[怎么办] 原以为随着年纪增大、经验丰富了，社恐会越来越弱，结果反而更强烈了！

[barfi1316]

现在都快奔四了，老妈还经常说我小时候乖，老实听话，给块饼干就能坐半天不动。

哎！她不知道的是我战战兢兢、唯唯诺诺的生活了这么多年，没有几件事让自己自豪，其实真的很少开心快乐。

真的胆小：小时候成绩还可以，但是经常看到学校有大型活动就邀请考得好的学生上台演讲，我就泄气：心想千万不要考太好。

读高中了，竟然有女生给我递纸条，我心里也暗恋人家却怂得很，完全不知道怎么谈恋爱，至到高考也没跟人家说高考考一个地方，可能打心里就担心不会走到最后（虽然大学和她异地恋了一年不了了之）。

毕业了，误打误撞进了 IT 行业，发现这个行业还适合自己，每天对着电脑把当天的工作做完就可以了，日子过得真快。

慢慢的，年纪越来越大，开发和项目经验也丰富了起来，可能公司觉得我虽然能力一般，但是为人踏实工作认真，职位也越来越高，但是内心深处自卑软弱，自信不起来，带的队伍都是散养，战斗力不强，也逐渐认同“慈不带兵”的古话。

现在自己领域的业务虽然可以对着 ppt 讲讲，但是这 30 多年的平淡无奇的人生阅历，又没什么兴趣爱好，也不会说漂亮话，说话直不饶圈子，不玩梗，这一切让我在公司中高层社交极其自卑，吃饭就是个透明人，ktv 就是躲在角落嗑瓜子的人，年会借故请假，请不了假的上厕所不待在现场。

真的很苦恼，快 40 岁的人，这样的性格，失业了怎么办？

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道理都懂！

多读书、多思考，多运动可以自信起来，但是过程太漫长，坚持太痛苦。

放个五一长期出远门回来后，书也不想读，跑步也就是偶尔敷衍下。

之前有 v 友关于自卑和学习能力差的帖子，我的回复看似已经和自己和解了，但是此刻的我真的平静不下来，真的不快乐。

v 友们，怎么办，躺平和自己和解了，但是自己真的不能放肆的开心，认为这辈子过得不值得。

[barfi1316]

@dustookk #38 #39 楼 @blackvv666 替我回答你了。

[barfi1316]

@Leon1234567 #40 谢谢你的思路。

[levelworm]

和自己和解吧，就是这样。和解了反而好了。

[xvby0126]

感觉应该是没有把自己放在第一位吧。注重别人的目光，社会的评价，没有自我。所以反复会在一些点上纠结反刍。
其实换一个自我自信的人，同样的处境，可能并不会把这个当回事，看到的也是自己的优点。没有人是完美的。

如果要改变，先改变自己的认知。反复思考纠结很有害，多相信自己，行动起来。

[UglyOrange]

我还以为是我写的，知道有问题，但也改变不了

[danhahaha]

以前总在意别人怎么看我，说话做事小心又谨慎，做事前思又后虑。
现在发现别人真的不会在意我，一下子就格局打开了，老板面前，各种大场面如鱼得水，从容自若，而且这种状态是可以自我强化的，愈发觉得那都不是个事

[barfi1316]

@danhahaha #46 哪一刻，什么场景，你怎么发现别人真的不会在意你？

[barfi1316]

@UglyOrange #45 明明知道读书，运动，多社交，就会慢慢自信起来，就是不能坚持，不知道是不是内心深处拒绝改变。

[barfi1316]

@blackvv666 #39 不知道怎么回复你，但就是觉得你说的好，谢谢你

[barfi1316]

@Xzong #37 我是不知道怎么和旁人轻松的社交。

[barfi1316]

@bitmin #36 就是害怕失败，还有害怕自己和别人失望，所以很多事情强烈的拖延症，但又故意拖延，就是为自己做不好找结果：“看吧，主要是没有长时间做这个事吧”。

[barfi1316]

@wentz #28 嗯，重要场合紧张是正常情绪，不紧张肯定不是重要事情。还是要再勇敢些，坦然些。

[barfi1316]

@tony1890 #22 的确有同事很坦然，快 40 岁了才结婚，性情也不急躁，工作也勤勤恳恳，井然有序，也挺羡慕他的。

[barfi1316]

@iyiluo #13 大舌头，五音不全，唱歌歌词记不住，对着歌词唱都跳词，太紧张了；另外和一个歌手明星同名，高中时代经常怂恿去讲台唱歌，现在对唱歌，上台表演有心理阴影。

[barfi1316]

@justfindu #3 越来越讨厌现在的自己，都快 40 岁的人，怎么还是这样弱懦，没有成长起来。

[barfi1316]

@izzzy #1 怎么找，有思路吗？

[danhahaha]

@barfi1316 不是某一刻，是很多事情之后，就像锤子砸墙，一下感觉不动，再来几下感觉还是很坚固，不断下去，某一锤子墙倒了，后面就是一条大道

[mu2er]

自打知道了社恐，社交障碍这几个词以后，我一直以为自己是社恐。
但前几天在 B 站看了心理满讲的“孤僻性人格”又发现，自己好像也不是真的社恐，毕竟真的跟人打交道也能很好地处理人际关系，只是更多时候觉得多数的社交很没意义，不如独处。

[no13bus]

@barfi1316 我觉得如果真的社恐的话，不太可能在国内这样的环境当上领导吧，感觉你还不是那种不能接触人的人。大部分人我觉得都不是社牛，大家都不主动跟别人说话吧，但是别人主动跟你说，一般你也不会拒绝回应吧，我觉得这样就够了。
另外我之前也认同 慈不掌兵 这个说法，但是后来出来后发现老外的性格按国内那应该就是太慈祥了，全部都不应该当领导才对。所以我觉得领导有各种各样的，人也是各种各样的，国内有些标准太单一了。
人的性格不会轻易改变的，我觉得只要在不违法犯纪的前提下，内向型人格其实有时候挺好的，能享受孤独，能独处，能有自己的兴趣爱好，本身自己的内心世界就很丰富。不用羡慕别人，当然别人过的好，也不要嫉妒别人。

乱七八糟说了不少，我觉得楼主还是别看别人，我和你岁数差不多，这么多年，感觉跟别人比较是最愚蠢的事情，但是也可能是这辈子无法摆脱的事情，走一步算一步，别太焦虑

[barfi1316]

@no13bus #59 说的中肯，谢谢你。🤝