rex1901

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rex1901 最近回复了
dnscrypt-proxy2?
215 天前
回复了 auto8888 创建的主题 问与答 移动硬盘买固态还是机械?
ssd 好,机械硬盘组 nas 。
不过要注意别买 nvme 的 ssd 做移动硬盘,发热量大。
但是现在 m.2 的 sata ssd 也就是 WD 的蓝 sata 和三星的 860evo 可以搞,可选择面很小。
不如直接就三星 T5 算了。
215 天前
回复了 ZeroUpdate 创建的主题 健康 突然就快高血压了
你这个压差好大,一般来说动脉硬化会导致压差变大(吓),哈哈。
215 天前
回复了 ZeroUpdate 创建的主题 健康 突然就快高血压了
血压高值了,一般来说低于 90/130 最好,连续测量几天试试,药店的血压计可能也会有偏差,自己买个靠谱的血压计测量几天。
225 天前
回复了 gaorenhua 创建的主题 生活 31 岁,高血压怎么破?太难了。
运动的确会降低血压,特别是运动后休息一会,血压会很低,但是这是个假象,因为运动后外周血管扩张,会降低血压,一旦恢复过来血压就高起来了。所以血压一定是早晚静息的时候量。

减肥可以降低血压,每减肥 10kg,大概能降低 5mmHg,你看看你有多少潜力。

你现在这个状态,100-110 低压,已经属于三级高血压,是需要立即休息吃降压药的,你还跑出去剧烈运动。。。。。(脑血管很脆弱的)

如果日常不锻炼,是不建议一下子大强度锻炼的,每天走一万步,控制饮食会有很好的效果。这是持久战,你能每天爬楼梯么。
225 天前
回复了 gaorenhua 创建的主题 生活 31 岁,高血压怎么破?太难了。
低钠饮食会有助于缓解高血压。

所谓的偏方,什么芹菜汁,苦瓜汁等等,本质上大多都是利尿剂,和利尿剂降压原理一样,一旦不吃就没有效果了,而且利尿剂不是首选的降压药,关键这些偏方还没有利尿剂效果好。

首先排除继发性高血压的可能性,如果最后确诊原发性高血压,需要进行全身脏器彩超检查,生化检查,看看是不是已经有脏器损坏,然后每半年到一年检查肾功,血糖血脂之类的,其实就是平常的体检。
225 天前
回复了 gaorenhua 创建的主题 生活 31 岁,高血压怎么破?太难了。
我也是你这个年纪诊断高血压的,直接 100/150 三级,不过是家族遗传,一直吃药中。
推荐你先试试氯沙坦钾,可以补钾,沙坦类还对肾脏有好处。
心率如果比较快(静态大于 75 ),可以增加倍他乐克(选缓释片,一天一片)。
氯沙坦钾单独降不下来(任何一项高于 80/120 ),可以换(或加)络活喜,属于地平类,地平类会出现牙龈增生的副作用,因人而异。
以上是三类最常见的降压药,可以联用。推荐联用而不是单纯增加单种药物的剂量。
换药两周后血压才会平稳,才考虑调整剂量或用药。倍他乐克停药有戒断效应,要阶段缓慢停药。

新版高血压指南建议,血压降的越低越好(承受范围内),如果能到 70/110 也没问题。

躺着测血压和坐着测血压有比较大的区别,坐姿会高一些,应该以坐姿为准。

量血压时应安静休息 5 分钟,后背靠实,间隔 1-2 分钟测量两次,如果两次相差大于 10mmHg,测量第三次,取后两次平均值。

高血压会伤害肾脏,高血压肾病,会加速动脉硬化,中风就不说了,那是必须的。
题主是问怎么获得,下面一堆说我有我有,这是要卖么(哈哈)
现在还可以注册 hotmail 后缀的,估计也没什么好名字。
outlook.com 下还是有一些比较短的。
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