上半年检查出了腰突，再加上乱七八糟的事情耽搁，一直没怎么运动导致体重增加不少，易胖体质伤不起。

上上个月突然兴起准备跑步，结果头一次跑就伤了膝盖，想想以前自己是 51min 10km 八块腹肌的，现在连慢跑都不行了，每次洗完澡照镜子都感觉想哭。
上个月下了决心，腰突不能打球，跑步膝盖又不行，只好选择游泳了。办了个健身卡，现在基本上隔天游一次，今天游了 50min 1500m，由于只会蛙泳就一直游蛙泳，虽然很单调但是想想还能有一种运动可以参与，就没什么不满意的了。最近这段时间感觉是瘦了点，而且整个人的精神也好了不少。

推荐体重大、膝盖不好、腰不好的同学，可以尝试先游泳降低体重增强体质，再配合练练无氧，然后有点底子了再尝试其他的有氧运动。

@chengluyu 为什么同样的机器 我觉得有点卡..偶尔在调试程序的时候，MySQL、zookeeper、kafka、redis、IDE、浏览器全开 8G 内存真心不够用了

prometheus 了解一下

脉脉匿名区
开局一个手机 其他全靠吹

头条的标准招聘流程和要求么？

去年面后端被刷掉了 各种算法题..

@Actrace 请以此经历为主题，写一篇 800 字以上的记叙文。

虎扑自己的员工都没有街薪啊

会 如果前一晚睡眠不足 第二天又工作强度比较大一直盯着屏幕 到下午就会感觉眼睛干涩，疼， 不想睁开

推荐 boss 拉勾不太行了