gam2046

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gam2046 最近回复了
@okaykai #73 这个量只是对于我个人情况的建议值,具体情况还是建议询问营养科医师,他会根据你现有的体重,体脂分布情况、基础代谢率等等来建议的。比如你相对比较偏爱主食,可以直接和医师沟通,他可以为你调整食谱,在能够满足你对于主食摄入量的情况下,增减其它食物。

就我自己而言,碰巧我并不喜爱主食,所有的米面类食物对我来说都是可有可无,所以困难就会小一点。

无论如何都建议自己去医院挂个号,很便宜的,就一个挂号费,三甲也就 15 元,基本就没别的费用了。有些医院可能测定人体成分有一笔费用,一般也就是六七十左右就够了。而且这个也不用每次都测。
@doudouwang #22 真心不难,可以自己试一试的,远比去健身房容易做到多了。看起来条条框框很多,但是主要都在控制饮食上,这个大体的方案就是我这的营养科医生给我的。运动量的要求并不大,甚至说几乎已经没有什么了。

我自己已经这样做了一个月,体重少了 5 公斤,经过医院的人体成分检测,其中脂肪少了 4.8 公斤,肌肉少了 0.2 公斤,在这种情况下,我需要增加一些运动量,以确保减脂不减肉,同时避免基础代谢降低。

医生的说法就是,控制吃远比运动更重要,尤其是大体重人群,BMI 在标准范围内,还希望减重的,才需要较大剂量的运动。
1 、建议挂个当地正规医院的临床营养科,遵医嘱即可;
2 、严格控制糖油摄入,尽量避免所有的,非来自食物本身的糖,油尽量控制在 20g/天;
3 、每天摄入大约 500g 高蛋白肉类(例如鸡胸肉、鱼虾类,牛肉),尽量避免高油脂肉类(例如猪肉);
4 、每天摄入大约 500g 蔬菜;
5 、控制主食类摄入,每顿不超过 25g (米饭类中可加入一些杂粮,进一步降低热量的摄入),如果感到饥饿,就用无糖的燕麦片来抵主食;
6 、三餐摄入时间尽量相对固定,不论到点是否饥饿;
7 、三餐中,尽量减少晚餐的摄入量,提到早餐与午餐中。睡觉前 4 小时尽量不再进食;
6 、一周 3 次左右的运动,每次运动大约 30 分钟有氧+30 分钟无氧;
2 天前
回复了 xaoflysho 创建的主题 反馈 咋屏蔽这些个玩意儿,一打开全是这🤮
谨防银行抽贷,消费贷用于还房贷并不是允许的使用范围。

万一,几个月以后,你不幸被银行抽中,要求你提前归还贷款,应该会很难过。当然,你也可以赌一把,银行不会来找你
国内很难有人少的地方。

考虑考虑周边地区/国家吧,这个预算也不是说完全不可能。

济州岛:免签
老挝:云南已经通铁路
传统的新马泰日
3 天前
回复了 daimubai 创建的主题 加密货币 关于 USDT 出金
如果有靠谱的买家(资金来源干净)是问题不大的。我自己有固定的几位收,累计加起来有小几十万 CNY ,都是走的支付宝,没有遇到任何问题。

当然 C2C ,资金来源是否干净,你也很难确定就是了。
3 天前
回复了 xaoflysho 创建的主题 反馈 咋屏蔽这些个玩意儿,一打开全是这🤮
uBlock 中添加自定义规则,不显示包含指定关键字的内容,例如不显示包含 ChatGPT 和 GPT 的内容,就添加如下规则:

v2ex.com##div.item.cell:has(a:has-text(/ChatGPT/i))
v2ex.com##div.item.cell:has(a:has-text(/GPT/i))
4 天前
回复了 wuyiccc 创建的主题 问与答 美团的预约配送这个功能到底有啥用?
类似的,KFC 的预约单是由系统实现的,也就是#9 的方案,用户侧提前预约,系统控制时间,在取餐前一定时间,下给餐厅。

因此餐厅配餐是没有额外成本,只需要按照正常的配餐流程。

另一个是 KFC 有自有的配送人员,因此行程上安排更为自由。而外卖平台更像“共享”配送员,什么配送单子,都由相同的一波人送。
@A1exL #11 不知道你指的“盒子伪装设备在线”是什么。如果是指的业务层的认证。

但是我猜想应该是否定答案,业务侧认证是另一套东西了,现在多数地区都采用的华为当年的标准,部分地区有自己魔改一些具体的加密细节。但大差不差。

如果您自身有一些开发能力的话,希望实现在 PC 上播放电视,倒也不是很困难,网上对于这一套流程的资料还是有一些的,虽然不多,而且大多有些缺失,但是加上自己的分析,难度不大。

很遗憾由于种种原因,我无法将具体业务认证的业务逻辑公开出来。

仅通过网络层认证后,在部分地区/运营商,对于一些组播资源是可以不需要通过业务层认证,直接访问的。
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