是啊，我今年 33，得这个病 4 、5 年了吧。
太折磨了。只能平常多注意，我连个重东西都不敢搬。家里重活儿，都是媳妇帮忙弄。哎。。。
我现在：
客厅弄了个木板床睡。一般平躺，或者左侧卧睡（我是左侧腰椎突出），因为右侧卧会感觉疼痛不舒服
适量的运动
疼痛的严重了，就去按摩几次。