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coolmint 最近回复了
@andrew2558 #129 深蹲绝对有效果，我有好多朋友都没事在家用哑铃举举铁，普遍都是上肢，甚至聚焦在手臂，我就跟他们说这些都没用，在家练，就一个深蹲就够了，如果哑铃太轻就用负重的保加利亚深蹲。
有能力去健身房的，最容易有成就感和收益的也是下肢，练起来酸爽，练完了生猛😂
有能力去健身房的，最容易有成就感和收益的也是下肢，练起来酸爽，练完了生猛😂
@kkk1234567 #105 没到 100 ，周五周日休息😂，目前 80 左右，全马还没跑过呢，我今年 1.1 日开始练的，跑量最近才上去，水平差远了，目标全马破三就行了，那也差很远，目前半马 135 以内，半马起码要干到 122 才能想全马破三的事儿。
21 小时 18 分钟前 回复了 jollylee2012 创建的主题 › iOS › 有没有升到 18.2 的，现在使用有啥亮点或 BUG |
之前打开的 Apple Intelligence 给我关了，点了几下还没点开，几个新的 AI 功能暂时还没体验到
@huanxianghao #63 单纯是中午时间比较好安排，问题不大吧，只要精力没问题没有很大的疲劳一天之中任何时候锻炼都没问题吧？跑步跑了快一年了，中午跑是凉快下来后才开始的，大概十一假期之后。之前也是早上或者晚上跑。
@zdt3476 #23 目前跑了快一年，膝盖没有过任何异样的感觉，有过感觉的是髋关节，梨状肌，和足底，都有过不适，但我秉承由跑步引起的问题都可以用跑步去解决，体感上问题不大，还能跑，就继续跑。其实跑步的时候比膝关节压力大的部位有很多，我理解膝盖不应该是最薄弱的那一环，如果老有疼痛，可以找找原因，可能加点力量训练能解决。
@falcon05 #14 也就秋冬可以，中午气温到 25 度以上就比较难了。北京的话，中午应该能跑半年，热起来后还是得早上
投入马拉松大军就对了，我现在每天中午 14 公里跑步，周末长距离 21-30 公里。
中午同事们都在睡觉，而我在大街上跑，但我下午从来不会困。
我觉得跑步训练把我的总精力值提高了，在每天晚上休息得当的情况下，就算中午我再消耗个 900 大卡，也几乎不会影响到我下午的精力。
中午同事们都在睡觉，而我在大街上跑，但我下午从来不会困。
我觉得跑步训练把我的总精力值提高了，在每天晚上休息得当的情况下，就算中午我再消耗个 900 大卡，也几乎不会影响到我下午的精力。
1 天前 回复了 mouyase 创建的主题 › 程序员 › 公司采购了 Cusror，并且要求开发强制使用，使用率不足就辞退 |
强制没必要，我们公司采购了 co-pilot ，新员工来了都不知道，还是我主动告诉他的，完后他也没用过。
我刚自费买了一年 cursor 。
我刚自费买了一年 cursor 。
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