Heimo

建议 air

@Heimo 自救和自我改变需要勇气，如果当下勇气不够，那就停下来休息一下，攒够勇气再去行动。

勇气是你当下最需要的东西。

按优先级给你梳理下

1. 去本市精神卫生中心（本市没有就去省会）挂个专家号，肠易激大概率是惊恐发作导致的，考虑阿普唑仑。文拉法辛哪些副作用太大就跟医生说换药试试，问问阿美宁能不能吃。这些药可以报医保
2. 找个稳定能长期干的工作，别管什么工作，自己能按时上班拿工资就行，目的是解决生存问题，能交医保覆盖第 1 条里的治疗费用最好。然后攒钱，不要裸辞。
3. 家里问题不是你当前能处理的，有能力了再说。当下就是把影响拖累自己生活的人事切割掉，自己都过不好了还关心那些破事干什么。
4. 吃药稳定了，有经济实力了，考虑心理咨询（我自己不是做咨询的），到时候如果你有需要，回复这个帖子 @我，可以再给你建议，先经济和生存稳定了再考虑。

如果经济条件特别差，第 1 条都没办法，请联系心理援助热线 12356 、或者商业机构的公益心理咨询热线（不做推荐，免得当广告）

重点：
不要跟社会上人和人讲或者写你的精神状态，治疗情况，特别是公司同事，这是你的重要隐私，它是个疾病。
别人也没有义务能力去共情你，帮助你，陪伴你，包括父母亲人，你只能靠自己和医生或者咨询师。除非你要买商业保险，这种是要说清楚的。

如果你需要倾诉和帮助，请在安全的空间里找安全的有能力的人（如医院医生、付费咨询师、公益心理咨询热线）

从 106 练到 142 ，肌肉和脂肪是一起长的，腰围大了一圈肚子也凸了。
最近一个月控制碳水，力量训练照做，现在 132 肚子已经平了，同事说看着也精神了。
哦对，不练有氧。

床垫床褥这个听起来很不错，是薄的能固定的床垫/床褥？电商平台搜出来的感觉和床垫差不多

干净清爽一点不用太甜的香除了城市森林还有推荐吗，还有你家 10ml 的丝绒玫瑰缺货了 T.T

你要是能接受极氪那糟糕的售后和一年磨三剑、电池故障的黑历史，那就买极氪，机械素质还是可以的。
ET5T 纯买个换电和外观内饰设计，产品力很低，马上换代了新车工信部都备案了，不建议买，二手买断倒是可以考虑。
建议再等等 25 年的新车或者改款，这会也推荐再去试试 7X 、R7 、阿维塔 12/07
朋友也是 3 系发动机坏掉了，试驾了一遍在等阿维塔 06 上市