

[HariopaNic]

@CallMeReznov 有没有什么喜人的变化。

[bojackhorseman]

想问问没有健身经验的瘦子怎么练，会不会练得越来越搜，就像吸过毒那样，“感觉身体被掏空”🤔

[lights]

我是坚持游泳，先去 5 分钟，慢慢的就习惯了

[linux40]

@bojackhorseman 多吃点就行了

[Bunnyranch]

我感觉要离家近，然后有朋友一起去最好。。 我办卡的健身房离家稍有点远，一周后再没去过。。

[walker001]

找了私教，天天催我去上课，一节课 222 元，买了 30 节

[blenderal]

坚持五年了 一周五练 也谈不上坚持 就是一种习惯 只有有效果才能让人坚持