楼上有老哥说夫西地酸乳膏，这药很管用，高中的时候我也是长痘痘，后来就长期去医院皮肤科，皮肤科那个老医生每次都是给我开这个，还有维 A 酸，实测效果很好，药店里也有这两种药卖。前面老哥说的异维 A 胶囊也和维 A 酸乳膏差不多，只是刚用的时候皮肤会掉皮，就像很干燥一样，这是正常耐受反应，用几次之后就没有这个反应了，当时我用了一个季度，

还有，如果你抽烟的话那还是先别抽了，以前看到过一篇英文的专业文献，里面说的大概就是烟里面的物质会使痤疮之类的更加严重。

每周洗床单，被单，枕套，保证每周这三样都是干净的。在学校的话就买两套这些，每周都换洗，被子，枕头，每周要是有太阳的话就拿出来晒，因为太阳杀死螨虫很厉害。

以上，祝早日康复。

@illion 以前抽烟，大概抽了 5 年，今年春天得了慢性咽炎，抽进嘴里的烟总是感觉变了味道而且喉咙很难受，渐渐地就不抽烟了。老哥，你这体重也长得太猛了吧，不过这个体重倒是很符合你的体重，这样就看起来匀称好多，人也健壮了

@alpenstock 老哥，我都害怕献血之后自己会晕倒。。。。

@zhangzihan1989 确实，吃蛋白粉得因人而异，吸收不好的人群反而增加身体负担，

@88250 老哥，你这也是很瘦，我以前留的是长发，背头的那种，在秋天冬天的时候确实能掩饰一下瘦瘦的身体，但是能长肉的话还是尽量长肉，因为真的太瘦了容易的气胸，真的

那个，增肌粉的话，自身吸收不好可能会满脸爆痘，，， ，

@hualongbei 很有感触，感觉每天吃的多了，只是上洗手间次数多了点，有没有长肉很难说啊

@owlsec 老哥，我现在还没有工作啊，找教练的话也不太现实。。。。晕哭

@anmie 我也是这个暑假才真的想长肉的，然后开始买奶粉，淘宝上买的，每天尽量多吃。

@shpdnx 我基本上是保持了每天 7 个小时的睡眠，可是，没啥用呀
@kawkeye
@kawkeye 老哥，你这样也太瘦了啊
@aoxiansheng 21 世纪啦，还找什么女朋友
@paloalto 个人感觉增重是有一个瓶颈期，在这个瓶颈期内怎么吃都不胖，过了这个瓶颈期之后身体也就适应了，消化能力增强，蹭蹭蹭长肉
@Fri 初中高中时候，基本上每天都会喝茶，当时是青春期，只见长高不见长肉，现在看来和喝茶是有关系的

@goodan 22 岁在校学生啊

图书馆会给大学生每年会免费办上海所有图书馆通用的借书卡，免费

不卖了，叫他把东西退回来

大老爷们有店痘坑也没啥 ，女孩子的话估计还是得弄好才行，

直接给运营商打电话 打开防呼死你就行

楼上的 google keep,没有谷歌套件打不开啊

要不就不帮，帮了又这么多麻烦，徒增烦恼，谁爱帮谁帮去，

印象笔记