有什么办法能按时上床并快速入睡？

2021-03-03 09:45:02 +08:00
 flashrick

睡眠对生活质量以及身体健康太重要了，要做到医疗自由很难，但是可以从自我健康做起。 我设了 10 点 45 的闹钟，但是每天还是托到 12 点才洗澡上床，在床上总要刷一下 APP 。 其实这是两个问题， 1.有什么办法能按时上床？ 2.有什么办法能快速入睡？

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149 条回复
psirnull
2021-03-03 17:32:39 +08:00
选择交 男 /女 朋友
evadegame
2021-03-03 17:35:53 +08:00
服刑
zhouweiluan
2021-03-03 17:43:20 +08:00
我是越想睡觉越睡不着
越不想睡觉越会睡着
SLink
2021-03-03 17:49:24 +08:00
找个女朋友能够早睡是真的么……
hankai17
2021-03-03 17:55:31 +08:00
看书 看书必困
hifanzl
2021-03-03 17:58:34 +08:00
养成习惯就好了
9 点多洗漱 10 点上床睡觉的路过~~~
Leonard
2021-03-03 17:58:40 +08:00
不要太晚运动也不要太晚洗澡，影响睡眠
bequt
2021-03-03 18:02:27 +08:00
不多想
jsjgjbzhang
2021-03-03 18:06:20 +08:00
累了自然会早睡的
xurunfei
2021-03-03 18:08:13 +08:00
我的方法是转移注意力,我睡前都要听书,声音要特别小,必需集中精力才能听到那种,然后睡觉注意听书,过一会就会睡着了
leexy
2021-03-03 18:10:09 +08:00
第一眼看成了 有什么办法能快速上床....
唐突了.
chippai
2021-03-03 18:13:20 +08:00
在床上不要用眼看手机（视频或文字都不行），实在睡不着的可以听书。
JohnWangggg
2021-03-03 18:22:41 +08:00
喝点酒睡觉很快
fffang
2021-03-03 19:09:43 +08:00
听郭德纲相声
shanks
2021-03-03 19:12:27 +08:00
看一下书，5 分钟都撑不住
mrz3333
2021-03-03 19:36:31 +08:00
财务自由，想什么时间睡就什么时间睡。不想睡就花钱，花到想睡为止
exploreexe
2021-03-03 20:13:49 +08:00
白天十公里 不用这么麻烦 倒头就睡。
rainymoring1995
2021-03-03 20:40:47 +08:00
看工具书，比如看算法导论啊，数据结构等等，保证瞬间睡着，唯一缺点就是书太重，砸头有点疼
Decent
2021-03-03 20:47:32 +08:00
@aydd2004 每个人不一样。我是考试前一天保证失眠。
bzshow1
2021-03-03 20:48:54 +08:00
赛酷斯

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